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肝郁，是人體的木氣不能正常生發，郁積于小腹之中。會造成人兩脅脹滿，胃脹，氣短，嗓子發癢，咳嗽，頭沉頭暈，半夜容易醒等表現。肝郁，一方面可以用中藥來調理，另一方面也可以通過調氣的方法來調整。 十二經脈的循行之中，氣從肝經循環后，即進入肺經。從經絡上來講，肝經和肺相連。所以通過特殊的呼吸方法，郁積的肝氣可以通過肺排出體外，從而解除大部分肝郁的癥狀。其方法也很簡單，就是調整呼吸。 肝郁，就是人體的氣郁在體內，不能上升了，不能外出了。所以此時要反其道而行之，重點在于呼氣，把郁積的氣通過呼氣呼出去。行者坐好或者站好，調整好呼吸后，先慢慢地呼氣，把胸腔的氣盡量都呼出去。 當感覺胸腔的氣都呼出去了，沒有氣了，再慢慢地收縮腹部，經過壓縮，腹部郁積的氣又會順著經脈上升，進入肺部，又會呼出去。呼完之后，自然吸氣。反復進行。這樣，重點在于呼氣。一般，五六分鐘之后后，就會感覺心胸舒暢，胃脹減輕，兩脅脹滿減輕，肝郁即得到緩解，一些疾病得以消除。 |
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