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良好的睡眠質量無論對正常人還是肝炎患者都是極其重要的，只有經過充分的有效睡眠，我們才能保證第二天精神抖擻，神采奕奕。  肝炎患者容易失眠的原因有： 第一，肝氣抑郁。肝炎患者體內存在肝炎病毒，病毒的大量復制會導致患者出現肝氣抑郁的情況，進而導致失眠多夢。 第二，勞累過度。肝炎患者不能過度勞累，勞累過度再加上患有乙肝就可能會導致失眠的發生，專家指出，肝炎患者長期失眠將會導致病情嚴重惡化，建議患者及時治療。 第三，心理壓力過大。肝炎患者得知自己的病情之后往往表現的有些自卑，害怕受到歧視，從而產生煩躁的心理，有的患者十分焦慮，導致失眠。 慢性肝炎患者如何應對失眠？ 1、多和家人交流 患者要經常和親屬或者朋友傾訴自己內心的想法，加強和他人的溝通。要讓家人知道自己的心理動態及心理上的需求，這樣才能夠得到充分的支持以及安慰，讓不良的思想顧慮得到消除。若是長時間處于抑郁和焦慮狀態下，應該選擇正規的醫院，積極尋求心理醫生的治療。 2、家屬要正確的認識疾病 乙肝病毒并不會通過一般的生活接觸以及飲食傳播的。即使女性患有乙肝大三陽，新生兒及時接種乙肝免疫球蛋白以及疫苗就能夠通過母乳來喂養。家屬不能戴上有色眼鏡來看待患者，不然會增加他們心理上的壓力。到目前為止沒有任何特效藥物能徹底的治療慢性肝炎，但是有長期并且有效的抗病毒藥物來阻止病情的發展，降低患上肝癌及肝硬化的幾率。患者要正確的認識疾病，積極的配合醫生治療，不能盲目的聽信所謂的小偏方。 3、要保證良好的睡眠環境 舒適安靜的環境是良好睡眠的前提，患者應該選擇合適高度的枕頭，保持臥室的安靜以及空氣清新，選擇柔和的光線，溫度控制在25左右，濕度保持60%左右。減少不必要的嗅覺、聽覺與視覺等不良刺激。 4、調整好生活方式 患者要根據自己的體質以及耐受力，選擇合適的運動項目，比如慢跑或者散步等。睡覺前不能做劇烈運動，飲食方面以清淡為主，睡覺前不能吃的過飽，也不能吃過于辛辣的食物，可以在中醫的指導下合理的使用山藥桂圓酸棗仁或者茯苓來調理。若失眠非常嚴重的話應該選擇具有鎮靜的藥物來治療。 |
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