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日常生活中，我們的身體內不僅有著很多器官，同時還有著大量的血管，它們就像是道路一樣，只有保持暢通無阻，才能夠讓各個器官保持正常的運作，身體才能夠保持健康；一旦血管出現了堵塞，那么血液流通就會出現不暢通的情況，這個時候就會導致身體出現各種各樣的情況。 尤其是對已經上了年紀的朋友而言，隨著身體衰老，體內的血管彈性就會慢慢下降，體內的血液循環自然會有所減慢，加上在血管內會有一些殘留的垃圾和其他物質，就很容易會增加血栓出現的風險。而當體內出現血栓以后，對身體的危害還是很大的；所以大家在平時還是需要多注意預防，降低血栓出現的風險。 其實在我們的腳上，就有一個化血栓的“開關”，每天抽時間按一按，能夠在一定程度上幫助我們清理血管，從而幫助預防血栓的形成。畢竟我們經常說雙腳是身體的第二心臟，在雙腳上的穴位還是比較多的；腳上有一個穴位，沒事做一下，能幫你清理血栓，遠離血栓風險！ ■腳上有一個化血栓的開關，沒事做一做，能清理血管，預防血栓！ 其實這個穴位就在我們的腳踝處，每天閑下來后，不妨進行踝泵練習，每天抬腳練習個5分鐘，能夠幫助我們的身體促進血液循環，能夠起到不錯的幫助，同時還能夠幫助我們提高身體的新陳代謝能力，從而在一定程度上幫助我們預防血栓的出現。 做法：首先我們需要找一個地方，讓身體平躺下來，然后讓身心放松；隨后慢慢把自己的雙腳伸直，這里需要大家注意的是不要過于緊張，隨后慢慢吸氣，在吸氣的過程當中，慢慢把雙腳的腳尖勾起來，靠向自己，堅持幾秒鐘，伸直放下；在進行勾腳尖的過程中，把雙腳伸直，腳尖繃緊，用力向下壓，直到出現明顯的酸痛感，保持幾秒鐘即可；隨后再慢慢放下，接著把腿部放松，以踝關節為中心點，讓腳面以360度進行環繞，盡量用最大的幅度進行環繞，稍微堅持一會。 其實這一系列動作都是一體的，每天堅持5分鐘左右，然后休息；平時通過堅持做這個動作，能夠在一定程度上幫助我們預防體內出現血栓的風險。 ■除了上面這個方式，還有其他方式可以幫助我們預防血栓風險： ●經常運動： 日常生活中，很多朋友工作基本上都是坐著，而這樣的方式很容易導致體內血液流動變慢，很容易會增加體內血栓出現的風險；平時還請一定要多加運動鍛煉，無論是什么運動，只要你能夠堅持下去，那么就可以讓全身都得到鍛煉；就好比如我們常見的走路，其實就是一個不錯的有氧運動，能夠幫助促進體內的血液循環，避免血管內堆積一些垃圾物質，從而幫助我們在一定程度上預防血栓的形成。 ●多喝水：日常生活中，每天需要多注意身體的水分補充；畢竟足夠的水分有助于血管健康，讓血液黏稠度有所下降，降低血管當中的垃圾物質殘留，同時還能夠幫助我們提高身體新陳代謝的能力，從而讓血管能夠變得更加順暢，在一定程度上幫助我們預防血栓的形成。 ●控制脂肪攝入：日常生活中，對于每天的飲食也是需要多加注意的，盡量避免食用高油膩、高脂肪的食物，同時對于含有膽固醇的食物也是需要進行控制的；因為這些食物很容易會增加體內血管的負擔，從而導致血管內的血液粘稠度有所增加，甚至還會增加血管內的垃圾和其他物質，對于血管健康十分不利。 結語：日常生活中，我們只有保持體內的血管健康，身體才會保持健康；對于本身已經上了年紀的朋友而言，又或是久坐不動和本身就有一些血管問題的朋友；平時在生活中，還請注意多加預防，多參加運動鍛煉，沒事可以按照文中所說的方式，能夠幫助你在一定程度上預防血栓的形成。 |
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