壽命較短的人，可能有“兩小、四慢”的共性，若沒中，真令人羨慕

隨著生活水平不斷提高，醫(yī)療技術(shù)得到了很大的進步，長壽可能越來越容易相關(guān)數(shù)據(jù)顯示我國90歲以上的人口普遍增高。

但是有些人卻出現(xiàn)了壽命縮短的情況，其實這要考慮自己的生活習慣和飲食習慣，因為不良的習慣會增加身體患病風險，進而會縮短壽命。

壽命的長短，其實身體早已告訴你，如果以下這幾個特征你都沒有，說明你身體相對比較健康，自然有助于長壽。

壽命較短的人，可能有“兩小、四慢”的共性，若沒中，真令人羨慕

兩小

1、握力小

《印度時報》中報道了一項科學研究，內(nèi)容寫到：“美國科學研究法發(fā)現(xiàn)，一個人的握力弱，表明其健康狀況較差，早亡的風險較高”。

科學家發(fā)現(xiàn)，握力大小代表著人們的肌肉量多少肌肉對于中年以后的人群至關(guān)重要，人體的任何活動都離不開肌肉協(xié)作。

肌肉能夠保護人體關(guān)節(jié)，保護骨骼，并且肌肉發(fā)達收縮越有力，越能促進靜脈血液回流至心臟，說明身體血液循環(huán)良好。

人類的握力在30歲到40歲之間為高峰之后，會隨著年齡的增長，而逐漸降低。維持握力的方法，就是堅持鍛煉。人到中年握力強大，恭喜你擁有長壽體質(zhì)。

2、肺活量小

肺活量指的是人在盡最大能力吸氣之后，所付出的氣量肺活量大小與人們的健康有密切聯(lián)系。

美國波士頓大學醫(yī)學院的科學家發(fā)現(xiàn)人的肺活量大小與身體各項系統(tǒng)機能新陳代謝有密切聯(lián)系。

因為我們身體各個器官組織每時每刻都在消耗氧氣。身體只有在氧氣充足的情況下才能正常運作，肺活量越大人體攝入氧氣越充足，相反攝入的氧氣也會越小。

肺活量大的人頭腦更加清晰，記憶力也比較高，并且心血管也非常健康，這類人群更易接近長壽。

四慢

1、排便慢

我們身體每天產(chǎn)生的大量廢物和不利于健康的物質(zhì)，都需要通過代謝系統(tǒng)將其順利排出。長期滯留在體內(nèi)，將會增加身體的代謝負擔，損害健康。

排出汗液尿液，腸道中排出的糞便，就是我們每天最大的排毒通道，人體在排便時通過腸道充分的蠕動，才有助于保持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

腸道蠕動速度慢，排泄慢，說明腸道健康可能存在問題，排便不順暢便說明體內(nèi)積累的毒素過多。這類人群更容易增加患病風險，自然會縮短壽命。

2、睡覺慢

人體處于深度睡眠狀態(tài)時，心率，血壓，呼吸，代謝，內(nèi)分泌，各個器官的活動都會逐漸減慢，并且身體內(nèi)受損的細胞也能快速得到修復。

身體不舒服或者發(fā)燒，睡一覺醒來就會感覺身體輕松了很多，這是身體在睡眠中進行了自我修復，比任何藥物都有效。

良好的睡眠可以增強人體免疫力，人不易生病，科學家研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠充足的人將更容易接近長壽，如果你在躺在床上30分鐘內(nèi)入睡，說明你擁有長壽體質(zhì)。

3、走路慢

俗話說：“人老腿先衰”。

我們的雙腿承載著全身的重量，負責每天的活動，身體素質(zhì)差，身體衰老也會從雙腿上最先開始。

最明顯的表現(xiàn)就是走路開始拖泥水，走路的速度逐漸變慢，如果走路不方便，說明腿部肌肉力量強，心肺功能強大，腿部血管通暢，這也是擁有長壽的標志。

但相反，如果你的腿在剛剛過了40歲之后就出現(xiàn)了疼痛并且下肢腫脹的情況，說明身體內(nèi)血液循環(huán)速度受影響，這類人群很可能患慢性疾病的風險增加。

4、傷口愈合慢

受傷是我們生活中在所難免的事情，稍不留意就會磕磕碰碰受傷都是有可能的，身體素質(zhì)好的人，細胞修復能力強大，最明顯的表現(xiàn)就是傷口愈合速度快受傷，好的快。

當人體衰老時處于亞健康狀態(tài)，異常小手術(shù)或者是傷筋動骨，都會讓人很長時間臥床休養(yǎng)，傷口愈合緩慢。傷口愈合的速度也是衡量一個人身體狀況的方式之一，所以如果你的傷口愈合速度比較慢，很遺憾，你可能沒有長壽的體質(zhì)。

想健康，靠自己，45歲后，保持3處“干凈”，長壽可能和你有緣

第一處：肺部

肺是人體氣體交換的主要場所，生活中長期吸煙、接觸廚房油煙、大氣污染等，都會導致肺部越來越臟。

肺部，單位五臟六腑，遮風擋雨良好的心肺功能也是長壽的，及時一定要格外注意肺部的保養(yǎng)，時間長了也要給你的肺部洗洗澡，保持肺部干凈。

每天堅持做擴胸運動以及深呼吸，更有助于加快肺部血液循環(huán)，增強新陳代謝，有利于肺泡雜質(zhì)的排出，還可以提高心肺供血供氧能力。

第二處：血管

血管，是人體血液的運輸管道，有著“生命的蠟燭”之稱。隨著年齡增長不良習慣的累積，血管逐漸變硬，甚至出現(xiàn)堵塞的風險，此時更容易增加患腦梗、心梗的幾率。

心血管疾病高發(fā)，尤其是中老年人群，一定要注意保護血管，預(yù)防血管堵塞，時間長了也要給你的血管清清垃圾毒素。

多喝水就是非常好的選擇，水是身體最好的排毒劑，喝一水能夠加快身體新陳代謝，排出毒素和垃圾，給你的血管清理毒素和垃圾，保持血管暢通無阻。

第三處：腸道

專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)。人吃五谷雜糧，暴飲暴食難免就會導致腸道積累毒素越來越多，導致腸道變臟。

隨著年齡增長，消化功能會逐漸衰退，腸道中的有益菌群也會減少，此時更容易導致腸道越來越不干凈，增加身體患病的風險。

想要身體健康，45歲之后就應(yīng)該注意腸胃的保養(yǎng)，可以經(jīng)常補充膳食纖維，也可以每天堅持適當?shù)挠醒踹\動，加快腸胃蠕動，改善便秘，讓你的腸道干干凈凈。