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內功入門教徒語錄 此徒弟為干燥綜合征引起的肺部囊腫患者，摘取練功入門時候的指導記錄。 徒弟性別女，年齡39歲。 心元：練功，需要找個安靜的位置坐好，坐在椅子上就行。第一次，大概需要2個小時，準備好了告訴我。 徒弟：老師，我要是練功期間咳嗽怎么辦？ 心元：沒事，到時候會告訴你怎么處理。 徒弟：好的，老師我準備好了。 心元：好，你找個位置坐好，全身放松。 徒弟：需要定鬧鐘嗎？ 心元：不需要。 徒弟：好了。 心元：伸出你的左手，你可以清晰的感受到自己的左手嗎？ 徒弟：可以。 心元：再伸出左手食指，可以清晰的感受到食指嗎？ 徒弟：可以。 心元：食指的指尖，能感受到嗎？ 徒弟：能。 心元：感受清晰嗎？ 徒弟：麻麻的。 心元：（發(fā)送手勢照片，左手五指微微蜷曲，自然放松，再把食指單獨微微伸出，和其余四指有輕微區(qū)別。）， 現(xiàn)在，你全身放松，大腦放空，左手呈現(xiàn)這個姿勢。手和手指，一點力氣都不能用，然后感受左手食指指尖。 感受十分鐘，然后告訴我感覺。 十分鐘后。 徒弟：感覺手指一下一下麻麻的。 心元：沒有其它感覺？ 徒弟：沒有。 心元：再用同樣的方法，感受食指。感受的時候，大腦放空，集中注意力。 徒弟：好。 二十分鐘后。 徒弟：有一點漲漲的。 心元：不錯，有點感覺了。有沒有微微的熱感？ 徒弟：沒有。 心元：除了發(fā)脹，沒有其他任何感覺？ 徒弟：是的。 心元：食指有三節(jié)，現(xiàn)在，你繼續(xù)感受食指。當食指發(fā)脹的時候，你把注意力集中在靠近手掌的那一節(jié)，感受最底部的那一節(jié)， 感受十分鐘。然后，再中間一節(jié)十分鐘，最后頂端的一節(jié)，十分鐘。時間要求，不是限定死的，主要看你感覺， 明白我的意思沒？ 徒弟：好的，明白。 心元：好，你先練，等感覺差不多了，我和你講解些基礎知識。 徒弟：好的。 一個小時后。 徒弟：感覺有一點熱熱的了。 心元：說具體點。 徒弟：就是感覺這個手指熱乎乎的。 心元：嗯。現(xiàn)在，你休息一個小時，隨便走動下。 徒弟：好的。 一個小時后。 心元：繼續(xù)練，再練一個小時。 徒弟：好。老師，睡覺需要練功嗎？ 心元：這兩天不需要，主要是培養(yǎng)你的感覺，打基礎。剛才的情況說下。 徒弟：剛才這個手指酥酥麻麻，還有一點熱乎乎。 心元：你練了多久？ 徒弟：一個小時左右。 心元：發(fā)脹感有嗎？ 徒弟：沒有。 心元：好，休息吧，明天早上準備好了告訴我。晚安。 徒弟：好，晚安。 第二天。 徒弟：老師，姨媽來了，還能練嗎？ 心元：可以，練手打基礎，隨時隨地都可以。你現(xiàn)在沒事，就接著昨天的練吧。 徒弟：好的，有時間限制嗎？ 心元：每次最好半個小時左右。 徒弟：好。 半個小時后。 徒弟：麻麻的，脹脹的。 心元：發(fā)脹感強烈不？ 徒弟：還好，不是很強。 心元：休息十分鐘，再練半個小時，就吃飯吧。下午進行下一步。 徒弟：好，我下午要上班，晚上十點下班。 心元：好，等你下班了再說。 徒弟：好吧。 一個小時后。 徒弟：還是一樣的感覺。 心元：嗯，可以了，晚上你下班了，開始下一步。 徒弟：好。 晚上十一點。 徒弟：老師，今天下班晚了。 心元：那你還能練嗎？如果可以，練一個小時。躺床上練就行?，F(xiàn)在的練法是，先感受食指半個小時左右， 食指發(fā)脹感覺差不多了，緊接著感受指尖半個小時。 徒弟：我明天上早班，要早起。 心元：好，那就休息吧，晚安。 徒弟：好，晚安。 第二天下午六點半。 徒弟：老師我準備好了。 心元：好的，按照我昨晚說的練。 徒弟：好。 心元：如果指尖發(fā)脹，發(fā)熱，感覺沉重，就告訴我。 徒弟：好，要練多久？ 心元：每次半個小時，然后休息半個小時，再接著練。 徒弟：好。 半個小時后。 徒弟：指尖很脹，還有點沉沉的。 心元：感覺很強烈？ 徒弟：是的。 心元：再練一次。練到八點，教你下一步。 徒弟：好。 一個小時后。 徒弟：感覺是一樣的。 心元：掌心勞宮穴知道在哪里嗎？ 徒弟：知道。 心元：現(xiàn)在，用同樣的方法，感受勞宮穴。 徒弟：好。老師，能發(fā)個圖片過來嗎？ 心元：（手掌照片，標注勞宮穴位置） 徒弟：大概練多久啊？ 心元：先練半個小時，告訴我感覺。 徒弟：好的。 一個小時后，晚上九點。 徒弟：熱熱，麻麻的。 心元：可以，繼續(xù)。今天明天就練勞宮穴。 徒弟：好的。 一個小時后。 徒弟：還是和上次一樣。 心元：勞宮穴花費的時間比較長，需要練到有沉重感，掌心里像是塞進一個金豆子，或者掌心發(fā)脹。 徒弟：好的，知道了。 第二天上午十一點。 徒弟：剛才練功，手掌心脹的，還有重重的感覺。 心元：沉重感強烈不？ 徒弟：還好。 心元：下午上班？ 徒弟：剛才感覺一般。 心元：再練兩次，就下一步。 徒弟：好，吃好飯再練好嗎？ 心元：好的。 下午。 徒弟：老師，好了，兩次都練好了。 心元：說說。 徒弟：掌心沉沉，還有一點脹。 心元：好，今天不上班是嗎？你休息半個i小時，然后下一步。 徒弟：今天休息。好的。 半個小時后。 徒弟：老師，下一步要怎么練呢？ 心元：先勞宮穴，當勞宮穴沉重發(fā)脹感出現(xiàn)，并稍微強烈后，再感受指尖。指尖的感受差不多了，再勞宮穴，就這樣，交替感受。 徒弟：好的知道了。 兩個小時后。 徒弟：晚上是不是接著一樣練？ 心元：是的，這一步，你要練到，勞宮穴和指尖之間的經脈打通。你會感受到，勞宮穴有氣流或者水銀一樣的東西，從勞宮穴走到指尖。 徒弟：好的，大概要練多久才能打通勞宮穴和指尖的經脈呢？ 心元：一到兩天。當勞宮穴出現(xiàn)沉重感的時候，你就感受那個沉重感。 徒弟：好的知道了。 心元：沉重感就會越來越強。這時候，你再感受指尖，勞宮穴的沉重感，就會向食指流動。 徒弟：勞宮穴比較強。 心元：沉重感就是真氣，真氣充斥穴位，就會有沉重感。 第二天上午十一點。 徒弟：勞宮穴和守指尖，好像有一種像電流的向指尖流動。 心元：還行，繼續(xù)練。 徒弟：好的。 第二天。上午九點。 徒弟：師傅，今天可以練功了，我準備好了，還是和上次一樣練嗎？ 心元：是的，把食指的經脈打通再說。 徒弟：好的。 兩個小時后。 徒弟：手心沉沉的，不是重。指尖脹脹的，很脹。 心元：那么，掌心到指尖之間，有沒有清晰的脈路呢？ 徒弟：有點，輕微流動感覺。 心元：繼續(xù)交替感受，流動感覺再稍微增強點。 徒弟：好的。我練了兩個小時，要不要休息一下再練呢？ 心元：休息下吧，吃完午飯再練。 徒弟：好的，知道了，謝謝。 心元：練的時候，先勞宮穴，再緊接著指尖，然后休息五分鐘，再勞宮穴，再指尖。 徒弟：好。 下午五點半。 徒弟：師傅，吃好午飯，練了一個多小時，四點到五點半，一個半小時，還是和中午練功的時候是一樣的感覺。 師傅：好，吃完晚飯來找我。 徒弟：好。 晚上八點。 徒弟：老師，我準備好了。 心元：你現(xiàn)在，感受掌心勞宮穴。 徒弟：好。 心元：當勞宮穴沉重感出現(xiàn)的時候，你就感受那個沉重感。當你感受沉重感的時候，你就會發(fā)現(xiàn)，沉重感可以隨著你的心意來回移動。 徒弟：好的，知道了，謝謝。 心元：只需要你能夠確定，可以利用心意牽引那個沉重感就行。練功完畢，告訴我感覺。 徒弟：好。 晚上十點。 徒弟：手心沉沉的麻麻的。 心元：嗯，能不能做到隨心意移動？ 徒弟：可以。 心元：好，你現(xiàn)在睡覺不？如果不睡覺，就再練一次。 徒弟：好。 心元：當出現(xiàn)沉重感的時候，不要讓沉重感聚集太強。 徒弟：好。 心元：差不多的時候，就嘗試控制沉重感往食指上走，讓真氣從掌心走到食指上。行走路線，你之前感受到過。 徒弟：好的。 心元：順著路線感受，真氣就會跟著感覺走。再練一次，告訴我效果，然后休息。 徒弟：行，大概多久?。?/p> 心元：一個小時。 一個小時后。 徒弟：指尖和手心都很沉，好像有個小球在我手里轉圈。 心元：是的。我需要你把那個小球轉到食指上，能不能做到？ 徒弟：應該可以的。 心元：明天，后天，這兩天時間，你就專門把那個小球搬運到食指上，并鍛煉熟練，把感覺鞏固好。 徒弟：好的。 心元：這兩天結束，就開始教你練小周天治病。那個小球，隨心而動，鍛煉的是你對真氣的掌控能力。晚安。 徒弟：晚安。知道了，謝謝。 第二天上午十一點。 徒弟：感覺手心有個小球轉動，手指上也有感覺，不是很明顯。 心元：直接感受手指，手心的球就會跑到手指。 徒弟：昨天晚上，就像老師說的一樣，感覺手指上有氣在轉圈圈，今天也是一樣。 心元：這一步的主要目的，是讓你能夠用心掌控真氣。你覺得如何？ 徒弟：還好。 心元：覺得能夠掌控了是吧？ 徒弟：是的。 心元：以后這一步，每天練一次。 徒弟：可以。 由于每個人的身體素質不同，所以練功過程中的體驗也有所區(qū)別。如果遲遲無法入門，可聯(lián)系作者親自指導。 后面欲知更多，請關注微信公眾號，心元雙行。 |
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