【原】國內新冠疫情穩定，但別忘了預防流感！

這個春天都被新冠疫情刷了屏，到現在國內疫情已基本穩定。但別忘了，春天是一年中流感最多發的季節，在防范疫情的同時也要做好流感的預防哦！

普通感冒是由于受涼等因素導致上呼吸道出現的一些輕微癥狀，而流感是感染了特殊的病毒而引發的，比如鼻病毒、腺病毒等等。

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普通感冒表現出來的癥狀一般集中在鼻部，比如流鼻涕、鼻塞、打噴嚏等，一般不會發熱，病程維持一周左右。

而流感引發的癥狀則是全身性的，常見有高熱、頭昏、頭痛、肌肉酸痛、渾身乏力等等，鼻塞、咳嗽等癥狀相對較輕，病程一般在1-2周，且具有高傳染性。

流感的傳染以飛沫傳播為主，患者說話、咳嗽、打噴嚏將病毒釋放到空氣中，吸入者就可能被感染，流感病毒還可能在患者用過的餐具、毛巾等物品表面。普通感冒的傳染性則輕得多。

如何從生活細節中抵御流感病毒呢？以下幾件事一定要做好：

1、 勤洗手，每天開窗通風1小時左右；

2、 打噴嚏或咳嗽時用手帕或紙巾掩住口鼻；

3、 選擇衛生的飲用水，多喝熱水；

4、 出門佩戴口罩，少去人多擁擠或空氣污濁的地方；

5、 每年及時接種流感疫苗，尤其注意嬰幼兒和兒童的疫苗接種。

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通過每天的飲食調整來預防流感也是有必要的，推薦四類食物，不僅防流感還能提高抵抗力。

1、 高蛋白食物。

蛋白質是調節身體免疫功能的主要參與者，在流感高發季節，應滿足每天300g奶類及奶制品、50g-70g瘦肉蛋白的攝入。

2、 新鮮果蔬。

多吃洋蔥、韭菜等帶有辣味的蔬菜能提高人體殺菌能力；多吃柑橘類水果可補充維生素C，減少外界環境對于人體平衡的干擾。多吃藍莓，可提高抗氧化性。

每天水果蔬菜的攝入量建議在300g到500g左右。

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3、 堅果類食物。

每天攝入30g-50g堅果，有助于提高免疫力，同時預防心腦血管疾病、女性II型糖尿病。

4、 深海魚類。

三文魚、金槍魚等深海肥魚富含ω- 3 脂肪酸，能減少人體慢性炎癥，降低多種疾病危險，提高免疫力，預防流感。

每天建議食用25g-50g深海魚類食物。

兒童易感，家長應該怎么做？

兒童自身體抗力較差，更易患流感，家長朋友們要做好孩子的防護。

1、 注意保暖，隨時增減衣物。周末時帶孩子進行一定的戶外鍛煉，提高抵抗力。

2、 外出時為孩子佩戴口罩，避免帶孩子去人流密集的公共場所，避免讓孩子與陌生人肢體接觸。

3、 外出后及時將孩子用過的物品進行消毒處理，殺滅流感病菌，并用香皂、洗手液等徹底洗凈手口。

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4、 注意飲食衛生，一定要將食物煮透才可食用，確保食物中可能存在的流感病毒被殺滅。

對抗流感除了做好外部的預防工作，切斷流感病毒的傳染途徑以外，至關重要的還是提高自身的抵抗力，即使流感來襲也能快速把病毒擊退。

做瓷灸對于提高身體抵抗力就有明顯的幫助。

瓷灸是一種溫熱療法，做瓷灸過程中，血液被溫熱，熱能傳送到全身各個組織和器官，暢通血管，加速血液中有害物質的排出，降低血粘度。

常做瓷灸的朋友表示，以前易感風寒，現在很少感冒發燒，即便感冒，無需吃藥1-2天就自愈了。

所以，建議大家每周進行2-3次瓷灸，提高自身免疫力，對抗流感病毒。

疫情期間為避免人流聚集，請提前通過電話或線上平臺預約到店時間，聽從店內統一安排，科學瓷灸哦！