然而，春天不但是流感、流腦等各種傳染病的高發季節，而且冠心病、膽結石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天復發。
俗話說“一年之計在于春。”因此，我們一定要做好春季的養生保健，為一年的健康打下基礎。
春為四時之首，萬象更新之始。正如《黃帝內經》里所說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少”。
意思是說，當春歸大地之時，冰雪已經消融，自然界陽氣開始升發，萬物復蘇，柳絲吐綠，世界上的萬事萬物都出現欣欣向榮的景象。“人與大地相應”，此時人體之陽氣也順應自然，向上向外疏發。
簡言之，春季養生，一是養生，二是養陽，三是護肝。
那么，如何養生、養陽、護肝呢？
擁有保健科學和中醫專業雙學位的閆珉川提示，春季養生必須掌握春令之氣升發舒暢的特點，注意保衛體內的陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，凡有耗傷陽氣及阻礙陽氣的情況皆應避免，這個養生原則應具體貫穿到整個春季飲食、運動、起居，防病、精神等各個方面中去。
養肝之要，戒怒養陽。
《黃帝內經》有云：“百病生于氣也”。因此，保養肝的功能最重要的是心情要愉快。同時，養生還要求情緒保持穩定、不要過分高亢或低落。
如果不注意情志調攝，肝氣抑郁，則會生出許多病來。如過于沖動，肝氣過旺則分往大腦的血量驟然增多而易突發腦出血、中風；過于悲傷使肝氣過于低下，分往大腦的血量驟減而暈倒、虛脫。如果情志不暢，則肝陽上亢，血壓升高，心腦血管病者容易發生中風?；加芯穹至寻Y的人，抑郁癥的人到了春天易復發。
因此，春天應順應陽氣升發的自然規律，使肝氣順暢。
中醫認為，肝屬木，與春令升發之陽氣相呼應。因而情志養肝是春季養生首要養生方式。保持心情舒暢、七情調達，有助于肝的疏泄。
