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免疫力是什么？ 免疫，即免于疫，也就是免于患病。免疫力，就是自身免于患病的能力，也就是人體免疫系統(tǒng)的戰(zhàn)斗力。免疫系統(tǒng)的本質(zhì)，就是識(shí)別“自我”和“非自我”，保留“自我”部分，消滅“非自我”部分。人體免疫力所表現(xiàn)出來(lái)就是免疫細(xì)胞能力的綜合，它通常處于變化之中。如果免疫細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，免疫力就會(huì)出現(xiàn)異常，進(jìn)一步導(dǎo)致疾病。 維生素D是什么？ 維生素D是一種人體必需的脂溶性維生素，主要在太陽(yáng)照射下合成，俗稱“陽(yáng)光維生素”，它能調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣磷代謝，是保障骨骼健康的基礎(chǔ)；還能促進(jìn)肌肉中蛋白質(zhì)的合成，增強(qiáng)肌肉力量，降低摔倒風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)我們的皮膚暴露在陽(yáng)光下時(shí)，身體就會(huì)發(fā)生系列生化反應(yīng)，從而合成維生素D。  維生素D如何增強(qiáng)免疫力？ 維生素D大部分在皮膚中產(chǎn)生，很快被血液吸收，進(jìn)入骨骼、腸道、大腦及免疫細(xì)胞等。這些細(xì)胞都有維生素D受體，維生素D與受體結(jié)合，進(jìn)一步發(fā)揮作用。近年一項(xiàng)涉及10933名參與者的系統(tǒng)性回顧分析表明，補(bǔ)充維生素D有利于呼吸道健康，能夠減少季節(jié)性感染的發(fā)生率，尤其針對(duì)維生素D缺乏的患者。也有統(tǒng)計(jì)顯示補(bǔ)充維生素D能有效緩解兒童過(guò)敏性皮炎，改善自身免疫疾病。 長(zhǎng)期缺乏維生素D，會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，還可能引起佝僂病、骨質(zhì)疏松、肌無(wú)力、兒童發(fā)育遲緩、甲狀腺疾病等。所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己抵抗力下降、容易生病時(shí)，可能是體內(nèi)缺乏陽(yáng)光維生素了，需及時(shí)檢測(cè)維生素D的水平，進(jìn)而根據(jù)醫(yī)囑盡早給予補(bǔ)充，提升自身免疫力！切不可盲目過(guò)量使用各類保健品。 |
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