開學前，孩子該做哪些準備？| 每周一問

@江蘇省昆山市婁江實驗學校 方莼：讓孩子帶著好心情開學

對于大部分孩子來說，開學的心情是復雜的。他們既期待和熟悉的老師同學重逢，又因為將要面臨緊張的學習生活而有些焦慮。我們要做的就是通過跟孩子談心，暢談本學期可以做的有意思的事情，暢想和老師同學在一起的開心新生活，以此增強孩子期待的快樂。我們還可以通過準備一些新的學習用品，給孩子置新衣新鞋，幫孩子同小伙伴相約一同上學來進一步增加孩子的愉悅感。

@雯：承前啟后，展開新生活

第一，檢查寒假作業是否完成，家長和孩子一起檢查作業。第二，和孩子一起購買學習用品，為新學期做準備，將準備工作做得有儀式感，孩子們會在心里對新學期的開始充滿期待。第三，提前調整孩子的作息時間。在寒假里，不少孩子每天睡到自然醒?？扉_學時，家長就應該在生活內容上給孩子作調整，安排合理的作息時間，按時睡覺，按時起床，有計劃地讓孩子的興趣轉移到開學上來。第四，和孩子一起制定新學期的學習計劃，有了目標，孩子才有努力的方向和動力。

@江蘇省常熟市第一中學 蔣金娣：開學“你、我、他”

你的好心情。開學前，孩子需要有一個好心情。在心理上暗示自己：開學后將和同學相見，將看到親愛的老師，自己的作息時間會更加規范，每天會過得更充實而有收獲。

我的開學需知。開學前，班主任要提前制訂一份《班級開學需知》，從疫情防范到個人衛生，從學習用品到儀容儀表……讓學生和家長能有的放矢地做好開學準備。

他的家庭準備。開學前，家長要提前調整一家人的作息時間，提前準備孩子的學習用品，及時關注學校短信通知，為自己和孩子適應開學節奏做好充分的準備。

@克拉瑪依市第一小學  李爽：調整作息時間  

開學前，我會帶領學生調整作息時間，讓孩子們晚上10點上床入睡，早上8點起床洗漱并晨讀，中午午休半個小時。一日三餐按時吃，然后著手總結假期計劃完成情況，查缺補漏。準備新學期的文具用品和書皮等。這樣開學后，孩子們準備充分，適應良好，能快速融入學校和學習生活！

@江蘇省昆山市玉山鎮振華實驗小學 張勻：開學四小事

調整作息，做到早睡早起，能讓孩子充滿活力地投入學習生活中來；培養習慣。新學期，新氣象，可以此為契機，鼓勵孩子培養良好的習慣。比如，堅持每天早上大聲朗讀課本。疏導情緒，有些孩子面對開學有畏懼厭煩心理，教師和家長要關注到位，及時疏導。教師剛開始的上課節奏放慢一些，幫助孩子順利過渡。家長多陪孩子聊聊天，放松心情，讓孩子能夠以更飽滿的情緒進入校園。

@江蘇省蘇州國際外語學校 陳惠芹：寒假生活“斷舍離”

斷——心理上要斷掉對寒假舒適生活的依賴，告訴自己，勞逸結合，已經休息了一個月，該好好努力一把了，調整好作息，調適好心態，迎接新學期的到來。

舍——收拾一下房間，舍棄房間里容易分心的玩具，舍棄書包里與學習無關的物品，精簡一下學習用書、練習冊、文具等，更有條理、更加整潔，輕裝上陣。

離——與手機、電視、電腦、游戲機做個告別，只有實現物理上的分離，才能更好地約束自己的玩心，將注意力轉移到學業中去。

@江蘇省昆山市玉山鎮同心小學 楊雪瑤：和電子產品說再見

在開學之前，家長應幫助孩子調整作息，漸漸縮短電子產品使用時間，并在開學前和孩子們共同簽訂“電子產品使用條約”，幫助孩子在心理上逐漸擺脫對電子產品的依賴，以積極飽滿的心態迎接開學。

@浙江省溫州外國語學校 胡繼東：家長幫孩子一起做調整

查漏補缺。開學前的一周，家長有必要提醒孩子檢查作業完成情況，查漏補缺。作業中的疑難問題做好輔導，不留作業到開學。

親子陪伴。開學后，能陪孩子玩耍的時間少了，如果有機會還要多陪陪孩子。比如可以帶孩子附近走走。

@江蘇省昆山高新區漢浦中學 俞艷君：迎接開學三部曲

督促寒假作業。在開學前幾天，老師要對孩子們的寒假作業進行在線督促，希望家長一起協助檢查假期的學科作業和實踐作業，確保認真完成，以免影響開學情緒。

表彰假期生活。對孩子們在家的假期生活進行總結和表彰，可以通過“美篇”的形式，收集孩子們假期生活圖片，可以涉及在家防疫、就地過年、體育鍛煉等，這樣圖文并茂的形式可以增加開學的儀式感。

準備開學用品。提前幾天提醒家長們為孩子準備好干凈的書包和適當的學習用品，比如提前買好包書皮等，讓開學不慌亂。

@江蘇省常熟市實驗中學 平蘭芳：微笑著走向全新的自我

開學前孩子的緊張與不適最使我們家長費神，我們應該科學合理地引導，讓孩子快樂收心，輕松開學。

創設寧靜的生活空間。我們不妨幫助孩子按時作息，調整好生物鐘，逐步從閑散的娛樂狀態進入到學習狀態，慢慢找回上學時的良好習慣；保持平和的樂觀心態。陪伴孩子收心學習的過程中，我們要以身作則，少一些焦躁與不安，多一些平和與樂觀，要和孩子一起微笑著走向全新的自我。

@江蘇省常熟國際學校 蔣夢雪：作息調整必不可少

作息調整是開學準備中必不可少的一部分。很多學生往往會在假期中放松自己、晚睡晚起，如果這樣的狀態持續到開學，那么很容易引起孩子的開學綜合征，而這往往需要很漫長的時間才能調整過來。與其如此，倒不如在假期結束前的一周開始，有意識的將作息時間調整至上學的作息時間，除了早睡早起以外，寫作業的時間也可以調整至學習40分鐘，休息10分鐘，有助于提高片段時間內的專注力。

@江蘇省常熟市石梅小學 周麗娜：提前構建心理聯結

開學是讓孩子喜憂參半的事，作為家長可以協助老師，幫助孩子緩解焦慮情緒，放大對新學期的憧憬。

愿景描摹。和孩子聊一聊新學期的打算，明確新的努力方向，聊聊未來的學校生活，暢想和好朋友一同進步的美好畫面。

計劃先行。跟孩子一起分析學習情況，認清自身的優缺點，制定切實可行的計劃，尤其是自主學習時間的安排，注意了解并盡量滿足孩子合理的需求。

@江蘇省太倉市沙溪第一中學 陳玲：三步走，帶來身心合一

分三步走，幫助學生調整到最佳的狀態：第一步，及時指導家長，共同幫助學生調整好嚴格的作息時間，晨昏明晰，給學生一個清醒的頭腦。第二步，給予學習建議，幫助學生建立新學期學習計劃，引導學生快速建立起學習自信心。第三步，調整教學進度，先寬后緊，給學生一個慢慢適應的過程。如此三步走，引導學生做好身與心的雙重準備，更好地迎接開學。

@江蘇省蘇州市吳中區寶帶實驗 陳躋云：讓心靈'軟著陸'

盡快讓學生的心理和學習的步伐保持一致，是開學第一周最重要的事情。因此，開學前，及時在群中給家長編輯貼心提醒，家校攜手，共同幫助孩子初步收心；開學第一天，書寫新學期愿望與目標，為開啟新的學習旅程蓄力；在課堂教學和作業布置上注意難度和梯度的把握，循序漸進，控制好節奏。

@甘肅省金昌市第八小學  李艷： 身心準備，種下“目標樹”

身體準備——洗澡理發剪指甲，讓自己有一個精神干練的儀表。要讓身體適度緊張起來，按學校作息起床飲食，形成規律的生物鐘。開始按照學校運動方式打卡鍛煉，臨開學前走走上學路，熟悉一路的變化。

精神準備——首先，用喜歡的方式做個告別寒假迎接開學的儀式。其次，立志做個新學期計劃，繪就一棵詳細的“目標樹”，確立大目標、分解目標和周目標。再做一個打卡表，評價自己完成情況，不斷反思激勵自己，讓自己保持長久的動力。

@江蘇省常熟外國語學校  嵇怡：開學前的收心和約定

寒假結束及時總結——趁著開學前，建議家長和孩子一起把寒假生活進行一次回顧總結，對照假期開始時指定的計劃，讓孩子分享自己在學習、健身等方面的收獲，總結自己的經驗和遺憾，一起幫助孩子收心。

學期伊始計劃制定——讓孩子提前制定自己的新學期計劃，樹立明確的學習目標，在家長和老師的幫助下細化計劃單，提升計劃性，可以邀請家長或者老師作為行動的見證者，爭取開學后能盡快進入到學習狀態。

電子產品的有效約定——開學前一周孩子就應該逐步減少每天電子產品使用的時間和頻率，家長一定要在開學前和孩子簽署一份有關電子產品使用的約定，在儀式感中約定嚴格遵守，培養孩子的契約精神，減少不必要的干擾。

@江蘇省昆山國際學校小學部  戚文霞：開學前的環境和教學準備

環境準備：開學前除了要打掃教室，還要適當地布置教室環境。班級文化彰顯著老師的帶班理念，也滋養著班級的學生。如張貼標語，布置個性化表揚榜和圖書角等。

教學準備：對這個學期的教學內容和活動做一個整體規劃，提前購買好所需教具和資料。這樣也便于對學生的學習做規劃，獲得有效的提升。  

@河北省保定市唐縣教育和體育局 馬坤娟：勵志教育行

開學前家長想讓孩子提前進入狀態，做好開學前準備，可孩子卻覺得馬上開學，再不瘋玩兒就沒有機會了。如何破解此問題又不激化親子矛盾？那就來一場勵志教育行吧，開學前幾天，根據當地資源安排兩三天活動，可以是紅色研學行、參觀名人故居，參觀科技館、動植物館和地質博物館等。連續兩三天的外出，每天早起晚歸，這樣就做到了讓孩子身體和作息的提前適應。出行前告訴孩子及時記錄活動圖片、心得和體會，并整理準備分享給老師和同學，也讓孩子產生想見老師和同學的欲望，這樣做到了心理上的準備。通過整理活動資料和假期作業，做到了學習上的準備。

@四川省珙縣巡場鎮第一小學校  陳俊龍：居家開學小儀式

做好心理準備，開啟新學期的心理模式，讓孩子愉快地接納新學期的學習生活，踏上新征程。這也是最重要的準備。具體說來，可以通過設置開學倒計時、模擬學校生活、回憶學校故事、告別假期典禮等家庭活動，讓孩子提前在心里植入學校生活的旋律。從而為開學后迅速融入校園生活打下堅實的基礎。

@秦超：新學期從“一”開始

一份假期成果展示。孩子開學前應該將假期成果整理出來，包括寒假作業、學習筆記、閱讀心得、居家鍛煉視頻資料等，并將資料整齊、認真地做好標記，既培養了孩子整理的好習慣，也有利于新學期的學習。

一份學期成長規劃。沒有規劃的學習是低效甚至是無效的。開學前，家長要和孩子共同制定學期計劃，將學習目標分解到每月、每星期、每節課，帶著目標去聽課，可以極大地提高學習效率。

一份學期心愿清單。作為孩子，應該始終“眼中有星辰，心中有暖陽”，即每學期要有自己的心愿清單，比如改掉一個壞習慣、進行一次自我展示、當一回班干部、和老師進行一次深入交流等，逐步達成自己的人生理想。

一份研學實踐安排。實踐過的知識才能真正助力自己的成長。開學前，家長可以多查詢一下研學方面的資料，和班主任溝通，結合孩子的學習實際，開展一次有意義的研學實踐活動，讓孩子在實踐中領悟知識精髓。

每周幸運微友

上期的【每周一問】，有三名留言微友獲得我們贈送的最新一期《人民教育》雜志，分別是@秦超、@雯、@陳俊龍。恭喜這三位老師，雜志會在近期寄出，請以上老師注意查收?。ㄒ舱堖@幾位老師將詳細郵寄地址與郵政編碼在留言告知，感謝！）

歡迎大家積極參與我們的話題討論，下一次幸運微友可能就是您哦?。粞灾饕懻撐哪┫乱黄诘膯栴}，標題醒目、語言精練更佳，請留下您的工作單位和姓名，以便小編與您聯系噢?。?/p>

本周，我們特別邀請王璐茜老師給大家帶來經驗分享：

（王璐茜，杭州市西興實驗小學副校長，杭州市濱江區教壇中堅。）

回顧兒時，小編的很多開學前夜都是在趕作業中度過的，一個假期的快樂最終都被滿滿的疲憊代替，第二天走進校門，仍覺十分緊張。如今，我們欣慰地發現，新一代的學生們在自覺性和主動性上都已經有了很大提升，老師們更有意識地做好開學過渡，使出渾身解數幫助學生迎接新學期，挑戰新學期。讓我們一起為自己和孩子們加油吧！

感謝王璐茜老師和參與此次話題的所有老師！期待更多的老師參與到我們【每周一問】的回答中，貢獻您的育人智慧，小編在后臺等著您哦！

【每周一問】等您來答！下面我們進入下周的話題：