 氣功能養生長壽，氣功的門派之多，不可勝數，但是其理則一，以意領氣，疏通經絡，調節陰陽平衡，可使內外環境統一，增強功能提高免疫力，加強抵抗力和調節適應的能力。 什么叫氣？ 只有知道什么叫氣，才能知道什么叫氣功。 氣的概念包含二個內容： 其一是物質概念，氣是精微物質，精微是指眼睛看不見，但是確實客觀存在的； 其二是功能概念，氣是不停的運動的，因而具有能量，有功能。 氣是構成人體的精微物質， 也是生命活動的物質基礎。人之生、氣之聚也，聚則為生，散則為死，故日通天下一氣耳。也就是說人這樣復雜都是由氣構成的，何況其他東西，皆由氣所構成。但氣不是靜止的，是不斷運動變化的。應當指出，人與自然界之氣是不斷交換的，不僅呼吸之氣交換，而且一切之氣皆在交換之中。 什么叫二天功？ 二天功是筆者把氣功與中醫學基礎理論相結合而命名的。中醫認為腎為先天之本，腎臟先天之精，可化生先天之氣，叫元氣，又叫真氣，貯存在丹田，丹田在臍下三寸之處。開始意守丹田，然后由丹田逐漸向上到膻中。丹田叫下氣海，膻中在二乳之間叫上氣海，下氣海為先天，上氣海為后天 。 以意領氣，由丹田到膻中，叫先天生后天，即先天之氣有激發和推動作用，這樣才能有后天之氣 。 中醫認為脾為后天之本，脾主運化即消化吸收作用，飲食中的營養物質叫谷氣，谷氣再加上由肺吸入之清氣，即氧氣而合成為宗氣，這是屬于后天之氣，貯存在胸中，即膻中之處。 然后，以意領氣再由膻中向下到丹田，叫后天養先天，即后天之氣可以補充先天之氣的作用。 丹田與膻中上下反復練數十次，速度要慢一些 。 立位或座位皆可練這二天功。因為元氣是來自先天之精，稟受于父母，出生后主要靠后天之氣來補充，所以加強后天養先天是關鍵 。 怎樣才能加強后天之氣呢？ 一方面是加強營養，及新鮮空氣；另一方面，還要收氣，即采氣功。 因為天人合一，內氣與外氣可相互交換，主要是通過人體的某些較敏感的穴位進行交換，這些敏感穴位又叫氣窗。采氣即收自然界之氣，通過氣窗而入人體。同時人體中的濁氣排出體外，到自然界中，這樣可達防治目的。所以如何收氣，收什么樣的氣是很重要的問題。 下面介紹常用的收氣方法： 
太陽具有光能、熱能、電磁能等，對人體具有充氣的作用。 中醫認為陽氣十分重要，人的生命活動要靠身中陽氣的推動作用 。若能采集太陽之氣，可使人體陽氣充沛 ，對全身臟腑經絡組織器官的功能皆能得到保證。 正常人可練，陽虛的病人更宜采收太陽之氣 。 陽虛的人必有寒象，怕冷，這是陽虛則寒。 方法：舌抵上顎，可使任督相連。雙目微閉，而易入靜，兩足分開與肩同寬或略寬， 上肢抬起彎曲，兩手張開，手心即勞宮穴為氣窗，朝向太陽，意念在勞宮，向里將太陽之氣領入體內，由勞宮沿上肢引到胸之膻中，再向下到丹田，反復多次的領吸太陽之氣，這樣就可以后天養先天 。取立位即可，練后兩目張開。 收月亮之氣法： 月光乃太陽反射而產生的，采收的方法同上法 。 同樣方法還可采星光，如北極星光，北斗星之光也可。  收地氣方法: 正常人可采地氣，尤其陰虛的人更可收地氣 。 陰虛的人一定要有虛熱之象、五心煩熱，顴紅盜汗等表現。因為地氣屬陰，收地氣有補充陰的作用。其方法基本同上, 但用足心的涌泉穴為氣窗，意念在涌泉，以意領氣，將氣由足心沿大腿向上到達丹田穴即可。 此外還可收采花木之氣。為了達到長壽的目的，可采古樹之氣，尤其松柏樹，有長壽之氣可采之 。其方法，立位，雙手似抱樹，但離樹一尺左右的距離，意念在勞宮，向內吸氣，引入膻中，再引到丹田即可。（趙鴻彬） |
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