給女生：長斑不是臉蛋的錯！3招徹底「下斑」！

有一種皮膚問題，不痛不癢，卻令人無比煩惱。若被它盯上，可能你每次照鏡子，都會想「一鍵美顏」。

這個皮膚問題，就是長斑。

經常臉上長斑，可以說是美容界「絕癥」，五官再好看，顏值也打折。而且一旦長了，想徹底消除真心不容易，美容院化妝品往往只能解決一點表皮的事，錢沒少花，卻總是春風吹又生。

畢竟，長斑并不只是臉蛋的過錯，卻承擔了太多的折騰。

中西醫都是怎么看待長斑的？

長斑說白了就是臉蛋上有色素沉著了，那么這色素哪兒來的呢，為啥偏偏沉到臉上呢？

現代代醫學的觀點，通俗來講就是身體代謝廢物的速度趕不上合成的速度，逐漸積累之后，被皮膚細胞極不情愿地吸收，在特定的條件下顯現在表皮，形成我們熟知的色斑。

色斑往往春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。

在中醫的文獻典籍中，色斑的名字五花八門，比如「面?」「?黯」「面皯」「面塵」「黧黑斑」等等。

《醫宗金鑒》講長斑是這樣的：

在中醫看來，拋去祖傳黃褐斑這個方面不講，后天的形成，其實是人體內部環境的一個忠實反應，這就是內經里「有諸于內，必形于外」的道理。

那么臉上長斑的時候，身體里頭發生了什么呢？

《太平圣惠方》說：「氣血不和，或澀或濁，不能榮于皮膚，故變生黑?」，簡單講，原因就是不通，氣血榮養不了皮膚。

《嚴氏濟生方》記載：「因其虛實，由是寒熱見焉。方其虛也，虛則生寒……面色黧黑。」另外一個常見的長斑原因，就是虛寒，黧黑也是寒水之色。

所以，氣血不暢的，體質虛寒的小伙伴們得多引起注意了。

不論是瘀滯還是虛寒，長斑體質也不是一天養成的，對號入座看看以下壞習慣你有沒有吧：

著急、生氣，情緒不穩定

生氣長的斑，常常長在臉頰兩側和顴骨附近。肝郁火旺、容易生氣起急的人，內火一動，風火之邪就會涌到面部，而面部又不能及時疏散這些邪氣，于是邪氣滯留絡脈而結下斑點。通常會伴有月經量少有血塊，月經前乳房脹痛，指甲有豎紋。

大口猛喝水、吃水果、喝冷水

早上空腹一杯水，每天8杯水，吃水果減肥，這樣體內寒氣重啊，說是中了「水毒」不算夸張，水濕無法代謝，停留在體內，阻塞經絡。就算你生活沒壓力，心情也不錯，臉上還是有一片斑。

通常舌苔白，舌有齒痕，容易頭暈，心悸，尿少或尿頻，便秘或便溏，臍周及小腹皮下壓上去有好多硬結小疙瘩，這是痰濕凝滯造成的「水斑」，顏色偏黑，就像洗不干凈的痕跡。 

久坐不運動，腿腳冷

久坐，運動少，穿絲襪、露腰腹，腿腳冷，特別容易有下焦血瘀。這類情況導致的色斑顏色更深。同時也容易有痛經、月經有血塊等婦科問題。

熬夜吃辣，皮膚干

熬夜傷肝傷腎，必然臉色晦暗，容易長斑。23點到1點是膽經工作的時間， 1點至3點，肝經旺。肝膽負責排毒解毒，這段時間不睡必然傷肝膽。熬夜時身體調動腎精元氣，吃辣太多令身體干燥有火，日久色斑加重，皮膚干燥。

產后或天生血虛體弱

產后失血或天生面色虛白，臉上出現小斑點，伴口唇色淡，易乏力。這種氣血不足引起色斑，屬于胃陽氣弱，或腎水不榮華于面，浮火結滯而形成。

《素問·上古天真論》：「女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始終墮……」正常的衰老本應是年過35歲才開始的，但氣血不足，則會加速，面色不紅潤，長斑和皺紋。

中醫其實有蠻多祛斑減齡養顏的法子，也沒啥副作用，但就是不如化妝品激光之類的「一鍵美顏」來得簡單粗暴。

所以今天跟大家分享的都是親測有反饋的法子，而且也跟日常美膚護膚不沖突，愛美的同學們不妨一試。

潔面方

這個方子來自一位老藥師，很簡單的單方：

生菟絲子30克，加入適量水，大火燒開后轉小火煮半小時，放至適合溫度后，用藥汁潔面，每天一次，連續半個月。

《神農本草經》認為菟絲子性平味辛，能「補不足，益氣力，肥健，汁去面皯。」對于面色暗沉、長斑的人來說，用煎煮菟絲子所得藥汁潔面，是個值得考慮的選擇。

如果是虛寒原因的色斑，斑色偏黑，整體膚色晦暗的話，用艾草皂來洗臉也能起到不錯的淡斑效果。并不會有熱辣辣的感覺，反而很溫和，艾草的陽性能量會慢慢的作用到肌膚上，幫你去寒氣化濁氣。

食療方

氣郁有虛熱，往往是色斑最愛的體質。既要疏肝理氣，又要清虛熱，無忌大夫配伍的疏肝解郁小藥茶就派上用場了。

玫瑰花5粒、干山楂片3粒、陳皮3克，枸杞10粒，菊花三粒，冰糖兩粒，開水泡飲

我們把小藥茶做成了茶包，而且無忌大夫還特地為女生定制了加味版，增加了佛手和桑葚，更加理氣化痰，養肝滋腎。基本上氣郁有虛熱痰濁的，平時都可以常喝，飯后更佳。

如果是偏寒有淤的話，紅糖姜茶加點山楂就是最常見的驅寒化瘀方，我們自己動手配一下都很簡單，不用刻意管配比，調到自己喜歡的口味即可。

更方便的選擇是懷姜膏。冬天正是膏方進補的時節，活法兒御用的熬膏師傅已經忙不過來了，懷姜膏正是她的得意之作。

在紅糖＋懷姜這對經典搭檔的基礎上，配伍了重瓣紅玫瑰+陳皮，一個疏肝理氣，一個化痰理氣，一邊溫陽散寒，一邊把郁堵的身體疏解開，把臉上的斑從根里化掉，還不容易上火。

穴位方

穴位外治的話分兩部分，一個是直接在臉蛋上操作，治標；一個是在手腳上的穴位，為本。

面色晦暗、面部斑點，直接的原因就是由于有代謝垃圾廢物留存，所以在調理過程中，除了針對根本原因入手，我們也可以用面部刮痧法，先把直接表現出來的問題解決一下。

先準備好一塊品質好些的刮痧板，刮面部用銅質的或者玉石制的為佳，商城里都有，可以趁雙11入手，滿減折上折還有贈品。手頭沒有刮痧板的，用手指推揉也行。

操作時，先清潔皮膚，然后在臉上適當地涂一些佛手柑精油，再沿著百會→上星→印堂→素髎的路線推刮，約2~3分鐘左右，然后對長斑、色暗的部位沿著肌肉紋理和骨骼走向刮拭3分鐘左右。

完成后，再用手指按揉太陽、顴髎、頰車、大迎等穴。

要防斑或者淡斑，理氣化濁的佛手柑精油要比一般的刮痧乳效果好很多，但有些許朋友對精油過敏，最好先在耳后試敏一下。

面部刮痧一周一兩次就好，下面這兩個穴位最好每天都能堅持按揉，晚上睡前揉就好，每次5分鐘，可以起到活血生血解郁化瘀的作用，改善血虛血瘀引起的色斑。

按揉的時候也配合佛手柑精油，幫助行氣，而且力道更透效果更佳。

首先是血海穴，位于大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，股內側肌隆起處。

然后是大名鼎鼎的消氣穴：太沖穴。它是肝經的原穴，調控著肝經的總體氣血。肝氣淤滯時按壓會痛。也是每次按揉5分鐘，堅持兩周，肝郁氣滯引起的色斑可以漸漸淡去。

太沖穴在足背側，第一、二趾跖骨連接部位中，也就是拇趾、次趾夾縫向腳背方向兩橫指后。

還有一個穴位平時想起來就多揉揉，好處大大的。這就是中渚穴，能理氣寬中、排濁去濕。中渚穴在手背部，當第4掌指關節的后方，第4、5掌骨間凹陷處。

中里巴人老師特別推崇中渚穴，他說：

沒事兒就掐一掐，如同做了個深度美容。尤其是無名指與小指間的骨縫，叫「中渚」穴。理氣寬中，排濁去濕。相當于「木香順氣丸」。

按穴位特別簡單又不花錢，只是需要一點點時間和堅持，慢慢的你就會發現身體的奧秘，穴位的威力。

說到底，皮膚長斑，實際上只是氣血、臟腑狀態給你的一個小提醒，要溫柔以待的，不止是臉面容顏，還有為你日夜操勞的臟腑。而且，體內的系統運轉真要出現問題，造成的后果也絕不僅僅是皮膚長個斑那么簡單。

由內美到外，才是真正的愛自己。