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一、睡覺好、一切都好 記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。 二、健康根本是心 一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是道醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果，錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。 健康的根本在心，一切法從心生。心凈則身凈，所以得病了,，不要向外求，要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。 三、正確的觀念和行為 正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。 四、定中生智慧 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心，從定中生出來的。 五、健康靠自身調節修復 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。 六、生病是正常生理現象 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。 七、氣血足、經絡通，萬病無 人的健康離不開兩大要素： 1）足夠的氣血； 2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。 八、氣血=食物+膽汁+睡眠 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑后~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。 九、經絡=清凈心 暢通的經絡需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。 十、健康=開源節流 維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節支（減少血氣的損耗）”。 十一、吃飯不過度，過度是垃圾 過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。 十二、松靜是健康之本 適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。 十三、人衰老是因為垃圾多 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要： 1）減少體內的垃圾； 2）增加血脈經絡的暢通； 3）增加體內的氣血。 十四、相信藥物不如相信自我調節 與其相信藥物，相信檢查的數據，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。 十五、健康從調節心性開始 健康，從調節心性開始。為了你的健康，你學道吧。學道得到的快樂是人生最高的享受。 十六、氣血充足顯病情 對于一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了服，隱藏的病情才會顯現出來。提前找出隱藏在經脈還沒有表現的病癥，提前治療將要發生的臟腑疾病。 所以練功的人在功夫達到一定水平后都會出現一些“有病”的現象(即調整反應期）這個時候要沉住氣，堅持用藥，增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。 十七、違背養生規則，危險隨時發生 人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。 十八、適當饑渴更健康 人為什么必須保持一定的饑渴才是對養生有利呢？其實這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落后一樣，所以人必須經常保持“虛靈”的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。 十九、健康要有足夠的氣 人要想健康,就必須使體內有足夠的'氣'來'氣化'所進的食物.只有這樣,你的體內才不會積累垃圾,不會有多余的食物來釋放游離的'虛火'損害你體內的臟器.這個'虛火'反過來會損耗你的'氣'.所以,從這個意義上來講,現代人生病,大多數是飲食不節的緣故. 二十、別人是外因，自己是內因 俗語說“靈機一動，計上心來”。這個“機”字如果能真正領悟透了，那么你的悟性就算是開了。老師教人，醫生治病，其實就是在點撥你的這個“機”，讓你“機”打開。 這個“機”，有時也叫“關鍵”。當然，這個“機”起作用是有條件的，就和氫氣只有達到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內因。 |
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