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【元和堂】迷羅老師每年依照慣例，都會(huì)于開(kāi)年之際發(fā)布年度健康運(yùn)勢(shì)與養(yǎng)生總綱。今年，丁酉年的健康運(yùn)勢(shì)為 “木運(yùn)不及，燥金太旺”。 在古老的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中， 有一種神秘的“五運(yùn)六氣”學(xué)說(shuō)。 五運(yùn)，即“木、火、土、金、水”， 六氣，即“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”。 五運(yùn)六氣學(xué)說(shuō) 從天干、地支推算出每一年五運(yùn)六氣之間的變化 帶給氣候的影響， 并預(yù)測(cè)出當(dāng)年疾病發(fā)生的規(guī)律。 智慧的祖先們相信“天人相應(yīng)”-- 人類處于浩瀚的宇宙天地之間， 細(xì)若微塵， 天地之氣的變化不僅帶來(lái)四季更迭， 更使人的機(jī)體隨之發(fā)生微妙的變化。 中國(guó)自古以天干地支紀(jì)年， 時(shí)值丁酉雞年， 天地之氣將如何變化？ 會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生怎樣的影響？ 我們應(yīng)該如何順應(yīng)天地之氣來(lái)養(yǎng)生呢？ 待迷羅老師一一揭曉
2017年是農(nóng)歷丁酉雞年。 按照五運(yùn)六氣推算， 丁酉年的主運(yùn)為“木運(yùn)不及，燥金太旺”。 在五行中，木對(duì)應(yīng)肝，金對(duì)應(yīng)肺。 “木運(yùn)不及”意味著肝氣不足，生發(fā)無(wú)力， 極易引發(fā)肝氣郁結(jié)，壓抑、抑郁等情緒問(wèn)題。 而“燥金太旺”預(yù)示著今年會(huì)燥氣過(guò)重， 肺喜潤(rùn)惡燥， 過(guò)重的燥氣不僅傷害到肺， 又因五行中“金克木”， 還會(huì)克制肝氣的生發(fā)。 所以，丁酉年春季的養(yǎng)生重點(diǎn)： 在于養(yǎng)護(hù)好肝臟與肺臟， 使陽(yáng)氣生發(fā)，肝氣疏泄，肺氣清潤(rùn)， 謹(jǐn)防消極、壓抑、抑郁等情緒問(wèn)題， 預(yù)防呼吸系統(tǒng)的相關(guān)疾病。 (識(shí)別下方二維碼,可進(jìn)入迷羅老師24節(jié)氣養(yǎng)生學(xué)院之健康運(yùn)勢(shì)與春季養(yǎng)生總綱視頻課程)  立春養(yǎng)生重點(diǎn)  在《易經(jīng)》的十二消息卦中， 立春對(duì)應(yīng)著“泰”卦。 泰卦的六爻中， 代表“地”的下面三爻為陽(yáng)， 代表“天”的上面三爻為陰。 與小寒大寒所對(duì)應(yīng)的“臨”卦相比， 不難看出， 此時(shí)天地之氣的變化， 是陽(yáng)氣正在從地底向上升發(fā)， 但天空中還沒(méi)有陽(yáng)氣。 故立春時(shí)，春寒料峭， 并不是真正春天的氣候， 還會(huì)時(shí)常有“倒春寒”的寒冷天氣。 春季養(yǎng)生要點(diǎn) 《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·四氣調(diào)神大論篇》 春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。  早在兩千年多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，古人已經(jīng)對(duì)春天的養(yǎng)生要領(lǐng)作出了深刻透徹的闡述：
春季應(yīng)養(yǎng)肝。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，對(duì)肝的功能有全面的論述： 肝為將軍之官 肝主生發(fā) 肝主疏泄 肝主筋 肝藏血 肝開(kāi)竅于目，其華在爪 我們可以對(duì)照自己的身體狀況，來(lái)看看自己的肝是否存在問(wèn)題： 情志--肝主生發(fā) 健康人的指甲應(yīng)該是飽滿、光滑、紅潤(rùn)、有彈性的。肝藏血，半夜1-3點(diǎn)，是肝經(jīng)工作的時(shí)間，此時(shí)若經(jīng)常熬夜，就會(huì)導(dǎo)致肝血虧虛，肝火旺盛，指甲就會(huì)出現(xiàn)紋路。不同形態(tài)的指甲，說(shuō)明身體不同的問(wèn)題：
在手掌虎口處，即生命線起點(diǎn)的區(qū)域，正常的顏色應(yīng)為粉紅色，若顏色發(fā)白，則為肝血不足；若為青色，則為肝陽(yáng)生發(fā)不利，肝氣郁結(jié)。
青色入肝。青色是剛剛萌發(fā)的嫩芽的顏色，立春時(shí)，可以多吃豆芽、春筍、韭菜等的青色蔬菜；《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)，春天應(yīng)“增甘省酸”，因酸主收斂，會(huì)抑制陽(yáng)氣生發(fā)，故立春時(shí)可以適當(dāng)吃些甘甜的食物。 甘蔗馬蹄水： 【制作方法】甘蔗一段去皮，切成小段，荸薺幾個(gè)，新鮮鐵棍山藥半斤，加入適量清水，煮20分鐘即可。 【功效】甘甜味美，有養(yǎng)肝健脾補(bǔ)氣血，有助于立春節(jié)氣的滋補(bǔ)與生發(fā)。
雙齊花茶： 【制作方法】黃芪枸杞各5克，菊花茶3克，泡水喝，可加適量冰糖，使之有甘甜之味。 【功效】有助陽(yáng)氣生發(fā)，能滋陰明目，補(bǔ)養(yǎng)血?dú)猓鏁掣螝猓∑⒀a(bǔ)氣，補(bǔ)充能量。
春季重點(diǎn)保養(yǎng)的經(jīng)絡(luò)是足厥陰肝經(jīng) ，以及與之相表里的足少陽(yáng)膽經(jīng)。 上午的瑜伽練習(xí)前，可先敲十分鐘膽經(jīng)，以使陽(yáng)氣生發(fā)、振奮精神； 若在下午練習(xí)瑜伽，則可以結(jié)合推肝經(jīng)的手法： 雙手相疊，將掌根壓在大腿根內(nèi)側(cè)，用力向前推止膝關(guān)節(jié)，先左腿后右腿，各推36遍，把大腿根內(nèi)側(cè)推到溫?zé)崾鏁常缬鲇懈泶瘛⒔罱Y(jié)和僵緊等不通暢的部位，可重點(diǎn)常推，直至把它們推通，此時(shí)肝氣才能得以通暢。晚上睡覺(jué)前推肝經(jīng)，還用助眠的功效。
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