冬季手腳冰涼、容易感冒？三種祛寒飲食方案，溫中暖陽防寒~

冬季氣溫較低，很多人都有手腳冰涼、畏寒怕冷、容易感冒的情況。但不同人群防寒祛寒的方法也是不一樣的，請聽專家一一講解。

嘉賓主持李然，屬于典型的怕熱不怕冷，即使是到了冬天也不喜歡穿秋褲，一到室內就覺得熱的難受。

專家告訴我們，雖然李然不怕冷，但也容易受寒，并且這類人如果不注意添衣保暖，還更容易感冒。

李然的特點是有內熱，對他而言保暖最重要，專家建議把身體裸露的部位都做好保暖，比如脖子、頭、耳朵、腳踝等，這樣等于在體表屏障上又加固了一層，防止寒邪入侵。

另外脖子后面有一個大椎穴，它是督脈上的重要穴位，人體十二手足陽經都要經過它，升騰發散陽氣，所以大椎穴有通陽行氣血、祛寒的作用

【位置】第七頸椎棘突下

【方法】平時沒事可以多搓一搓、揉一揉，或者用烤燈烤一烤大椎穴，都可以起到祛寒的作用。

李然是內熱體質，在冬季容易受到侵犯的是外寒，而主持人劉婧是體質本來就寒，沒有感冒也怕冷，這屬于內寒，是陽氣不足，陽虛容易生內寒。

陽虛的癥狀：胃寒、面色蒼白、四肢厥逆、浮腫、泄瀉等。

這三味藥的組成出自張仲景的《傷寒論》，叫四逆湯，主要功效是溫中散寒。

【藥材】甘草、干姜、附子

甘草、干姜、附子都是溫中散寒的，可以改善內寒體質，但附子有小毒，普通人群不能隨便用這個方子，需要在醫生的指導下使用。

而胖姐雖然也怕冷，但是與劉婧的全身怕冷不一樣，胖姐主要是手腳涼，這類人群可能不是真的陽虛體質，而是氣郁造成體內氣機不暢，引起氣血周流遲緩，導致氣血不能到四肢末端，表現的癥狀就是四肢發涼。

氣郁的癥狀：四肢冰涼、胃痛、脅痛、胸悶憋氣、善太息、梅核氣（總覺得嗓子里有東西，咳不出來咽不下去）。

氣郁的人群不適合用四逆湯，適合用四逆散。

【藥材】柴胡、芍藥、枳實、甘草

柴胡疏肝解郁，枳實和芍藥搭配有行氣作用，芍藥和甘草搭配有酸甘化陰的作用。

用藥請遵醫囑，不可自行使用。

冬季特別怕冷的人，多是由于體質有偏頗。如果體質偏頗不是很重，可以考慮通過日常飲食來調理。

【藥材】烏梅1-2枚、生姜3-5克、白梅花3-5克、冰糖或蜂蜜適量

生姜辛溫發散，可以宣解氣郁；白梅花解郁，也可以用月季花；烏梅酸味入肝，生津止渴；冰糖改善口味，也可以換成蜂蜜。

【食材】羊肉、洋蔥、茴香等

洋蔥和茴香都是辛溫發散、溫中暖胃，羊肉溫陽，陽虛的人群冬季吃羊肉進補是非常合適的。

咸能潤下，可以降火，但日常飲食中鹽就足夠了，而且咸寒指的是中藥中的四氣五味，是要醫生開方的時候注意，所以真的是內熱體質，最好還是到醫院找醫生辨清類型，針對性用藥。

而如果像李然這樣，只是單純的內熱，沒有實質性的病變，那么出門穿的暖和一點，不要受寒就足夠了。