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在知乎上看到了這樣一個(gè)問題： 人是怎么廢掉的？ 點(diǎn)贊最高的回答這樣說： 我在潛意識里總是幻想著自己還擁有大把的時(shí)間，自己有無限的可能性，自己以后肯定會變得特別厲害。 總感覺以后有會有更多的時(shí)間去彌補(bǔ)那些現(xiàn)在階段該去做卻沒有做的事情。 后來才發(fā)現(xiàn)原來廢掉是因?yàn)椤安蛔月伞痹斐傻摹?/p> 01 所有優(yōu)秀背后，都是苦行僧般的自律 在很多人眼里，村上春樹的作息像是被機(jī)械表定格了一樣死板、乏味。 他每天凌晨四點(diǎn)起床，寫作5個(gè)小時(shí)，下午跑步1小時(shí)或者游泳1.5個(gè)小時(shí)，然后讀書、聽音樂，晚上9點(diǎn)整準(zhǔn)時(shí)就寢。 他在自傳體小說《我的職業(yè)是小說家》里這樣寫： 我從未覺得寫作是一門苦差，也從未遇到過低潮。 村上春樹有一個(gè)關(guān)于寫作的習(xí)慣，那就是每天只寫4000字。 在從事寫作的三十多年時(shí)間里，他用400個(gè)字一頁的紙，每天寫十張，雷打不動。 正是因?yàn)檫@種高度自律，村上春樹才能產(chǎn)出大量優(yōu)秀的作品。 彭于晏在演藝圈摸爬滾打了好多年卻沒有起色。 在后來的采訪中他說：“我當(dāng)時(shí)好迷茫啊。我時(shí)常會想，為什么別人有那么多戲可以演，有那么多粉絲，賺那么多錢，拍那么多廣告，而我沒有？” 在經(jīng)歷了很長時(shí)間的低谷期后，他終于等到了《翻滾吧，阿信》的參演資格。 這部電影需要大量的高難度動作，很多演員對這些要求望而卻步，而彭于晏卻迎難而上。 他苦練了八個(gè)月，幾乎每天都保持著十個(gè)小時(shí)以上的練習(xí)，他飾演的角色需要保持八塊腹肌的身材，所以他頓頓吃水煮餐，不加任何佐料。 拍戲期間，需要保持和訓(xùn)練時(shí)候一樣的高強(qiáng)度練習(xí)和身材管理，這些他還是堅(jiān)持下來了。 后來電影上映后大獲成功，彭于晏也因此迎來了人生的高光時(shí)刻。  由此可見，所有優(yōu)秀的背后，都是苦行僧般的自律。 一個(gè)人只有變得自律，才算是正式踏上了成功的路。 就像《少有人走的路》里面說的那樣： 自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。 很多時(shí)候，人不是因?yàn)閮?yōu)秀才變得自律，而是你做到了自律，才會變得優(yōu)秀。 02 為什么你想自律，卻總是失敗 看著鏡子中的自己你暗暗發(fā)誓：“從明天開始，我要減肥。” 第二天你看到面前的食物狼吞虎咽吃到了十二分飽。 看著成績單你一狠心刪掉了游戲，以后所有時(shí)間都想用來學(xué)習(xí)。 過了幾天你又把游戲下載了回來，恨不得一整晚不睡覺通宵玩。 看著別人變得優(yōu)秀，你發(fā)誓一定要向他學(xué)習(xí)。 看到他努力的時(shí)候，你拿出了手機(jī)心里想：“我就玩一小會兒。” 我們每個(gè)人都或多或少有過自己的夢想，也肯定在不同的時(shí)刻，雄心壯志的建立我們的目標(biāo)，打算為之好好奮斗拼搏一把。 但是，很大一部分人，都是只是短暫地堅(jiān)持了一段時(shí)間，然后就放棄了。 看到過這樣一個(gè)例子： 一位醫(yī)生診治了兩個(gè)癱瘓?jiān)诖驳牟∪耍瑑扇瞬∏椴畈欢啵胂麓沧呗范夹枰?jīng)過最少兩年的復(fù)健。 他們相約以后每天一起做復(fù)健。 一個(gè)月之后男患者就堅(jiān)持不下去了，他整天跟家人喊累，說是已經(jīng)訓(xùn)練了整整一個(gè)月了一點(diǎn)效果都沒有，他不想做了。 女患者也給他做了很久的思想工作，但他依舊油鹽不進(jìn)。 后來就是女患者一個(gè)人做復(fù)健，每天都累到動不了，男患者還時(shí)常在她旁邊說一些喪氣話。 看你累成了這樣，你最近有成效了嗎？ 我今天睡了一整天，可舒服了。 別做復(fù)健了，沒啥大用。 …… 大半年后，女患者能拄著拐杖走路了。 一年多后，女患者能扔掉拐杖自己慢慢往前挪步了。 兩年后，女患者痊愈出院的時(shí)候男患者還在旁邊的病床上躺著，吃飯還得家人伺候。 你看，自律的人未來才會有更多選擇的機(jī)會。 當(dāng)你的自律能形成一種習(xí)慣，你收獲到的不僅僅是一個(gè)好的生活狀態(tài)，更是一項(xiàng)能受用終生的能力。 柏拉圖曾經(jīng)說過： 自我控制是一種秩序，是一種對幸福和欲望的控制。 如果一個(gè)人連自己都不能控制，那只能等著被生活擊敗。 03 自律程度，能決定你的人生高度 自律，歸根到底就是我們每個(gè)人與自己的一場人生博弈。 據(jù)說，梅蘭芳年輕的時(shí)候欲拜一位老藝人為師，學(xué)唱京劇。 老藝人教了梅蘭芳一些基本動作，在教梅蘭芳如何用眼神表達(dá)心理活動的時(shí)候，他怎么也學(xué)不會。 老藝人氣急敗壞，說梅蘭芳長了一雙‘死魚眼’，說他沒有培養(yǎng)前途并拒絕收他為徒。 梅蘭芳并沒有因此泄氣，開始了苦練眼神。 他每天仰望藍(lán)天，追蹤鴿子的走向，俯視水中的金魚。經(jīng)過很長時(shí)間的鍛煉之后，他的眼睛轉(zhuǎn)動自如，如流星，似閃電。  李笑來老師曾說過： 當(dāng)一件事情變得你真正熱愛、發(fā)自內(nèi)心地想要去做它時(shí)，就根本談不上堅(jiān)持兩個(gè)字，因?yàn)槟愎亲永锞头浅Ｔ敢馊プ霭 ?/strong> 這世上沒有后悔藥可買，與其以后陷入一個(gè)兩難的境地，不如從當(dāng)下開始做起，學(xué)會自律，讓生活不再為難你。 1. 減少抱怨 抱怨是一種毒藥，它能摧毀你的意志，削減你的熱情。 西班牙有句諺語這樣說：“如果常常流淚，就不能看見星光。” 你可以每天給自己一些鼓勵(lì)，制定一個(gè)必須達(dá)到的目標(biāo)，生活就會變得更加充實(shí)。 與其抱怨命運(yùn)不如改變命運(yùn)；與其抱怨生活不如改善生活。 2. 理性 理性地面對欲望，把欲望具體化，把目標(biāo)細(xì)分化。 比如你要減肥減到什么程度，為此你想要怎么去做；或者你下次考試想要考多少分，你愿意付出怎么樣的努力等等。 把足夠具體的欲望全部寫下來，放到自己經(jīng)常能看得見的地方經(jīng)常提醒自己，去執(zhí)行它。 3. 遠(yuǎn)離那些“絆腳石”式的人 如果你給自己定制了目標(biāo)決定去完成它，但你身邊擁有那些喜歡玩樂，不思進(jìn)取的人，那你很有可能被他們同化。 或者，你想戒煙戒酒，但你身邊總圍著那些給你遞煙倒酒的人，這時(shí)候你是很難實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的。 如果你身邊有類似“絆腳石”式的人，請盡早遠(yuǎn)離。 如果做到這些，變得自律是水到渠成的一件事。 ▽ 蕭伯納說：自我控制是最強(qiáng)者的本能。 不妨把人生看成一場自己跟自己的較量，讓積極打敗消極；讓勤奮打敗懶惰；讓堅(jiān)強(qiáng)打敗脆弱。 希望我們每個(gè)人都能戰(zhàn)勝自己。 |
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