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1.趾短伸肌 扳機點： 病因：趾短伸肌的扳機點常因為急性或是慢性的肌肉過度使用、肌肉持續維持拉長的姿勢(如仰臥睡覺時床單過緊使腳趾屈曲)、肌肉持續縮短的姿勢（例如穿高跟鞋）、穿著鞋底過于僵硬的鞋子（限制跖趾關節的動作）、穿著過緊的鞋子（或鞋帶綁得太緊）、外傷或跗骨的疲勞性骨折。 癥狀：趾短伸肌扳機點可能會產生跖趾關節屈曲動作的限制、足部抽筋或疼痛的步態。 拉伸：屈曲第二至四腳趾的近端、中間和遠端趾骨以牽拉趾短伸肌。 2.??短伸肌 扳機點： 病因：??短伸肌的扳機點常因為急性或是慢性的肌肉過度使用、肌肉持續維持拉長的姿勢(如仰臥睡覺時床單過緊使腳趾屈曲)、肌肉持續縮短的姿勢（例如穿高跟鞋）、穿著鞋底過于僵硬的鞋子（限制跖趾關節的動作）、穿著過緊的鞋子、外傷或跗骨的疲勞性骨折。 癥狀：??短伸肌扳機點可能會產生跖趾關節屈曲動作的限制、足部抽筋或疼痛的步態。 拉伸：屈曲大腳趾的近端趾骨以牽張伸??趾短肌。 3.??展肌 扳機點： 病因：??展肌的扳機點常因為急性或慢性的肌肉過度使用（例如走在松軟的沙灘）、肌肉持續維持拉長的姿勢（如穿高跟鞋）、穿不合適的鞋（鞋子太緊、鞋帶綁得太緊或鞋尖過窄）、穿著鞋底僵硬的鞋子（限制跗跖關節的動作）、穿戴石膏而固定不動、足部過度旋前（導致足部內在肌肉需要提供較大的穩定力）、足部結構性變形、創傷或跗骨疲勞性骨折。 癥狀：若這塊肌損傷形成扳機點，往往會產生足部疼痛（尤其是在負重時），行走時疼痛，腳抽筋、疼痛的步態。此外，可能會可能產生脛后神經的卡壓，導致足底面的感覺障礙或足底固有肌無力。  拉伸：牽張??展肌，內收和伸直大腳趾。 4.趾短屈肌 扳機點： 病因：趾短屈肌扳機點常因為急性或慢性的肌肉過度使用（例如走在松軟的沙灘）、肌肉持續維持拉長的姿勢（如穿高跟鞋）、穿不合適的鞋（鞋子太緊、鞋帶綁得太緊或鞋尖過窄）、穿著鞋底僵硬的鞋子（限制跗跖關節的動作）、穿戴石膏而固定不動、足部過度旋前（導致足部內在肌肉需要提供較大的穩定力）、足部結構性變形、創傷或跗骨疲勞性骨折。 癥狀：若這塊肌損傷形成扳機點，往往會產生足部疼痛，限制小腳趾內收或伸直。 拉伸：屈趾短肌的牽張，伸直第二至五腳趾的跗跖關節和近端趾間關節。 5.小趾展肌 扳機點： 病因：小趾展肌的扳機點常因為急性或慢性的肌肉過度使用（例如走在松軟的沙灘）、肌肉持續維持拉長的姿勢（如穿高跟鞋）、穿不合適的鞋（鞋子太緊、鞋帶綁得太緊或鞋尖過窄）、穿著鞋底僵硬的鞋子（限制跗跖關節的動作）、穿戴石膏而固定不動、足部過度旋前（導致足部內在肌肉需要提供較大的穩定力）、足部結構性變形、創傷或跗骨疲勞性骨折。 癥狀：若這塊肌損傷形成扳機點，往往會產生足部疼痛，限制小腳趾內收或伸直。 拉伸：牽張小趾展肌，內收和伸直小腳趾。
6.??短屈肌 扳機點： 病因：??短屈肌的扳機點常因為急性或慢性的肌肉過度使用（例如走在松軟的沙灘）、肌肉持續維持拉長的姿勢（如穿高跟鞋）、穿不合適的鞋（鞋子太緊、鞋帶綁得太緊或鞋尖過窄）、穿著鞋底僵硬的鞋子（限制跗跖關節的動作）、穿戴石膏而固定不動、足部過度旋前（導致足部內在肌肉需要提供較大的穩定力）、足部結構性變形、創傷或跗骨疲勞性骨折。 癥狀：若這塊肌損傷形成扳機點，往往會產生足部疼痛（尤其是在負重時），行走時疼痛，腳抽筋、疼痛的步態。
拉伸：牽張伸??短屈肌，伸直大腳趾。
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