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學習成績突出，令人贊嘆；工作業績突出，令人羨慕；腰椎間盤突出，卻令人哭笑不得！ 腰不好！很多人的煩惱！而腰椎間盤突出，一旦患上此病，躺著、坐著、站著，怎么著都難受。 腰間盤突出是骨科常見的疾病之一，發病初期只是腰痛，痛感逐漸向臀部、大腿后側、小腿外側直至足部蔓延。多數患者表現為單側下肢痛，若椎間盤突出較大或位于椎管中央，也可表現為雙側痛。許多患者咳嗽、打噴嚏、用力排便時，癥狀突然加重；步行、彎腰、伸膝起坐等動作時也可使疼痛加重。腰椎間盤突出癥壓迫神經根，降低患者的勞動能力，嚴重影響患者的日常生活，給患者的身心、經濟帶來了沉重負擔。 腰椎間盤典型癥狀 1、腰痛 腰間盤突出癥的常見癥狀，也是早期癥狀，以持續性鈍痛為多見，也有腰痛急性發作，呈痙攣性劇痛，難以活動，各種活動均受影響。 2、坐骨神經痛 由于50%的腰椎間盤突出癥發生在L4/L5及L5/S1椎間隙，故多有坐骨神經痛。疼痛多為鈍痛，并逐漸加重，呈發射痛。 3、腹股溝及大腿前內側痛 高位腰椎間盤突出時，突出的腰椎間盤可壓迫2、3、4神經根，導致支配區域疼痛。 4、間歇性跛行 由于腰及下肢的疼痛及麻木突然加重所致。多出現在腰椎間盤突出癥繼發腰椎管狹窄，或原發性腰椎管狹窄的表現。行走時腰椎管內受阻的叢靜脈逐漸擴張，加重了對神經根的壓迫，引起缺氧。 5、馬尾綜合征 主要表現在中央型腰椎間盤突出癥。有巨大突出時，可壓迫附近平面以下的馬尾神經，出現嚴重的雙側或左右交替的坐骨神經痛、會陰區麻木、排尿排便不利、雙下肢的不全癱瘓等。 6、其他 有的患者的患肢可出現發涼、尾骨痛、小腿水腫等。 得了腰間盤突出，如何緩解？ 常生活中，可以通過以下方法，減輕癥狀。比如： 平躺挺腰。平躺在床上，以雙腿屈撐作為支點，頭部和雙手配合用力，慢慢地將腰部向上抬起，保持此姿勢十幾秒，再慢慢地把腰放下，重復做幾次。 仰臥位直腿抬高。仰臥在平坦的地面或床上，下背部放松，緩慢收緊腹肌后將一側下肢抬起20厘米左右，維持此動作5秒，然后緩慢將下肢放下。 俯臥脊柱伸展。俯臥在平坦的地面，雙肘支撐抬起上身，軀干向前最大限度伸展，維持5秒鐘后恢復俯臥位，重復此動作10次左右。 鍛煉腰背肌。俯臥在硬板床上，挺胸抬頭，伸直雙臂、兩腿，同時用力向后抬起，再慢慢放松落下。 |
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