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編者按：本文是長膠匯球友北冥有魚編輯整理，征得他同意發表在本公眾號 目錄 一、發球、判斷旋轉、判斷落點1 1、 發球時心態的調節2 2、根據球的運行弧線判斷旋轉2 3、長膠面的發球2 4、把球發轉的通用2點3 二、 如何練好倒板4 三、 長膠各種手法總的原則4 最最重要的一條是放松，重要的說三遍，放松，放松，放松。4 四、長膠對各種球的處理、主要手法6 五、名人講解長膠打法9 六、 如何對付長膠選手11 七、通用意識13 八、戰術思想舉例（含心理戰術）14 九、體能訓練15 十、打法分享16 參考文獻及資料：18 一、發球、判斷旋轉、判斷落點 發球前要先進行預判，預判對方會怎么處理，想好相應的應對方式再發。發球的旋轉問題，球不在乎發多轉，具有迷惑性，具有長短變化，導致對方判斷失誤，創造出機會。判斷不清旋轉的，可以在下降后期接球。 1、發球時心態的調節 發球之前一定要通過在地面或臺面拍球，或在拍面上顛球，調整心態，控制節奏，用眼睛余光觀察對方站位的習慣，以確保選用最佳發球和發球的穩定性，同時能提高發球后的穩定性，還可以擾亂對手心境。 落點：乒乓球為對稱性運動，發球時對手的落球點，以網為中心，按照對方的發力方向，對稱的地方即為己方落點。 快球或奔球：從后往前撞擊的來球，速度快。 下旋球：球拍自上而下切，摩擦。從球拍的底部邊緣，往上部盡可能多的摩擦，為加轉下旋。 不轉球：撞擊但不摩擦。另外發下旋球的姿勢，從上而下摩擦，但是用拍子的頂部邊緣觸球，由于沒有足夠的摩擦也是不轉球。 判斷球的旋轉可以用'非下即上'。 2、根據球的運行弧線判斷旋轉 對方發球迷惑性過高，無法根據板形，觸球點判斷旋轉時，反膠發球，下旋球到高點后球有明顯的下墜感，上旋球往前走，用于下降期接球。 3、長膠面的發球 A、“小套路” (不轉短球 ) 用平常發下旋球的動作發球至對手近網短球是長膠最好的發球之一, 這種球我們稱為“小套路”, 比賽時頗為有效，特別是如果我方發這種球的動作較大或較夸張時效果更為明顯。 B、下旋長球 我們在訓練中發現, 長膠能夠發出較強的下旋球, 這種球利用長膠根部摩擦, 發球時腕力使用要集中,放松更容易集中發力， 撞擊球猛烈并迅速, 出來的效果是球長而飄且下旋。用長膠面能否發出下旋長球是區分長膠選手水平高低的標志之一。發不好就是奔球。 4、把球發轉的通用2點 核心要點1：:手腕一定要打開手腕打，開到最大程度才能夠把球發的轉。就是手腕向一側伸展，伸展到最大程度不能動了，然后發球的時候迅速地轉回來。 核心要點2：手充分放松，好似從來沒有握任何東西的感覺（另外一只手輕輕一抽就能抽走拍子），觸球瞬間抓緊拍子，很緊很緊很緊的感覺。 核心要點3。用多摩擦少撞擊。加大引拍距離，在觸球瞬間只用手腕手指發力。前臂不能順勢往前撞擊。 核心要點4，發球的時候，手腕的力量，要比前臂的力量大。 發球的包裹感，可以用包裹式發球，比如發下旋球，拍子后仰著往下砍，瞬間手腕再將拍子翻平，這就是包裹，對于發不好下旋的可以試試。或者理解成往下砍是撞擊，手腕將拍子翻平是摩擦，先撞后摩。 增加球的威脅，發球發刁鉆一線，做到出球點在左右兩邊的白線出去，不要在正對對手的白線出去。 高手更不習慣不轉球，和高手打，經常配合著發不轉球有奇效，對于轉的上下旋反而習慣。打高手以不出臺球為主。 同專業選手比賽，最有效的兩種長膠發球：一種是在側身位大角用正手背面發急下旋快球到對方的反手位，通常在水平接近選手之間，比賽的關鍵時刻使用；另一種是用反手在反手位通過摩擦發下旋短球。 戰術預備球-應急球 同級選手到了賽點會適應所有套路的發球。為了出奇制勝，我們平時要準備一兩套對手沒有接過的發球，一旦需要贏這一分時，突然使用一下，使對手毫無防備，往往會起到比較好的效果。 二、如何練好倒板 1、多練，球拍在手，不斷的反復練習，形成倒板的習慣性動作。 2、增加真實比賽中倒板的頻率。實戰是倒板最好的練習機會。 3、握拍手必須盡可能放松，拍子可以輕松抽走就放松了。 4、倒板為預判式倒板，在己方回球之后，預判可能出現機會立即倒板，這個時候對方還沒有觸碰到球，不能在對方回球過來了，已經形成機會再倒板，來不及。（如果不理解預判倒板，怎么練都沒用） 5、拍子握淺一點更容易倒板，更容易學會，打久了就習慣了。 三、長膠各種手法總的原則 最最重要的一條是放松，重要的說三遍，放松，放松，放松。 1、來球上旋或側上旋，拍形上應豎些并多向下用力；來球下旋或側下旋時，拍形應稍后仰并略向前送。如果球處理不好，根據此原則調整板型更豎或更仰。 2、大部分球，借力為主，盡可能搶起跳點，就是球剛一跳起來就處理。如果搶起跳點失誤多，搶上升期亦可，緩沖更多。拉球，撩不需要搶起跳點。 3、似乎長膠的橫向用力加摩擦，就沒有解決不了的問題。 4、長膠打法核心是打控制，打落點。 5、如果有人不怕長膠，就要橫下心來，用長膠或者另一面大膽一搏。有很多情況是等完全打亂了對手的擊球節奏之后，長膠才能管用。 6、倒板思路，對方拋球后倒板，不拋球不倒板，防止對方針對。 7、長膠回球，注意力量輕重運用，不要老是用一個力度回球。 8、長膠發力： A、接發球的時候大小臂夾緊，接發球以后大小臂迅速收緊，方便拱球推出去的時候爆發一股力，同時這樣子拍子的重心高，更利于防守，更利于從上往下對球的處理。 B、如果不愿意夾緊大小臂，正常伸展大小臂發力即可。 C、長膠發力的關鍵，放松，放松發力。 9、長膠手法，主練拱刮磕，根據自己習慣手感，再練上2種手法即可，長膠手法切記太多，合適的煉精即可。拱刮主要處理下旋球，實際上打熟了，弱上旋一樣處理。正手位的切就是磕原理一樣，如果喜歡，長膠手法的名字起一萬種都可以，中華文化，博大精深，長膠手法起十萬種名字也未嘗不可。 四、長膠對各種球的處理、主要手法 1、發至反手位的左側下 (上 )旋急長球 -即我方視角對手從左往右揮拍發球-順旋轉發球 對付這種發球, 我方可采用以下幾種主要方法: ( 1)側切或側擠。上旋，往左前下方發力，可以適當減力, 抵消來球的沖勁, 又可以借旋轉， 拍型基本垂直, 側切; 下旋, 拍型微仰,球拍向左前方揮動,側擠。 ( 2)減力擋。根據來球的速度、力量和旋轉, 適當地把拍子向后縮一下，擋短的球要低不出臺, 至少半出臺, 否則不如切長。 擋球時還應注意以下幾點:①對手用不大的力量, 發不轉或稍帶上旋的快球到自己左右兩大角端線附近時, 輕擋多會下網。應把拍形稍仰, 帶向上推之力把球擋回去;②根據來球的輕重, 擋時應適當增、減力量。來球高過網者, 應稍向下壓;低于網者, 應稍向上推;③擋時要多變線。 ( 3)撩。站位可稍退一些, 在下降期擊球, 上旋，不能發很大的力, 特別不過多向上用力，下旋，可多向前發點力。 ( 4)彈擊。拍面橫過來, 在上升期、高點期, 上旋，擊球中部, 肘部和大臂相對固定, 小臂和手腕向右前方爆發式發力;下旋球, 擊球中下部, 更多向右上方發力。 2、發至反手位的右側下 (上 )旋急長球 -即我方視角對手從右往左揮拍發球-逆旋轉 這種球不太容易把球控制到對手反手位的小三角。 ( 1)撇。撇直線。臺內下旋球，板型略后仰，來球越下旋，板型越后仰，吃住球，向左前方（連同身體的重心）發力，摩擦球的中下部。上旋，版型垂直。 ( 2)減力擋。回直線。 ( 3)撩。 3、 發至正手位的長的奔球 ( 1)攻。控制好拍形, 用五六分力撩打正手。 ( 2)削。退后半步借力削球,不向前發力，多向下發力，最好削到對手兩大角。 ( 3)磕或擋。多回直線。磕的時候板型基本垂直，由后上向前下發力，視來球的旋轉和力度，板型要有變化，來球越沖，板型越前傾，此時重心宜高，手腕及小臂要松，收腹由右上向左下摩擦著球切磕（以右手執拍為例）。擊球時間越早越好，也就是上升期，合力越集中旋轉越強。 4、發至正反手位的短球 將拍形稍立側向（橫向）用力 “ 抹”一下, 回球往往左右晃動飄忽不定。也叫飄。 臺內旋轉的短球可以手腕寸勁發力切一下，橫向用力使勁發力切。 5、長膠拉球，肯定有摩擦， 上旋、下旋都可以拉，不是純拉球，而是半拉半托，這樣命中率才高，或者在球的下降期往上拉，必須在下降期。 6、長膠推球 ，借力為主，盡量不發力，引拍出手，收縮大小臂出手。普通上旋球不能壓板形，稍微后仰推，不能發力，大小臂伸長送斜線，讓球在拍子上多停留一會，送的越長手感越好，效果越好，可以先出界在回調，手感就是基本功。不急，有耐心，比對手更著急，比對手失誤更多，趁早別打。神定氣閑，讓對手急。下旋，半推半搓。長膠推擋防守時，防弧圈，后面三個指頭伸展開，壓拍，拍型前傾呈80度左右，注意一定在90度以內（最好不要呈90度垂直），防擊打，拍型垂直呈90度，或微微后仰110度左右。推球的時候盡可能推正反手兩個大角的小三角。長膠講究垂直觸球，所有球的觸點都在垂直的角度前后調。近網推，上一步推，身體要跟上，純伸手可能跟不上，會導致手型變。上旋下旋都是可以直接推的。-----個人推崇，新手實用。 7、拱，針對下旋來球，長膠選手拍型后仰，在球的高點期擊球的中下部，向前上方發力，拱出去的球為上旋或不轉。拱球時發力方向不同，效果也不同。后仰著板型向上向前撞擊球的拱和豎著板型吃住球連摩帶擊地拱過去的球不同。前者向上“躥”得厲害，后者則是下沉得極快。中等力量給對方“喂”球。 8、打，打下旋球，亮板（板型后仰）、高點期擊球中下部、迎前、收小臂，撞擊為主不要摩擦，引拍不能太大，由后向前有一定的發力距離，發力要集中。打上旋球，板型前傾，一般打高于網的臺內球，發五到七成力即可。 9、刮，正手位臺內下旋球可以用刮的方法處理。要領是略仰板型吃住球由右向左大角快速擺送或者刮反手位直線球。身體重心要迎前，手臂放松。板型視來球的旋轉和弧線調整，下旋強烈且低平的來球，適當后仰些板型，旋轉弱且高弧線的球就板型垂直些。一定注意吃住球刮(加摩擦)，如果是快速撞擊，易失誤且弧線高。 10、跟業余高手學習心得。 不轉球和上旋球如何處理？直接推，板型垂直往前推，沒錯，就是直接推，柔和用力就行了，甚至不需要發力，要搶起跳點。 如果不轉球，上旋球，下旋球發到正手位出臺了怎么辦？長膠直接拉，板形前傾向上拉，注意一定是在下降期，一定不要搶起跳點。 下旋球到反手位怎么處理？直接搶起跳點，板型后仰一點就過去了，都不需要發力，因為搶到起跳點，自然就借到力。 正手下旋如何刮？在球的下降期注意是下降期，刮，然后是手腕要翻轉一下，更容易把球掛到正手或者反手。重點是手腕要翻轉一下，在下降期。 長膠發球反膠接。反膠發球長膠接。 反膠拉球的時候拉上旋球，拍子的上部接觸，拉下旋球拍子的下部接觸。 長膠接球的時候，看球的旋轉方向球往左邊旋轉，就把球回到對方的對角，右邊回。球往右邊旋轉，就把球往左邊回，這樣更有威脅。回球回相反的方向。 五、名人講解長膠打法 馬凱旋，打長膠手腕不能動，手腕不發力，靠伸手往前送，球往底線送，送的越長手感越好，把球在拍子上多停留一會，慢慢送，練的時候可以先出界再回調，不能球太短，一定動作要慢，借力，不光長膠，所有膠皮都是借力。打長膠要慢，不能快，快的話趁早別打長膠，神定氣閑，讓對方著急。板形不能往下壓太多。培養手感就是基本攻，單一動作可以培養手感，固定手型。個人理解：長膠最講究的就是打長膠手腕不動。 袁義興，練拱球，不能強行發力，會導致手腕亂甩，不穩定，通過收縮大臂小臂，增加球的威脅，長膠加強威脅性，就是前臂加速度。不要追求甩手腕的彈擊威力，太不穩定。 李隼，長膠一定自己發力，就怕碰，碰容易吃轉，順旋轉接，難度相對大，逆旋轉接，難度相對小。根據梁戈亮觀念（發力也要有個限度，要適中也不能太發力）。李隼的觀點防守是靠肚子，其他膠皮的防守也是靠肚子。 陸元盛，球接不好的時候，可以橫向用力飄一下。 個人理解：就是橫向發力摩擦。刮、撇就屬于橫向用力。李隼說的長膠越發力越穩定，估計是一個瞬間的發力，轉瞬即逝，突然爆發出來，突然消失，不會持續一下，也就是發力以后立馬剎車。 梁戈亮，對于很轉的下旋來球，必須自己發力，因為它往下走了，你不給力量它過不去，必須加力抵消來球的旋轉。不轉的球，不用去發力，否則拋物線就長了。越轉下旋越發力（也不能太發力），越不轉越不發力，越沒事。 防弧圈，關鍵是重心掌握好，用重心撞擊它，這樣吸弧圈才能又快又短。李隼的理解，用肚子防守，有相同的道理。------李隼 優秀運動員使用勾拉、撇拉技術，長膠正反手的拱撇下旋技術，出手之前都有瞬間的停頓，力量不大，卻有四兩撥千斤的效果。個人理解，就是放松即可做到，放松后可以更好的集中發力。-------高紹林、李貴榮 六、如何對付長膠選手 打長膠對手，拉球、打球技術可以慢半拍，拉打落點為主，拉打以外的技術搶起跳點，上升期處理為好。 1、袁磊：發平快球，純下旋（注意是純下旋）。相持中給長膠回底線長球。對于長球長膠很難回出高質量。 2、最簡單的辦法，發不轉球，然后搓一板，推一板，搓一板，推一板，對方過來的球也就是一個下旋一個上旋。（此方法練的越熟，打長膠手感越好，無論對方是正規長膠還是固化長膠）。 盡量把球向上托，托的越長越好，長膠的進攻能力不夠，我方相對機會增加，注意要盡量把球打長。 發不轉短球到對方正手小三角, 然后推或進攻，由于速度較快切為不轉球，長膠很難受。 反膠搓固化長膠的下旋球多往前送，否則容易下網。 3、長膠選手發的下旋球盡量避免搓接，盡量搶先拉或挑起，落點至對方底線大角，可以避免對方控短。如果被迫采用搓的辦法，回球速度不需要快，但線路要長且弧線低，通常不要加轉（偶爾結合強下旋）。 4、發不轉或略帶上旋的長而快的球，至對方底線兩大角，長膠難處理，然后準備發力拉。 5、發側身位急下至對方反手位底線，等對方頂回來以后，趕上升期，發力帶回（能直接打得分更好），由于速度快，對方回接的質量通常不高，再以大力前沖解決戰斗。 6、連續拉高調，回球弧線略高些也不要緊，但一定要回到對方底線附近，加上一定的旋轉，對方就會被逼，回球出臺，質量較差就直接沖死，沒機會就繼續用拉底線的方法找機會。這是效果最好的對付長膠的辦法。對付長膠高手拉轉一點，對付新手，只要拉上臺，拉的再高都有效。 7、對付長膠攻過來的球：迅速后撤一步，以創造充裕的回球時間，觸球中偏下部，用吃球較厚的方法拉回，（如果對方攻的是你過去的上旋球，那回拉時吃球要再厚些）有些類似半托半拉的感覺，回球到對方反手底線，然后準備上臺進攻，因為對方回接你拉過去的球，通常只能擋短且質量不會太高。 8、長膠打長膠，長膠發球或反膠發上旋球，長膠回球為稍帶下旋或不轉球，這樣，發球方就會發力拱，拱過去的上旋被長膠磕、擋回去又變為稍帶下旋或不轉，發球方繼續發力拱。在實戰中，決定長膠對長膠勝負的重要因素是能否搶先“拱”，因為長膠運動員同樣是很難應付的。變被動為主動，在相持過程中利用反膠（另一面）擋、打回去，對方長膠接，己方則開始拱。 反膠接長膠拱球, 由于后半段球沖擊力很小，很難找到較合理的擊球時間, 常常是過晚, 造成回球下網或對手“ 對不準點” , 不敢用力, 只有輕碰, 借不上力，造成回球下網。 9、長膠打長膠，如果處于防守階段，擊球時最好后退半步，以增加防守的穩定性，注意落點的控制，沒有機會時不要隨意加減力，以免造成無謂失誤。也可以刻意卸力，回軟綿綿一點不轉的球，讓對手拱球失誤。 10、接長膠發的擊打急下旋長球時千萬不要發死力，觸球時要稍柔和一點，加上保險把球上臺即可。 11、長膠打長膠，長膠面對推，注意主要是對推，氣定神閑，比耐心。 12、長膠打長膠，發一個反手位（急長）上旋，然后倒板用長膠，猛推到對方正手位。常能一板推得分。（對付純長膠，另一面使用少的尤為有效） 13、長膠兩個致命弱點:怕加轉長的下旋球, 怕加轉的上旋球，發, 然后準備搶攻, 搶拉對方底線;同時經常配合發不轉長球，到對方底線進行干擾。業余能把加轉球發好的少。發不了則用前述方法。 七、通用意識 三分手法，七分步法，步伐是乒乓球的靈魂。先動腿再動手，觸球前腿先動手后動（這是最被廣大業余忽視的核心）。 養成判斷上下旋的好習慣，相持、發球，每個球都要判斷上下旋。判斷的越多，判斷的越準。不要依賴經驗。在球的快速來回中，要做到每一板球，都判斷出來球的旋轉性質、強烈程度、落點。 穩定性第一位。穩定性第一位。發球、進攻、相持都要把穩定性放在第一位。 所有手接不好的球，通過重心來控制，升降重心找到合適的姿勢回球更漂亮。 長膠控制，創造機會，時刻保持倒板進攻意識。 時刻壓制對方的反手位，樹立牢固的壓制反手位意識。尤其是打高手。 練球、隨便打的時候：刻意多增加回合，可以完善基本功，不要想著一板搞，回合越多基本功越穩。球多回到對方順手位置，偶爾刁鉆點。 最佳擊球點，不管是什么膠，都是網高，長膠也是。剛剛比網高或差不多高，擊球最有威脅。 站位近，遇到長球，可以退一步接，然后轉回近臺相持。 自我感覺很成功，手感很好的方法就可以不斷的學習，不斷的用，總結出精髓。（這是自我提升最快速有效的方法） 八、戰術思想舉例（含心理戰術） 1、“以直應斜，以斜應直”的戰術理念，以我方視角舉例，對手從中路回到我方正手（為斜線），我方回到對手反手（為直線），對手從反手位回到我方正手（為直線），我方回到對手正手（為斜線），對手從反手位回到我方反手（為斜線），我方回到對手正手（為直線）。 2、通過加、減力推擋壓對手反手，迅速搶攻 當發下旋至對方反手近臺時，高手通常會托不轉至反手，此時我方可加力推至其反手或中路；如果對方輕拉，我方只需減力擋至對方反手小三角，迫使對方改搓或將球輕輕托起后，迅速攻擊其正手大三角。 3、推、削、拱相結合 當對方發上旋至我方反手時，將其推至對方中路；當對方側身發力拉至我方正手時，可削一板急下旋將球過渡至對方反手，迫使對方回搓，伺機拱正手三角；當對方側身拉至我方反手時，可反手快帶（推）至正手大三角。 4、對方哪個地方怕什么樣的球，你要發現得了，摸準以后再制定戰術，效果就出來了。關鍵時刻大膽用長膠發急球、發短球。 5、打非長膠的最經典套路： 對手站在中線偏左（一般為右手），最穩妥的辦法，用反手背面（正手發后迅速倒板也可以）發一個較強的直線下旋短球到對方的正手近網，把對手從左半臺調到正手近網來接球。對手回球，在高點期發力拱、刮對方反手。然后根據情況攻防。 6、心理戰術：在自己得分時，打了好球時，吼叫，微笑，握拳的姿勢，一提升士氣，二擾亂對手心神。比賽很多時候比的是心理，也就是所謂的狀態爆棚。什么時候叫暫停，對手手感好，順風順水的時候叫暫停，自己手感好的時候不要叫暫停。 九、體能訓練 晨練等日常鍛煉與乒乓球體能訓練相結合，既能鍛煉身體，又能提高打球體能與靈活性，抖音上搜索乒乓體能訓練視頻，選擇適合操作的。以下全部來源于專業乒乓人士1、手臂前后高甩，向上甩右臂時左腳向后，甩左臂時右腳向后，原地練習跳動。2、俯臥撐。3、雙手持重物，上半身保持不動，雙手左右轉。4、慢跑。5、立定連續跳遠。6、找一個臺階，只需要一級，來回的上下移動，左腳上，右腳下，右腳上，左腳下。7、跳繩。8、揮拍練習，比如，每次揮30下為一組，中間休息30秒左右，做10組。 所有體能訓練一定要定時間定量，要量化具體化。不能想做多久就做多久，不能感覺差不多就行，參考原則就是每項體能訓練，多少下為一組，中間休息多長時間，一共做多少組，根據自己的體力精力自行制定。 十、打法分享 拍子邊緣（拍頭）：反膠進攻拉球，打球的時候用拍頭，好像命中率更高，穩定性更高。搓球的時候也用拍頭，從下往上，加大了摩擦距離，搓球更轉。用拍頭發球，隱蔽性更高，因為摩擦的面積更小，不容易讓對方看清楚，旋轉相對弱。 準備姿勢，雙腿岔開，約為肩寬的1.2倍至2倍，小孩子才強調與肩同寬，成人不需要。馬龍，許昕打球時，雙腿岔開約有肩寬的2倍。 反膠拉球的時候可以好好的用手腕翻動，運用手腕拉球。用手腕包裹式拉球，讓反膠拉球穩定性大幅度提高。專業的是先壓拍再拉球，業余做不好，手腕翻動相當于壓拍。 反膠拉球體會頂胯，也就是大腿根部，有一個頂的意思即可，拉球轉腰是表象，頂胯才是發力的關鍵。很小的動作，拉出很沖的球。 打比賽的時候隨時分析對手的弱點，隨時進行針對。贏球就是讓對手難受。 拉球的時候可以慢一拍，不用那么急，有時會發現，慢一拍拉的更穩定，更有威脅。 特色長膠擋：通常弧圈容易擋飛，擋的時候可以側擋，類似撇的拍形，拍子往左后方傾斜，有奇效。 特色長膠刮：通常長膠的刮，拍子向左傾斜，拍子向右傾斜刮效果也好，對于向左傾斜刮失誤多的人，向右傾斜刮值得一試。 口訣：放松，放松發力，穩定第一，防守肚子吸。 放松的原理應該是放松了以后，發力更集中。就是在完全放松的狀態，隨便發一點力，都很集中，明明是發的一股很小的力，由于很集中就顯得這個力很大，回球很有威脅。不光是長膠方面，由于放松了，反膠發球，拉球的發力也很集中，發球的威脅性也增加了。另外由于放松了，放松了以后，整個手比較軟的狀態，卸力更好，防守更好，不光是長膠，反膠的防守也會更好。另外放松的發力才是一股爆發力。由于放松加上柔和乏力，回過去的球比較沉，不管上下旋回過去都比較沉。發力是超級放松的發力。 反膠拉球不是下網就是出界，這是因為沒有弧線，擊球的時候要擊球的右側，揮拍的方向是往前往左，揮拍要回到眉心，自己能看到一個紅面，而不是黑面，就是看到反手面。這樣子能夠更好地制造弧線。 歡迎正膠、生膠、長膠、防弧膠愛好者加入QQ群，《中國顆粒防弧膠愛好者》，群號：564832913。 參考文獻及資料： 《高校高水平乒乓球運動員直拍長膠倒板打法及訓練方法研究》-周映春, 劉守古-上海體育學院學報 《提高優秀乒乓球運動員長膠打法競技能力的研究 ———論發球與接發球競技能力的培養與提高》-周映春-體育科技文獻通報 《乒乓球長膠在實戰中的優勢以及弱點的研究》-趙志強，李海強- 當代體育科技 《乒乓球膠皮-長膠的研究》-王靜-北京體育大學學報 《球勝-高紹林長膠倒板實戰技法》-高紹林、李貴榮 馬凱旋、李隼、袁義興、袁磊、王開初心等視頻教學資料 感謝深圳長膠球友阿蔣的指點。 感謝廣州長膠球友衛哥的指點。 感謝廣東球友神探的指點。
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