|
沒有人能贏得過時(shí)間。許多人才到中年，心理與身體的素質(zhì)就已大不如前，面容稍顯憔悴、身形也開始走樣。身體的油膩祛除不了，很快還會(huì)演變成心靈的乏味和無趣。 想辦法與時(shí)間賽跑，其實(shí)很不容易。別等到身體差了、心態(tài)崩了才去維護(hù)，而是因?yàn)槌３＞S護(hù)，才能有比同齡人更淡定從容的姿態(tài)，不知不覺就活成了別人羨慕的樣子。 給你幾個(gè)保持年輕的建議吧 1. 泡腳 從中醫(yī)的角度來看，中年油膩的人可能是因?yàn)轶w質(zhì)濕熱，于是四肢困倦、大腹便便，想要擺脫油膩，先從身體開始做起。 小編發(fā)現(xiàn)羅大倫老師介紹過一個(gè)化痰祛濕的好辦法：用溫膽湯的方子來泡腳。 茯苓三十克、法半夏六克、陳皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳實(shí)六克。 如果是寒痰，身體總是覺得很冷，舌苔雪白，加入生姜五片，如果是痰熱，比如舌質(zhì)是紅色的，舌苔粘膩，但是有點(diǎn)微微的黃色，則不必加生姜。 方子熬水，然后把藥汁兌入溫水中，用來泡腳，每天泡兩次，每次二十分鐘，孕婦忌用。一般用五副左右，就可以獲得效果。 在獲效以后，如果舌苔變薄，不再厚膩，可以服用一兩盒的香砂六君子丸，用來善后。 這個(gè)方子對(duì)改善痰濕體質(zhì)有很好的效果，讓身體清爽起來，恢復(fù)精力，不再黏黏糊糊，自然年輕個(gè)幾歲。 2. 運(yùn)動(dòng) 痰濕易神疲困頓，要多參加各種活動(dòng)，以動(dòng)養(yǎng)神，以動(dòng)健脾。還要避免抑郁惱怒，以防肝郁氣滯，痰濕內(nèi)生。 如果不能出門跑步、爬山攀巖，那在家打打八段錦、練練太極、走走貓步也是不錯(cuò)的。 或者每天抽個(gè)30分鐘出來，陪孩子散散步，出點(diǎn)汗，大肚子走著走著就沒了。 3. 培養(yǎng)一個(gè)自己的愛好 中年人的油膩，除了身病，還是心病。 不論是疲憊困倦還是焦慮易怒，都是你的心出了問題。如果你有時(shí)間，不妨看看身邊優(yōu)雅的同齡人都是怎么生活的。 周潤(rùn)發(fā)熱愛攝影，他說過：「為了拍照你可以去周游列國，而且都是在最美的時(shí)刻按下快門，別人看到的只是照片的定格，你卻享受到了全部的過程。」  于是他不僅意氣風(fēng)發(fā)，人到中年還氣質(zhì)高雅。 情商高的人，更懂得如何過好生活，黃渤也是一位被演戲耽誤的攝影師，他說：「人家登山是為了鍛煉身體，我登山是為了拍照片」，但實(shí)際上，登山與攝影的好處，他都獲得了。  高質(zhì)量地活著，更多是一種健康的觀念，和一份認(rèn)真對(duì)待自己的生活態(tài)度。 如今我們?cè)缙穑皇菫榱舜畛藫頂D的地鐵準(zhǔn)點(diǎn)上班，下班之后的放松也僅限于手機(jī)屏幕。你到底是在「生存」，還是在「生活」？ 重尋生活樂趣，其實(shí)很簡(jiǎn)單 想重新找到生活的樂趣，你不必花費(fèi)重金去尋找，不必做出翻天覆地的變化。只要你愿意花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，加入油多拉影像生活課，相信你會(huì)有不一樣的感受。 |
|
|
