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大家好，我是智慧醫醫。 現在女性有的要求自己骨瘦如柴，有的要求自己前凸后翹，特別是曲線動人的女性，往往屁股的大小起著確定性的作用，但是大屁股就一點意味著好看和健康嗎？ 有的大屁股是臀部肌肉支撐起來的，有的則是久坐不動積攢起來的，從根本上兩者就天差地別。 臀部大的都是哪種體型？體型可以有很多種叫法，按水果分的形狀分為蘋果型、梨型、香蕉型和沙漏型。 ▍蘋果型： 其中蘋果型因為脂肪多堆積在腹部，有的甚至腰圍會超過胸圍和臀圍，整個形象就像蘋果一樣，又稱為腹部型肥胖； ▍梨型 梨型則是因為脂肪多堆積在臀部，就像梨子的下半部分一樣，反而上半部分的肩部窄，腰部也纖細，所以又叫臀部型肥胖； ▍H型 H型整體上看比較勻稱，肩膀、腰、臀部都是一樣寬。 ▍沙漏型 沙漏型又稱為“S”型身材，是完美身材的代表，其特點是胸部豐滿、腰部纖細、臀部和大腿較豐滿。 所以，蘋果型和梨型的身材一般都是“屁股大”的代表，沙漏型和香蕉型則是“小屁股”的代表。 屁股大的女人越不容易生病？從上面的描述就可以看出來，單純的臀圍大小，并不能說明就是肥胖。醫學上，醫生有一套專業的判斷標準---腰臀比！ 計算方式也很簡單：就是腰圍除以臀圍，一般亞洲男性腰臀比≥0.90，亞洲女性腰臀比≥0.85，就算是腹部肥胖了。而女性最完美的臀腰比是0.7?。 有研究表明，體重正常的女性，腰臀比越低，屁股也就越大，對男性的吸引力也越大，沙漏型體型就是這類中的佼佼者。 這樣體型的女性不僅符合大眾審美，在健康上也有一定的優勢，如：患心腦血管硬化、動脈堵塞、糖尿病的幾率都很低。 另外，在腰圍和體重都相同的情況下，屁股更大的女性，血脂和代謝水平都比異常女性低一些。 反觀蘋果型身型的女性，也叫向心性肥胖，顧名思義，其患“三高”等慢性代謝性疾病的幾率，比其他類型的女性高很多。 不過，這里說的患病幾率并不是一定的，還有很多因素決定了患病的可能，臀部大小只是其中一項。 生活中注意4點，臀部曲線更完美對于香蕉型、蘋果型和梨型身材的女性，想要擁有美麗、健康的臀部曲線，可以看看下面這四步： ▍糾正不良坐姿： 改善身體前傾、蹺二郎腿等不良坐姿，糾正盆骨形態，改善盆骨前傾、盆骨外擴的情況，避免臀部脂肪過分堆積。 ▍避開高熱量、高脂肪的飲食： 眾所周知，這些食物不僅會導致身體肥胖，加上久坐不動，大量脂肪會堆積在臀部，長期食用還會影響身體健康。 ▍做些臀部塑形運動： 每天做5~10分鐘臀部塑形運動，如：深蹲側抬腿、仰臥開合腿 交替上下擺腿、深蹲前側方抬腿等等，都會為你塑造一個健康、漂亮的臀部。 ▍全身運動： 久坐加上不愛運動，會導致臀部肌肉得不到鍛煉，可以嘗試每坐30分鐘，起身活動一下，如彎彎腰、做舒展拉伸動作。每周至少5次30分鐘的有氧運動，如快走、騎行等。 上述的這些都是很好的鍛煉方法，可以使你的臀部慢慢的豐滿、圓滑、結實，專注于讓自己不斷改進和嘗試，你很快就會擁有正確完美的曲線。 |
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