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    老祖宗留下的飲食順口溜！蘊含3000年中醫精華
    
                    
                    
                    
                    
    
                         祥雲山人楊克昌
                        
                        
                        2021-01-17
                        
                            
                        
                    
    
                    
    
                        
                        
    
                    
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        
    
                            
                                
    
                                    
                                        
    

                                        
                                        

                                        
    中醫養生，是以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。

    閑來無事，背一背老中醫的飲食順口溜，從傳統智慧里找到屬于自己的那道養生佳品吧！

    【一】
    萬物蔬菜養生寶，飲食多樣經您調。
    白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。
    蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。
    清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。


    韭菜溫中開胃口，又能補腎暖膝腰。
    夏吃絲瓜通脈絡，芹菜能降血壓高。
    甘瓜良藥降血糖，蔥姜熱湯治感冒。
    花生能降膽固醇，生梨飯后化痰好。
    △

    【二】
    木耳抗癌素中葷，蓮藕除煩解酒妙。
    魚蝦豬蹄補乳汁，雞牛羊肝明目好。
    山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿。
    利腸通便食豬血，氣短虛弱吃山藥。

    營養豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老。
    紫茄祛風通經絡，禽蛋益智營養高。
    常吃瓜籽美容顏，多食芝麻抗衰老。
    柿子止咳潤心肺，解酒醒酒有妙招。
    △

    【三】
    健脾益氣食葡萄，秋食悅色人不老。
    辛辣蒜頭殺病菌，抑制癌癥獼猴桃。
    海帶預防白血病，去脂降壓也很好。
    赤豆解毒醫癤瘡，綠豆解暑降溫妙。


    老年便秘用蘆薈，婦女美容不易老。
    白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消。
    高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬。
    金針花蕾治黃痘，清新降火榆錢好。

    △

    【四】
    蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿。
    紅棗補氣養心血，熬粥加棗皮膚好。
    生津安神屬烏梅，潤肺烏發吃核桃。
    香蕉通便解胃火，蔥蒜解毒蚊不咬。

    預防中風食紫菜，護腦血管土豆好。
    濕疹瘙癢用花椒，常吃洋蔥除病灶。
    菠菜含鐵補血藥，預防貧血抗衰老。
    枸杞全身都是寶，延年益壽離不了。
    △
    【五】
    老年莫忘吃紅薯，通便防癌有奇效。
    清熱解毒吃香椿，健脾理氣效果好。
    堅持常食西紅柿，黑斑雀子自然消。
    健身益體無花果，果葉藥用價值高。

    咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好。
    鎮咳祛痰食冬瓜，水腫腎炎也治療。
    南瓜消炎補益氣，養生祛病非常妙。
    經常不斷吃豆渣，預防癌癥亦妙招。
    △
    1、感冒不宜喝苦丁茶。
    2、膽固醇高者少吃魷魚。
    3、食肉過多對身體可能有害。
    4、骨折初期不宜喝骨頭湯。
    5、常喝豆漿有益健康。


    6、豆漿不宜與紅糖雞蛋同飲。
    7、白酒不宜代替料酒做菜。
    8、深呼吸可能不利老年健康。
    9、老人晨練宜先進食。
    10、運動后可喝杯牛奶。
    △

    11、多喝水能防腎結石。
    12、睡眠充足才有益健康。
    13、情緒不暢會導致胃病。
    14、員工不宜在辦公室吃午餐。
    15、午睡有助于預防冠心病。

    16、服藥不宜加糖。
    17、曬太陽有益健康。
    18、臥室窗戶留縫有助于睡眠。
    19、清晨不宜開窗通風。
    20、牙齦出血要盡快更換牙刷。

    △

    21、起床不宜馬上疊被子。
    22、曬被子最好別拍打。
    23、空腹不宜喝蜂蜜。
    24、早喝鹽水晚喝蜜。
    25、涼水洗臉好處多。


    26、刷牙宜用溫水。
    27、洗腳宜用熱水。
    28、腳寒容易感冒。
    29、干嚼食物可防止大腦老化。
    30、翹二郎腿會影響健康。

    △

    31、常梳頭有益健康。
    32、長時間微笑有利健康。
    33、強忍淚水等于慢性自殺。
    34、小便時咬緊牙齒有益健康。
    35、晚飯后兩小時飲用酸奶最佳。

    36、喝完牛奶最好喝口白開水。
    37、喝下午茶有益增強記憶。
    38、運動損傷早期應'冷'處理。
    39、步行適量能使大腦更年輕。
    40、步行有利于中老年人健康。
    △

    41、吃海鮮不宜喝啤酒。
    42、吃魚能保持血管年輕。
    43、魚刺卡喉不宜醋療。
    44、飯菜不宜“趁熱吃”。
    45、多吃黑色食物可補腎。

    46、多吃玉米好處多。
    47、不宜吃開口的糖炒板粟。
    48、發燒時不宜食用雞蛋。
    49、茶葉蛋不宜多吃。
    50、蘋果營養全面。
    
                                        		
                                
    
                                
                        
    
                    
    



                
    
                
    
                    
                    
                        
    
                            
                                
      
                                  		
                        
      
                          
                
      
                
      
                
                
                
      
                
      


                

                
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