【原】怎么讓寶寶過年的時候睡好覺，這些方法你得備著

過年了，晚上各種煙花鞭炮噼里啪啦的響，自己的孩子睡不好覺怎么辦呢？這個是很多新手家長面臨的問題，除了聲音影響，玩鬧、走親訪友的習慣，都讓孩子很難在過年期間按時睡覺、睡好覺，今天中國嬰游網來給大家來點干貨。

過年造成寶寶睡眠不好的原因有哪些

過年的時候孩子睡不好的主要原因是環境的改變，孩子的睡眠環境從一個變換為另外一個，很容易出現不適應的情況，此外過年的時候燈光亮度和時間長短、室外的噪音也是兩大主要原因，特別是過年回老家的孩子，睡眠不好幾乎是常事。

此外，孩子的生活習慣被打破，過年的時候吃的太多、玩樂時間安排在晚上等，也會讓寶寶的睡眠不規律，睡眠質量的好壞是受其他方面因素影響的。

怎么讓寶寶過年的時候睡好覺

明白了過年寶寶睡眠不好的原因之后，解決起來也很簡單，就是為寶寶塑造良好的睡眠習慣，其中包括幾方面，分別是：

1、 回老家之前給寶寶相關的被子、褥子等帶好，塑造和平時一樣的睡眠環境，不可過厚或者太薄，最好小寶寶有自己的睡袋，這樣會睡的更加安穩。

2、 注意外界噪音的影響。目前國內不少城市都有煙花禁放令，但是不少偏遠的鄉村是沒有的，當外界噪音過大的時候，要給寶寶舒緩情緒。

3、 燈光的調節，盡量保證寶寶睡覺之前半個小時燈光調暗，周圍聲音減小，減少寶寶活動，為寶寶塑造良好的睡眠習慣。

4、 寶寶睡覺前不能吃的過多，最好保證寶寶睡眠之前的一個小時沒有進食，而且過年的期間不能暴飲暴食，增加消化能力，否則晚上很難入睡。

5、 建立良好的睡眠習慣，在保證寶寶按時睡覺的基礎上，保證寶寶足夠的睡眠習慣。一般來說，3個月內以內寶寶每天要睡14-17個小時；4個月-11個月要睡12-15個小時；1歲-2歲需要11-14個小時；3-5歲每天睡眠10-13個小時；6-13歲每天睡9-11個小時。

6、 夜間寶寶排便的清潔要做好，不論是寶寶夜間自己醒來上廁所，還是穿戴紙尿褲，都需要保證干爽睡眠條件。

良好的睡眠習慣對寶寶的身體發和精神發育十分重要，不僅有助于寶寶夜間生長激素分泌長身體，而且能提高寶寶注意力、觀察力和記憶力，讓寶寶精神充沛、思維活躍，對他們來說，睡眠和白天的活動同樣重要。