|
很多人都說自己身體虛，但是具體哪一種又說不上來，中醫中將體虛分為陰虛、氣虛、陽虛、血虛四種，每個體虛的癥狀都不同。如果想知道自己是否體虛，可以對照下面的相關癥狀了解。 測一測你屬于哪一種“虛”？ 陰虛 陰虛人群經常感覺五心煩熱，有盜汗、口干舌燥、午后潮熱、尿黃、四肢無力、便秘等癥狀。 氣虛 氣虛也就是“氣”比較虛弱、缺乏的意思，氣虛人群會出現稍微活動一下就會大汗淋漓、臉色蒼白、氣短、胸悶、脈搏微弱、語聲低微、心律不齊等一些癥狀。 血虛 血虛也就是人體內血液津液不足導致，血虛的人群一般表現為皮膚干燥、頭暈眼花、失眠多夢、頭發干枯、指甲發育不良、心悸、嘴唇發白、精神不振、耳鳴、臉色發黃等情況。 陽虛 陽虛的人群特別怕冷，常常表現為面色蒼白、夜尿多、腹部發冷、腹痛、胃痛、四肢發涼、無力、痛經、腰膝酸軟、宮寒等等癥狀。 體虛的人群應該怎么調理好？ 陰虛的人要清補 陰虛的人群建議清補，選擇一些有助于生津養液的食物，多吃一點含水量高、纖維素高的蔬果，原理油炸、燒烤、爆炒等容易上火的食物。 血虛的人要多吃高鐵食物 血虛的人建議吃含鐵高的食物，比如龍眼、菠菜、烏骨雞等高鐵的食物，促進身體補血。 氣虛的人要忌酒戒辣 氣虛的人建議遠離刺激性的食物、戒辣忌酒等等，平時可以吃一些甘甜、性平的食物。 陽虛的人要注意保暖 陽虛的人要注意溫補，多曬曬太陽，可以吃富含蛋白質的食物，注意保暖，少吃一些生冷的食物和飲料。 |
|
|
