|
初學行炁，鼻中引炁而閉之，陰以心數至一百二十，乃以口微吐之，及引之，皆不欲令己耳聞其炁出入之聲，常令入多出少，以鴻毛著鼻口之上，吐炁而鴻毛不動為候也。漸習轉增其心數，久久可以至千，至千則老者更少，日還一日矣。
翻譯：用鼻吸滿氣后閉住，心中暗數到120下，閉到無法忍受時輕輕用口呼出，再吸氣閉住，吸氣和呼氣時耳朵要聽不到聲音，注意吸進的氣要比呼出的氣多，以鴻毛放鼻口之上，呼氣時盡量做到鴻毛不動，慢慢的每天增加閉氣的時間，久久可以心中暗數到1000下，則可以返老還少，一天比一天年輕。。。
夫行炁當以生炁之時，勿以死炁之時也。故曰仙人服六炁，此之謂也。一日一夜有十二時，其從半夜以至日中六時為生炁，從日中至夜半六時為死炁，死炁之時，行炁無益也。
注解：生炁之時為：子時到午時，即晚上11點至中午1點。
備注：此功法出自《抱樸子內篇》，作者葛洪，此功法在很多古仙中有佐證：
1，彭祖......常閉氣內息，從旦至中，乃危坐拭目，摩搦身體，舐唇咽唾，服氣數十，乃起行言笑。其體中或瘦倦不安，便導引閉氣，以攻所患。心存其體，頭面九竅，五臟四肢，至于毛發，皆令具至。覺其氣云行體中，起于鼻口中，達十指末，尋即平和也。
2，葛玄......予從祖仙公，每大醉及夏天盛熱，輒入深淵之底，一日許乃出者，正以能閉氣胎息故耳。
|
