 肺是人體的第一道防護線，非典傷害的是肺，新冠病毒傷害的也是肺。 肺主一身之氣，全身血液都流經于肺，肺能調節全身水液的輸布和排泄，一旦肺臟長時間受損，很容易陷入惡性循環，全身遭罪。 但是中國人對養肺不怎么熱衷，男人喜歡補腎，女人喜歡養肝，人人都喜歡養脾胃，但唯獨提到肺，大家都一臉茫然。 眾所周知，傷肺的一大利器當屬吸煙，吸煙到底有多傷肺？ 醫學上常用“吸煙指數”來通俗地描述累積吸煙量與肺癌發生的關系。 吸煙指數=每天吸煙的支數×吸煙的年數，如果超過400，就屬于肺癌高危人群的范疇。 很多人覺得自己抽了幾十年也并無大礙，卻不知道癌在來臨之前通常是比較安靜的，只會通過身體透露出一些小信號，比如咽喉就很有代表性。 提醒：喉嚨透漏4種信號，肺晚期或許很近了 1 .咳嗽 咳嗽是肺癌的常見癥狀。癌細胞的存在，會使肺支氣管發生變化，引起咳嗽，難以治愈，即使服用藥物也難以緩解和改善。 2.聲音嘶啞 每天因感冒咳嗽時，聲音嘶啞時也會咳嗽，但感冒痊愈后就會消失。肺不好的人的聲音變得莫名其妙。因為，如果肺癌細胞擴張，就有可能轉移，壓迫人的咽喉。 3.呼吸困難 肺癌從肺部疾病的發展是一個漫長的階段，如果發展成肺癌，癌細胞的擴散能力很強，如果不能及時阻止，就會壓迫呼吸器官，嚴重堵塞呼吸器官，使肺不好的人呼吸困難。 4.咳嗽帶血 如果平時在咳嗽的時候，經常在咳嗽的痰液當中有血絲，可能是早期肺癌，這是必須要引起重視，因為普通疾病引起的咳嗽，不會出現痰中帶血的現象。 所以，一旦出現了痰中帶血，就說明肺部已經出現了比較明顯的早期病變，必須要引起重視，要盡早到醫院進行肺部檢查。 小編提醒你，如果你不幸收到2次以上的警報，就有可能是肺部出毛病了，即使沒有發展成不好的結果，肺和呼吸系統也可能需要休息。那么，怎樣才能預防肺晚期呢？ 三類人群，養肺護肺刻不容緩 1、如果每到秋季就會出現口干舌燥、鼻炎、過敏、哮喘等，說明肺臟已經受到侵害了； 2、如果您已經出現咳嗽，特別是干咳、氣喘、喉嚨有痰、聲音嘶啞等癥，就說明你的肺臟已經出問題了； 3、對吸煙者、二手煙人群來說，有害物質更易沉積在體內。如果您深呼吸后憋氣，憋不到30秒，說明心肺功能已經下降了，當下就該戒煙護肺了！ 秋季常飲“養肺水”，肺順暢了，全身都受益 肺氣陰虛，其實是津液消耗過度，肺臟失去濡養而導致的。因“秋燥”等季節特點，很容易帶走人體的津液，傷及肺臟；若伴有抽煙、熬夜、喜食肥甘厚膩等習慣，更是會加大津液的損耗。 中醫認為“燥則潤之”，秋季養生應以養陰清熱、潤燥生津為主。但若滋補過于激進，反而加重臟燥津傷、陰虛火旺等癥，更傷機體，適宜慢調理。 關于養肺，中藥食材有獨特優勢，其性味平和安全，以圖緩治收工，循序漸進，能從內而外滋養五臟，改善體質。 秋季燥邪為盛，最易傷到肺陰。因此，避免秋燥傷肺，飲食上，要以潤為主。 肺，喜潤惡燥，補充水分，可潤肺，有益肺部健康。 水，是焦油克星，吸煙者，多喝水，可減少其對身體的損害。 多喝水，補充水分，可防燥潤燥，對鼻咽、氣管的黏膜產生滋潤作用。 溫熱的水最佳，盡量不要喝冷水，此外，多喝熱茶，潤肺排毒，效果加倍。 長期吸煙的人，經常喝茶水，不僅可潤肺，還有益咽喉健康，促進排毒。 用護肺小植物，搭配泡水喝，對于吸煙者養護肺部健康，大有益處。 用蒲公英、苦苣根、桔梗、地節，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，即可。 蒲公英，具有”天然抗生素”的美稱，能夠緩解口腔炎癥，有殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗各種喉嚨不適的問題。 羅漢果在民間被譽為“神仙果”，具有清肺止咳、潤腸通便的功效，對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等尤為有效。羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。 梔子、菊花可以清熱解毒、清肝明目； 胖大海作為“護嗓界”知名的藥材，能清肺化痰，利咽開音，潤腸通便，大腸熱積引起的便秘、排便不暢也可以多喝胖大海； 甘草有較好的的解毒功能，祛痰作用也比較顯著，能保護發炎的咽喉和氣管粘膜。 這幾種食材搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒煙者作為日常代茶飲。 最后，還可以借助2種呼吸法 腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于肺活量不足的人呢。 縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，肺不好的人可常做。 |
|
|
