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注意：動作時要配合吸氣，同時以意貫掌心，鼻呼鼻吸，自然呼吸，沉默柔靜而深長，不可過急或過緩，不論上托下按，肘尖要外向，五指宜并攏。 伸托時，臂和指略屈，不必伸直，主要勁力在掌根、掌心；托按時，膝蓋要用力挺直，則氣促血液由丹田至兩肋，由兩肋沿動脈管而至兩掌。 3.用鼻呼氣，同時將雙掌漸漸向內(nèi)合攏，至與肩同寬時，正好將氣呼完。（圖8） （4）操掌必須天天練，不可間斷，因這段時間手的組織已逐漸變化，體會出用“勁力”的要領(lǐng)。 4.兩掌心相對向胸內(nèi)收攏，高與肩齊，肘尖向兩側(cè)，掌尖相對，掌心向下。（圖17） 18.配合用鼻均勻細長的吸氣，同時，兩掌沿體前緩慢上提至頭頂前上方，掌心相對。（圖34） 2.吸氣時兩臂左右分開自然抬起，直至兩掌舉于頭頂上端，掌尖向上，掌心相對。（圖2） （二）鐵砂操掌法 以上五法，合而為一組動作。初習要量力而行，定時每日行功1次，或早晚行功1次，均于先行練“內(nèi)壯玄功”結(jié)束后，每天練此功10分鐘，不可過多，多則傷氣。 上述動作反復3遍。 1.平肩襠站立于垂線中央往后約30厘米處，閉目凝神斂息約1分鐘，然后鼻吸氣，使氣盈胸帶動小腹內(nèi)收。同時，兩掌隨吸氣暗力撐緊，意念氣由丹田至胸、臂又貫注兩掌、十指；閉氣后馬上將右腳橫開成馬步樁蹲立，同時兩掌由體側(cè)帶氣起于腰際，掌心向上。（圖36） 2.兩掌屈指握拳，意力收緊，用鼻噴氣24次，兩拳一下比一下收之更緊。（圖5） 如此一呼一吸，一開一合反復練習，次數(shù)由少至多，當然次數(shù)越多越好，最少要開合36次以上。 （5）行功中忌房事，無藥液禁止練習操掌，初練時應以自然呼吸為主，然后逐步過渡腹式呼吸。第1層習練3個月后再進入第2層練習，在每1層的操掌之前，必須練“內(nèi)壯玄功”1遍。 8.左掌向右側(cè)穿移，右掌向左側(cè)穿移，至兩肘尖與肋部相貼。（圖21） 3.接上動，左臂不動，右臂下落還原成立正姿勢。然后配合吸氣，雙掌上托，掌心向上，掌尖相對，雙掌如托天之意，至力盡呼氣，全身放松。反復練習3次。（圖12） 用厚帆布2層合縫一布袋，長35厘米、寬29厘米，再用厚樸、生龍牡各50克，茯苓、蘇葉、地骨皮、硫磺、川草烏各35克，桑枝、透骨草、威靈仙、當歸各25克，生姜100克，川椒75克，上藥打碎成粗末合勻，再加陳醋2斤，鐵砂10斤共混合浸泡7日后裝入砂袋中，縫好袋口，將砂袋放置堅實木凳或石墩上，高度適宜。 （一）補氣法 7.左腳旁開一步與肩同寬，同時兩掌屈收于腰間，配合鼻均勻細長的吸氣。（圖20） 如此反復動作12次后，進入下一勢的訓練。 17.左腳旁開一步，屈膝下蹲成馬步樁而立，兩手握抱于腰間，拳心向上。（圖33） 左右掌交替擊打木板，力乏為度。 （二）大力玄功法 （2）向左或向右擊掌前，即將意念移注于該掌掌心、十指。擊出后，改意念泡沫球的飛動。 4.制法 做12次，然后進入下一勢的訓練。 掌功，武功手上絕技之一。其練功方法，卻因習者各門修養(yǎng)之不同而大異，尤其是本門秘傳的修煉法，掌握者更是絕不輕易示人。 練習鐵砂操掌的重點是必須使用中藥，借助中藥之力防止骨骼、肌肉受傷。更重要的意義則是借助中藥的效力，用以消毒止痛，通經(jīng)活絡，強筋壯骨，使手部骨骼和肌肉變成堅硬而柔綿。 此法呼吸以鼻噴氣為主，氣吸滿胸后，閉口用鼻將氣從鼻孔中噴出，但要輕松而自然，同時上下齒隨之輕磕扣緊，舌舔上腭，氣貫丹田，同時要縮肛提陽，含胸收腹。發(fā)力特點均以腕部抖彈為主，在配合噴氣的同時，坐腕抖掌指發(fā)力，切勿用拙力僵勁，周身放松，保持自然姿勢，在掌握發(fā)力要領(lǐng)后，隨時均可作抖掌發(fā)力的練習。 （1）擊掌的呼吸要配合好，即鼻噴氣與擊掌同步進行，同時體內(nèi)真氣由中丹田處迅速降下，丹田壯緊，擊掌完事后要略停閉息1～2分鐘，然后柔緩吸氣收掌。鍛煉養(yǎng)掌時呼吸與動作配合好，并始終保持氣沉丹田法，掌勁擊出要綿、緩、脆、暗。 1.馬步面對或弓步側(cè)身對木板，相距約2尺遠，吸滿氣后配合噴氣之勢發(fā)掌擊打，先出右掌尖向木板而戳擊。（圖38） 15.此勢動作方法要領(lǐng)與上一勢相同，唯動作方向相反。（如圖28～31） 五指并攏向下如勾手，勁意貫于掌尖，放松肩背，以并攏向下的五指像劃線一樣垂直打下，如鳥啄木，揮鞭似地點下。全身要領(lǐng)同“拍法”。（圖47） 3.方藥 ④兩膝應彎曲用力（即腳趾抓地），圓襠，頭部虛領(lǐng)頂勁（即頸部放松，頭有上頂之意）。用右手拍打則右腳實（即重心側(cè)重于右腳），左腳虛（練左手則相反）。 1.口吸補氣一次，隨之氣沉丹田，下行至襠下會陰，再經(jīng)身后尾閭左右分開，沿脊椎兩側(cè)上行兩肩、兩臂、至兩手掌勞宮穴。隨后用鼻吸氣，兩臂鼓氣自然抬起，至與肩齊平，掌心向下，兩臂伸直再左右舒張，意念氣至手指梢部。（圖4） 1.接上勢，雙掌向前伸直，距離與肩同寬，十指向前，雙掌大拇指相對，小指向外，掌心向下，雙腳左右開立成高馬樁勢站立，全身放松，十趾抓地。（圖8） ③腰不可凹入，擊打時氣沉丹田。 本套練功方法于世俗之練功截然不同，是以內(nèi)氣行功為主，輔以拍、印、摔、切、點五法行功外壯，每日一小時秘法修煉，配以秘法藥功輔助行功，短時間內(nèi)，手的組織便逐漸發(fā)生變化，掌部骨骼不斷致密，手掌增厚、堅硬，產(chǎn)生出與一般氣力不同之勁，殺傷力非常強大。因此，霹靂掌功練成后，便能順利地利用陽勁傷害敵人的筋骨，或者用陰勁傷害敵人的腦髓和內(nèi)臟，置對方于死地，外表都看不見傷痕。所以，歷代師尊認為此法為殺人之術(shù)、追魂掌、斷命手。 3.兩掌心相合，氣吸足后似喝水一樣把氣以及口內(nèi)唾液一起咽下去。然后再舌舐上腭，同時兩掌由頭頂部輔助意念由胸前下沉至小腹部（丹田）。隨著氣沉丹田，小腹鼓起，掌尖相對，掌心向下，兩臂撐直。（圖3） 6.立正姿勢站立。（圖19） 土鱉蟲、紅花、自然銅、姜黃、五加皮、梔子各25克，骨碎補、落得打、地骨皮、當歸各20克，青鹽50克，白酒3斤。 4.仍以木板為訓練器材，五指伸開，用掌尖貼住板面，腕微上抬。（圖41） 2.意轉(zhuǎn)右掌，擰腰帶體左轉(zhuǎn)，兩腳跟為軸，腳掌搓地改蹲成左弓步，以鼻噴氣，同時右掌翻為立掌，向左低位之泡沫球猛擊，掌不觸球而意想泡沫球被震飛。（圖37） （一）抖擊木板法 （2）摔法 ②胸不可用力，手、肘、臂不可向外和后突出。 9.兩掌向上劃弧至胸前向左右分開，掌與肩齊高，屈肘，此時氣剛好吸滿。（圖22） （4）印法 擊打時決不能用一絲的僵力（純用腕、掌之勁揮鞭似地拍擊砂袋），另一只手握拳抱于腰間。 2.接上動，配合吸氣，左掌向下伸按，右掌向上伸托，與第一勢動作相同，唯方向相反。反復練習3次。（圖11） 托按時，勁意貫掌心，如上托欲塌之天，下按欲翻之地。 2.左腳向側(cè)旁開一步與肩同寬成開步站立，腳尖內(nèi)扣，思想集中，松靜自然。（圖15） 全身要領(lǐng)： 行功要選擇靜處，以無人擾亂為宜。先將砂袋平放于凳面上，面對砂袋馬步站立、距離適宜，兩拳抱于腰側(cè)，拳心向上，全身放松，平心靜氣，氣沉丹田，目視砂袋，凝神片刻，然后依下法行功。（1）拍法 在操袋之前，把藥液搖勻后，再倒出少量藥液涂在手掌上，尤其是手指各部，雙掌互相摩擦按揉。然后依照其練法進行操習。練完后，再將藥液涂在手掌、手背及掌側(cè)、手指關(guān)節(jié)各部，并充分按摩每一個掌尖和關(guān)節(jié)，時間一定在3分鐘以上。練功后1小時內(nèi)不可觸用冷水洗手，如需洗掉手上之藥液時，必須用溫熱水浸洗掉。注意，手部皮膚破者，不能練習操掌功。 摔完提掌高于眉齊或稍高，勁意貫于掌側(cè)，肩臂放松（不可抬肩），如同揮鞭一樣以掌側(cè)向砂袋切下，決不可用僵力，打下時手指不可彎曲，應并攏伸直。全身要領(lǐng)同“拍法”。（圖45） （5）點法（即用勾手打法） 5.用法 2.練功前后用藥法 一、內(nèi)壯玄功 1.身體正立，兩腿并攏，目視前方，配合吸氣，左手由左側(cè)向上伸托，掌心向上，掌尖向右，如托天之意；右掌掌尖向外，掌心向下伸按，邊吸氣邊用暗勁徐徐托按。至力盡，再全身放松呼氣。反復練習3次。（圖10） 2.隨上勢，坐腕抖力用掌棱擊板面。（圖39） 1.雙腳開立與肩同寬，身正背直，全身放松，兩掌自然下垂于體側(cè)，自然呼吸，舌舐上腭，排除一切雜念。（圖1） 切完提掌高于眉齊或稍高，勁意貫于掌側(cè)，肩臂放松（不可抬肩），以掌根部位加速度向砂袋打下。全身要領(lǐng)同“拍法”。（圖46） 如此反復做此動作12次后，接練下一勢。 用一木板固定在直經(jīng)約三寸左右的樹桿上。 |
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