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（當時周末在中科院心理研究所上醫學與心理咨詢在職研究生的課，住在北師大西門勵耘樓的地下室，每次有講座就會去蹭，不放棄任何一次學習的機會。） 2007年5月26日岳曉東講座摘要 香港城市大學教授岳曉東來北師大講課，《登天的感覺》的作者，穿著一身黑色的中山裝，人也長得有點黑，墩墩憨憨的樣子，笑起來有點像大熊貓，大學生我很喜歡《登天的感覺》，里面介紹了十種咨詢的技術，當時覺得還不錯，也知道了岳曉東這個人，終于見到本尊了。 講課內容主要針對大學生如何面對挫折、壓力、逆境，逆境有一種科學價值，一個好的學者是不會放過這一大好學習機會的，怎樣培養壓彈力，培養主觀價值觀，培養樂觀人格，培養認知調整，培養幽默化解。估計與最近大學生自殺事件有關。（這段時間北京各大高校學生自殺頻發） 練習耳順功：好話歹話都一樣，遇事開通無所謂，隨人議論樂悠悠。 壓力是匹狼，要與狼共舞。 煩但不閑著，痛并快樂著，苦日子好過，人格完善的最高境界。 人格：人格可以改變，缺什么，補什么，江山可改，本性可移。 健全人格： 自信但不自戀，頑強而不偏執，謙虛但不懦弱，出色但不炫耀。 健全人格特點：外圓內方，張弛相加，新舊通融，自覺自由，幽默嚴肅。 自我美容，人格配方。 人生之艱難，莫過于挑戰自己；人生之樂趣，莫過于完善自己。周總理 人際交流： 多聽少言，同感共情，換位思考，擺脫救世主情結 善解人意是功夫，一到九段把人分。 心理咨詢是面鏡子。 重復就是力量。 上蒼給了人兩個耳朵一張嘴，凡事多聽少說。 感知他人的情感是智力的表現。 欣賞自己欣賞他人是自信。 職業生涯設計： 對自我最大的投資和對人生不斷的追求。 如果你的興趣就是你的工作，你就是幸運的人。丘吉爾 職我匹配：興趣愛好能力人格特質與職業要求一致，或經過努力達到最佳匹配。 生涯投資理論： 擇業是一個不斷投資盈利的過程，需要投入一定的資本，如時間、精力、經濟等，以贏取最大的擇業效益。 不怕做不到，就怕想不到。 主動求助： 主動求助是對自我最大的推動，主動求助是對他人最大的尊重。 尋找生命中的貴人。 5%差異論： 個人5%的多余努力積累下來，可以導致100%的差異。 像尋覓愛人那樣去尋覓工作。 自我管理：自理生活，自主學習，自我督促，自我設計。 自己也是管出來的。時間是擠出來的，自我是管出來的。 管理時間：時間是偷擠出來的，條件反射，強化積累，形成習慣。 目標明確，分清主次，偷擠時間，張弛自如。 珍惜生命：明天就是另一天 不夸大痛苦，不輕言放棄，不消極歸因，不自我否定。 一個人的價值不在于其出身，而在乎其所為。 一個人的努力決定了其發展。 活著沒商量，你有多大勇氣。 講座后我還舉手問了問題，岳曉東送了一本簽名書給我，講的是他的一些經歷，我看了后感覺他好像不是很懂心理咨詢，更多的停留在術的層面，停留在一些學術和專業的層面，自身的成長水平并不高，對于咨詢真正的精髓并沒有領悟，心理有些失望，不過如此。 相關鏈接： 作者簡介：阿蘇，男，心理咨詢督導、精神分析傾向心理咨詢師、家庭治療師、團體輔導師，2015年度壹心理最佳專欄作者，北京晚報“心理行者”專欄作家。 |
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