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我們經(jīng)常會聽到說女人貧血，卻很少會聽說男人有貧血的，為什么會這樣呢？主要和這3點(diǎn)有關(guān)，第1就是女性的雌激素分泌多，雄激素分泌少，而雄激素會促進(jìn)造血因子的釋放。第2就是女人每個(gè)月都要來月經(jīng)，體內(nèi)鐵元素的含量丟失的會比較多。第3就是女人愛節(jié)食，對身材更為看重，營養(yǎng)攝入不均衡，更易出現(xiàn)貧血。 通過以上這3點(diǎn)我們也能看出，女人應(yīng)該比男人更應(yīng)注重補(bǔ)氣血，只有這樣才能從內(nèi)在的去調(diào)理自身的身體狀況，增強(qiáng)抗病能力，皮膚也會更好。今天我給大家介紹的這個(gè)補(bǔ)氣血的湯，補(bǔ)氣血的效果絲毫不比阿膠差，且做法簡單，吃起來也美味，更受女性們的歡迎，它就是桂圓紅棗雞蛋糖水。 桂圓紅棗雞蛋糖水：主要取來干桂圓100g，小紅棗15個(gè)，雞蛋1個(gè)，冰糖15g，黃芪100g；先把干桂圓去掉殼和核，果肉留下備用，紅棗去核，洗凈備用；然后把雞蛋放入小燉鍋內(nèi)，煮熟之后撈出，放涼之后，剝掉蛋殼；隨后在燉鍋內(nèi)加入1000mL的涼水，先用大火煮開剝好的桂圓肉，再放入黃芪和紅棗，煮10分鐘左右，再改為小火，燉煮1小時(shí)左右。 在快關(guān)火之前，在里邊加入冰糖和去殼的雞蛋，煮一小會至冰糖完全融化開即可。注意：紅棗去核，為了防止其燥熱，天冷的情況下，可以在里邊加入一些姜片，還能驅(qū)寒。 用這種做法制作出來的桂圓紅棗雞蛋糖水，既能補(bǔ)氣又能補(bǔ)血，因?yàn)辄S芪補(bǔ)氣，桂圓紅棗均可補(bǔ)血，喝起來還非常的美味，特別適合氣血兩虛的女性朋友來喝。這道非常簡單的桂圓紅棗雞蛋糖水你學(xué)會了嗎？如果你還有其它問題都可以在下方留言哦！ |
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