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隨著生活水平的提高，醫(yī)療技術(shù)的進步，人們的身體越來越健康，壽命也越來越長。據(jù)有關(guān)資料調(diào)查顯示，我國90歲以上人口正在增加。盡管長壽者的數(shù)量在不斷增加，但不乏有人年紀雖小，卻失去了寶貴的生命，其實這主要與自己的生活習慣和飲食習慣有關(guān)。人生，男性朋友壽命較短，身體有一些共同點，一旦覺察，應(yīng)積極改善，更有助保護身體，延長壽命。
壽命“短”的男性，有11大特征，不妨了解一下 1、腰膝酸軟不舒服 有的男人在30~40歲時，偶爾會出現(xiàn)腰膝酸軟的現(xiàn)象，有的男人在70~80歲時，身體骨質(zhì)仍然十分堅硬，其實這與腎功能有密切關(guān)系。腰膝酸軟并不一定是體力活做得多，而是反映身體肝腎功能下降，腰膝酸軟，主要是身體內(nèi)臟有問題。肝主筋，肝是人體的重要器官，因此腰膝酸痛，說明身體肝腎功能已有障礙，身體自然會受到傷害，也會影響壽命。 2、肺活量小 肺容量主要是指人在吸氣時，最大限度地呼出空氣量肺活量的大小與人的健康密切相關(guān)。在美國波士頓大學醫(yī)學院做了30年的科學家們的工作。最后得出的結(jié)論是，人體肺活量的大小與人體各系統(tǒng)機能的新陳代謝密切相關(guān)，人體各器官組織，時時刻刻都在消耗氧氣，氧氣供應(yīng)充足，才能維持機體的正常運轉(zhuǎn)。肺容量大，人體攝取的氧氣也多，反之，肺容量小，人體攝取的氧氣也少，肺活量大的人具有較強的記憶力，反之，肺容量小的人由于注意力不集中，更容易生病。
3、握力減小了 據(jù)科學研究，發(fā)現(xiàn)握力的大小代表了人肌肉的大小，肌肉對中年以后的人來說非常重要。任何身體活動，都離不開肌肉的配合，肌肉有助于保護關(guān)節(jié)，保護骨骼的健康。肌能保護骨骼，肌肉收縮力發(fā)達，能促進靜脈血液回流至心臟，人體的血液循環(huán)狀況會更好。人的握力在30~40歲之間是最大的，隨著年齡的增長，握力會逐漸減弱，如果你的年齡稍大一些，那么說明你的身體素質(zhì)在下降，請積極鍛煉。
4、性情強硬 性情是對一個人性格的描述，一旦形成就很難改變，具有穩(wěn)定性，所以“常說江山易改，本性難移”。但好脾氣有益于健康，壞脾氣更容易短命。有人形容人的壞脾氣，如馬桶里的石頭“又臭又硬”，表示脾氣暴躁、易怒、易怒，身體氣機不暢，百病皆生，好脾氣有利于健康長壽。 5、肝硬化 肝是人體重要的排毒解毒器官，當肝臟逐漸硬化，體內(nèi)的毒素垃圾便無法正常代謝，從而導致肝細胞的損傷，甚至使肝臟逐漸硬化。中年以后，如果出現(xiàn)了肝臟逐漸硬化的情況，則會影響體內(nèi)毒素垃圾的排出，甚至會影響人體健康，因此肝硬化的人壽命會縮短。
6、動脈硬化 血管分布在全身，每個人一出生就有光滑而有彈性的血管，但是隨著年齡的增長，男性的不良生活習慣和飲食習慣，導致血管壁變厚。血管壁逐漸硬化，如果不加調(diào)理就很容易形成血栓，對健康構(gòu)成嚴重威脅，因此男性平時應(yīng)注意養(yǎng)成良好的習慣，更應(yīng)注意血管的保養(yǎng)，定期做檢查。 7、排便慢 人體每天都會產(chǎn)生大量的廢物，如果不能及時代謝，廢物垃圾就會滯留在人體內(nèi)，影響健康。緩慢的大小便會增加身體代謝負擔，損害各器官的功能，甚至影響正常的排毒。人們排便時需要有足夠的腸道蠕動，如果腸道健康，大便可以順利排出，如果腸道出現(xiàn)問題會引發(fā)便秘，便秘人更容易影響健康，縮短壽命。
8、睡得慢 身體在深度睡眠中，心跳、血壓、呼吸代謝、內(nèi)分泌等各個器官的活動，都會逐漸減弱，體內(nèi)受損細胞也會迅速修復。人體出現(xiàn)不適或發(fā)燒時，一覺醒來，身體就會覺得很舒服，因為人在睡眠中體會到自我修復，提高人體免疫能力，保證充足的睡眠，更有助于呵護身體健康，長期睡眠不足會增加生病的危險。
9、走得慢 常言道：“人老腿先老”。人的雙腿承載了全身的重量，承擔了日常的活動，身體素質(zhì)差，各種功能也會受損。其最顯著的表現(xiàn)就是走路開始緩慢、步履穩(wěn)重，這表明腿部肌肉力量強大、心肺功能十分活躍、血管更為健康，因此走路慢的人身體相對較差，不會有長命百歲。 10、創(chuàng)傷緩慢治愈 在我們的日常生活中，傷口是不可避免的，一不小心就會發(fā)生磕磕碰碰，身體素質(zhì)好，細胞修復能力較強，最明顯的表現(xiàn)就是傷口愈合快。人在衰老的時候處于亞健康狀態(tài)，你的身體出現(xiàn)傷口，需要休息很長時間，才能慢慢愈合，所以傷口愈合快的人，身體素質(zhì)比較好，這也是一個人健康，容易長壽的標志。 每天把以下的事情做好，更有利于健康！ 第一，吃 常言道：病從口入，要健康，飲食應(yīng)清淡為主，做到少油、少鹽、少糖，更有助保護血管，預防血管病變。自然地，建議大家每天多吃新鮮蔬菜和水果，更有助于滿足人體所需，呵護身體越來越強壯。 第二，飲料 水分是人體最好的排毒劑和稀釋劑，保證每天都有足夠的水分，以促進排泄廢物。提示可以多喝一些花草茶，如蒲公英、玫瑰茶等，都是很好的選擇，有助于利尿消炎，還有助于身體的健康。
第三，移動 生活就是運動！無論多老，都應(yīng)適當鍛煉，提高基礎(chǔ)代謝，促進毒素排出，減少體內(nèi)廢物殘留，增強免疫力，減輕疾病。推薦大家選擇有氧運動，如慢跑、快走、游泳、打太極拳等，能有助于保護血管，還能增加骨骼密度，更有助防止骨質(zhì)疏松癥。每一個人的運動量都應(yīng)該是有規(guī)律的，當然也要有恒心，這樣才能達到運動的效果。 |
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