|
水是生命之源，不論是動物還是植物，都離不開水的養(yǎng)育。 水還是“百藥之王”，生活中，很多疾病都是因缺水而起，包括高血壓、高血脂、便秘等，都與不健康的喝水習慣有關(guān)。 喝水能治7種病 喝水不僅是人體必需，在特定情況下還有治病功效。 1 晨起飲水，幫助排便 清晨一杯白開水可潤滑腸道，加速新陳代謝，使體內(nèi)的代謝產(chǎn)物順利排出體外。 2 感冒喝水，促進痊愈 多喝水治感冒，真不是一句空話！ 因為，感冒發(fā)燒的時候，會有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現(xiàn)，這時需要補充大量水分。 水喝夠了，不僅能促進排汗排尿，還有利于體溫的調(diào)節(jié)，增加機體的抵抗力。 3 大口喝水，緩解便秘 有些人的便秘是由于“津燥腸枯”引起。 這是由于人體內(nèi)缺津所致，大口水能迅速補充腸液，從而刺激腸蠕動，幫助排便。 4 心煩喝水，緩解情緒 出現(xiàn)煩熱、悶燥的狀態(tài)時，可能是人體陰虛、有內(nèi)熱、上火的表現(xiàn)。 這種煩躁易導(dǎo)致體內(nèi)失津，出現(xiàn)津液不足，因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。 5 腹瀉喝水，補充體力 腹瀉時人體會丟失大量水分和電解質(zhì)，為避免脫水，可以適當喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態(tài)。 6 睡前喝水，防腦血栓 老年人尤其是血液循環(huán)不好的人，臨睡前可適當喝點水，減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。 但要注意的是，睡前喝水不能過多，老年人有起夜的習慣，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不償失。 7 動后喝水，小口補水 運動后忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上一瓶飲料，這會增加心臟負擔，應(yīng)以間斷性、小口補水為宜。 冬天喝水，切勿飲涼 雖然大家的飲水習慣各有千秋，但是，晨起之后喝杯水是絕大多數(shù)人的習慣。 平時，為了圖方便，很多人會選擇喝涼白開，認為這樣可以稀釋血液，預(yù)防疾病。 其實，這反而是最傷身的！ 因為，早晨正是陽氣生發(fā)、陽火初萌的階段。 而水主寒，性涼，涼水性更寒，清晨一杯涼水下肚，會導(dǎo)致人體內(nèi)水火激戰(zhàn)，初生的陽火被水所傷，火對應(yīng)心臟、血管、小腸等，心火長期被克，日積月累下來，人就會患上心臟病，而這種原因引起的心臟病，是不可逆轉(zhuǎn)的。 因此，早上起床后最好飲用溫開水，因為，加熱能減輕生水的寒性。 而對于體寒的人來說，還可以在溫開水里泡幾片生姜，更有助于陽氣升發(fā)。 水越貴越好嗎？ 市面上的水花樣繁多。 事實上，飲用水中含有的礦物質(zhì)微乎其微，隨便吃幾口家常菜，就比一天喝下的水里的微量元素多。 喝水是為了補水，干凈衛(wèi)生能解渴，就足夠了。其他的，都只是商業(yè)噱頭、營銷方式。 花多少錢選哪一種，消費者自己拿主意，但基本知識，還是需要先了解。 來看看現(xiàn)在市面上常見的飲用水： 1 直飲水 即，在水管終端安裝凈水過濾器，可過濾水中雜質(zhì)。 缺點：需及時更換過濾芯，否則凈水器就成了臟水器。 2 純凈水 用生活飲用水做為原料，通過離子交換、反滲透等生產(chǎn)工藝制成，幾乎不含礦物質(zhì)，燒煮后無水垢。 缺點：長期飲用可能會造成微量元素的缺乏。 3 蒸餾水 采用蒸餾法或其他多層過濾加工制成，將有害物質(zhì)及微生物去除。 缺點：蒸餾過程除去了水中有益的鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，健康人群不宜過多飲用。 4 礦泉水 礦泉水與白開水主要區(qū)別在于，其中某種礦物質(zhì)或微量元素的含量高，適合健康成年人飲用。 缺點：礦泉水中的礦物質(zhì)和微量元素可能“過量”，不適宜兒童飲用。 5 熟水涼白開 經(jīng)過燒開的白開水的活性最好，是最符合人體需要的飲用水。 除了能滿足人體對水的生理需要，還可作為身體礦物質(zhì)和微量元素的補充來源，是無可替代的最佳飲品。 關(guān)于白開水的幾個誤區(qū) 誤區(qū)一：隔夜的不能喝 央視某節(jié)目曾經(jīng)對敞口放置0小時、12小時、24小時、48小時后的白開水進行檢測。 檢測結(jié)果顯示，放置了24小時之內(nèi)的白開水中，有害菌及菌落總數(shù)均未檢出；放置了48小時的白開水，其菌落總數(shù)超過了我國的生活飲用水衛(wèi)生標準。 因此，所以只要放置條件沒問題，涼白開水隔夜還是可以喝的。 畢竟早上燒的水下午可以喝，那為什么晚上燒的水，第二天早上就不能喝了？ 誤區(qū)二：隔夜水致癌 如果隔夜水中沒有物質(zhì)基礎(chǔ)，致癌物質(zhì)是不會憑空誕生的。 人們最擔心的致癌物質(zhì)——亞硝酸鹽，必須要在含有硝酸鹽的基礎(chǔ)上才會產(chǎn)生，但普通的飲用礦泉水或者純凈水中要么只有礦物質(zhì)和微量元素，要么什么都沒有，這種情況下致癌物質(zhì)不會憑空誕生。 只要能保證水質(zhì)來源本身符合安全標準，理論上水再怎么燒也不會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。 誤區(qū)三：隔夜水有異味是水壞了 其主要原因是白開水暴露在空氣里的時間一長，會有空氣中少量的二氧化碳融入其中，從而改變味道，這種變化并不會對人體健康造成危害。 誤區(qū)四：燒開就關(guān)火 在燒水時，水響并不是水開的征兆，而是水開的前奏，隨著溫度的升高，響聲越來越大，當達到100攝氏度的時候，水就會沸騰，這時水中大部分細菌都被殺死，如果讓沸騰持續(xù)一兩分鐘，自來水中氯的氣味就不會太重了，用這樣的開水無論是泡茶還是煮飯都是很健康的。 從現(xiàn)在開始讓我們都養(yǎng)成健康的喝水習慣吧！ 來源：JSBC萬家燈火 |
|
|
