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太胖固然會(huì)影響形象，但這不是我關(guān)心的。主要是因?yàn)槲沂轻t(yī)生，這些年見到了太多跟肥胖相關(guān)的疾病。 幾周前見到了一位40來歲的心梗患者，身高不到1.7米，體重近200斤，幾年前就發(fā)生了高血壓、高血脂和糖尿病。實(shí)際上，假如他從剛剛肥胖的時(shí)候就意識(shí)到其危害，及早減重，及早控制血壓、血糖、血脂，他的心梗完全可以避免的。 還有一位朋友，晚上睡覺打呼嚕，白天開會(huì)、坐車都可以睡著，當(dāng)然血壓也很高，這是典型的睡眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)。如果把體重減下來，他的血壓很可能降下來，睡覺不再打呼嚕，白天也會(huì)精力旺盛。順便說一句：打呼嚕說明呼吸道不通暢，這時(shí)各組織器官都處于缺氧狀態(tài)，所以對(duì)全身都有危害。 一位同事，很胖，血壓高，血脂高，我建議她多運(yùn)動(dòng)。她說雙膝關(guān)節(jié)疼痛，怕傷關(guān)節(jié)，不愿意多運(yùn)動(dòng)。我說你這么重，你的膝關(guān)節(jié)比別人多承受幾十斤的負(fù)荷，關(guān)節(jié)更容易磨損啊！你可以游泳、騎行，當(dāng)然還要節(jié)食，把體重減下來，不僅對(duì)血壓血脂有好處，對(duì)關(guān)節(jié)也有好處的。 對(duì)于肥胖的糖尿病人來說，減重比藥物治療更為重要、效果更好，輕度的糖尿病，通過減輕體重完全可以使血糖恢復(fù)正常。不減重的話，至少要多吃一種降糖藥。 有一位30歲的女士結(jié)婚數(shù)年不孕，伴血壓高。我說最好的辦法是減重。因?yàn)榉逝殖０閮?nèi)分泌紊亂，不僅影響受孕，還會(huì)增加子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、卵巢癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)過幾個(gè)月的努力，她的體重明顯減輕，血壓正常了，也懷孕了。 肥胖的危害還有很多，例如膽囊炎、膽囊癌、膽結(jié)石、胰腺炎，還會(huì)影響肺功能，等等等等…… 有人說，我想減重，但是減不下來，我喝涼水都長肉。我說這不可能！ 肥胖是體內(nèi)脂肪蓄積過多所致。脂肪是什么？就是人體的能量“銀行”。吃飯就是往銀行里存錢，運(yùn)動(dòng)消耗就是從銀行往外取錢。吃得多、消耗少，你身體內(nèi)的脂肪自然就會(huì)增多。反之亦然。道理就是這么簡單。 每頓飯少吃幾口，少吃一些熱量高的食物（例如食油、面食、精加工食品、甜食等），每天多運(yùn)動(dòng)一些，把吃進(jìn)去的能量都消耗掉，然后再多消耗一些，這樣就能從身體內(nèi)動(dòng)員出一些脂肪，體重自然會(huì)逐漸下降。久而久之，肥胖的問題就解決了。所以減重能否成功，關(guān)鍵在于有沒有決心、有沒有耐心、有沒有持之以恒的精神。 最后提醒一下，有些肥胖是病理性的，有可能由內(nèi)分泌或其它系統(tǒng)疾病所致，這種情況需要在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療。 （河北省人民醫(yī)院 郭藝芳） |
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