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1.脛骨前肌 扳機點：脛前肌的扳機點可能會造成足背屈肌無力（可能導致垂足及足拍擊）。 拉伸：患者將足部跗屈和外翻，利用椅凳來支撐，并防止患者放過多的中心在腳趾和足部。 2.脛骨后肌 扳機點：走路或跑步時足部疼痛（足底，尤其是跗跖關節或腳趾的區域）、相關肌肉的痙攣、距下關節過度內旋、相關腳趾的伸直活動范范圍受限。 3.趾長伸肌 扳機點：趾長伸肌的扳機點可能造成髁關節背屈肌無力（這可能導致垂足或足拍擊）、深腓神經受壓迫（這可能會進一步導致背屈肌無力）、疼痛和晚上抽筋。 拉伸：患者將髁關節跗屈和足部內翻，同時用手支撐以免過多的重心在后側腳。 4.??長伸肌 扳機點：??長伸肌的扳機點可能造成髁關節背屈肌無力（這可能導致垂足或足拍擊）、深腓神經受壓迫（這可能會進一步導致背屈肌無力）、疼痛和晚上抽筋。 拉伸： 5.腓骨長肌 扳機點：腓骨長肌的扳機點可能造成腳踝肌肉無力、主動外翻足部時的疼痛、主動或被動內翻足部到最終范圍時的疼痛、腓總神經、腓深神經（兩者中任意一個都可能造成足下垂或足拍擊）或腓淺神經的壓迫。 拉伸：患者使用毛巾將足部內翻和背屈。 6.腓骨短肌 扳機點：腓腸肌的扳機點可能造成小腿后側痙攣（包括夜間抽筋）、間歇性跛行，以及在膝關節伸直時無法背屈踝關節。 拉伸：保持膝關節伸直下，患者身體前傾使踝關節背屈。腳跟必須踩在地面上。
7.腓腸肌 扳機點：腓腸肌的扳機點可能造成小腿后側痙攣（包括夜間抽筋）、間歇性跛行，以及在膝關節伸直時無法背屈踝關節。
拉伸：保持膝關節伸直下，患者身體前傾使踝關節背屈。腳跟必須踩在地面上。
8.比目魚肌 扳機點：比目魚肌的扳機點可能造成踝關節背屈動作受限、行走時疼痛（尤其是上坡和上樓梯時）、脛神經和相關血管的夾擠、負重時足跟痛、以及足部與踝部的水腫。
拉伸：患者弓箭步，保持膝關節屈曲，身體重心向前傾斜使踝關節背屈，腳跟必須踩在地面上。
9.腘肌 扳機點：在蹲下、下坡面上行走或跑步，或下樓梯時，膝關節后側的疼痛，膝關節外展或伸直的活動范圍受限。
拉伸：患者以手固定自己的大腿然后外轉膝關節，膝關節從完全伸直到屈曲約45度。
10.??長屈肌 扳機點：走路或跑步時足部疼痛（足底，尤其是跗跖關節或腳趾的區域）、相關肌肉的痙攣、距下關節過度內旋、相關腳趾的伸直活動范圍受限。
拉伸：維持足部在正中或背屈的位置下，患者用手將大??趾伸直。
11.趾長屈肌 扳機點：走路或跑步時足部疼痛（足底，尤其是跗跖關節或腳趾的區域）、相關肌肉的痙攣、距下關節過度內旋、相關腳趾的伸直活動范圍受限。
拉伸：維持足部在正中或背屈的位置下，患者用手將第二至五腳趾伸直。
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