每日心理學(xué)--依戀理論

每日學(xué)點(diǎn)心理學(xué)|你了解自己的依戀類(lèi)型嗎？

原創(chuàng) 紅樹(shù)林心理團(tuán)隊(duì)

分手的原因也有很多，性格不合、三觀不合、聚少離多……親密關(guān)系中有一種狀態(tài)讓人很煩惱：你熱情，ta冷淡；ta想靠近，你想逃跑。這些可以用依戀理論來(lái)解釋?zhuān)?/section>

 

依戀理論認(rèn)為人類(lèi)從嬰兒時(shí)期開(kāi)始就有一種向最初的照顧者保持親近的傾向，孩子們從他們的撫養(yǎng)者關(guān)系中得到安全感，從而發(fā)展出應(yīng)對(duì)各種經(jīng)歷的調(diào)節(jié)能力。

 

發(fā)展到成人期間發(fā)生戀愛(ài)關(guān)系，依戀類(lèi)型可以分為安全型和不安全型，不安全型包括回避型、焦慮型和混亂型。成人依戀關(guān)系的類(lèi)型表現(xiàn)為人們?cè)诨貞浐兔枋鏊麄兺昶诘年P(guān)系（尤其是負(fù)性事件的關(guān)系）和描述現(xiàn)在他們與他人關(guān)系的方式。

安全型依戀

童年期如果父母經(jīng)常陪在身旁并且及時(shí)給予回應(yīng)和關(guān)注，孩子更容易形成安全型的依戀模式。

 

長(zhǎng)大后，安全型依戀的個(gè)體容易和他人保持情感上的親近，能夠信賴(lài)他人同時(shí)也能得到他人的信任，在關(guān)系中感覺(jué)很舒適。既不擔(dān)心會(huì)被對(duì)方拋棄，也能保持并且喜歡親密的距離。

 

回避型依戀

如果父母陪伴和回應(yīng)孩子較少，在一起時(shí)也表現(xiàn)得很冷漠，漸漸地孩子會(huì)在與看護(hù)者分離時(shí)表現(xiàn)出漠不關(guān)心，在與看護(hù)者重聚時(shí)也沒(méi)有表現(xiàn)出很開(kāi)心的樣子。

 

長(zhǎng)大后具有這種依戀類(lèi)型的個(gè)體往往也表現(xiàn)得比較獨(dú)立和強(qiáng)大，他們甚至?xí)o(wú)視依戀，在另一半看來(lái)就像是感情上很冷靜和克制。他們不習(xí)慣親密，對(duì)親近感到不適，尋求獨(dú)立。他們?cè)诨貞涍^(guò)去時(shí)可能會(huì)想到比較多被父母忽視或者輕視的事件，也有可能會(huì)對(duì)生活中的他人有理想化的描述。

 

焦慮型依戀

孩子是渴望被照顧者良好對(duì)待的。如果童年時(shí)期父母對(duì)于孩子的需要回應(yīng)得很不穩(wěn)定，有時(shí)及時(shí)、有時(shí)會(huì)誤解孩子，孩子就會(huì)感到不安和困惑，不知道自己的期待會(huì)得到什么樣的回應(yīng)。

 

慢慢地，通過(guò)與對(duì)方在一起來(lái)獲得安全感。焦慮型依戀的個(gè)體追求高層次的親密和依賴(lài)，渴望親近，他們很容易在關(guān)系中感到焦慮和失望，他們希望對(duì)方能夠回應(yīng)自己，關(guān)注到自己。

 

混亂型依戀

這種類(lèi)型的人童年經(jīng)歷可能會(huì)比較復(fù)雜。也是由于看護(hù)者很少陪伴和關(guān)心，會(huì)產(chǎn)生憤怒，于是在看護(hù)人靠近自己的時(shí)候通過(guò)回避來(lái)表示自己的情緒；但是如果看護(hù)者離開(kāi)自己又會(huì)擔(dān)心自己被拋棄。

 

混亂型的依戀伴隨著高焦慮和高回避，渴望著與他人親近但是又表現(xiàn)出高水平的回避，渴望依賴(lài)又渴望獨(dú)立。在關(guān)系中也會(huì)變現(xiàn)的很不穩(wěn)定和混亂，經(jīng)常匆匆開(kāi)展一段關(guān)系又匆匆結(jié)束。

 

早期的依戀模式讓我們發(fā)展出不同的自我調(diào)節(jié)方式、適應(yīng)壓力的方法以及和他人的關(guān)系。我們沒(méi)法選擇再重頭再來(lái)、改變依戀模式，我們能做到的是了解自己的模式，了解對(duì)方的模式，看到里面的沖突，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題才能解決問(wèn)題。