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“每周一問”第275期 “每周一問”是人民教育微信公眾號的編讀互動欄目，意在與教師和家長共同交流教育經驗、教學技巧心得，討論教育熱點話題，實現共同成長。 每期話題展示結束后，下期主題將在文末提出，歡迎積極留言討論。每期幸運微友將獲贈最新《人民教育》雜志哦！ 時間過得飛快，暑期余額已經所剩無幾。許多孩子還沉浸在“假期模式”當中。如果這一模式持續到開學前，有可能會影響孩子新學期的狀態，應當逐漸開始幫助孩子從暑假當中收心了。老師，您對孩子結束“假期模式”有哪些建議？ 上周的【每周一問】中，許多老師都分享了結束“假期模式”的建議，快來看看吧～ 每周一問 老師，您對孩子結束“假期模式”有哪些建議？  @浙江省海鹽縣向陽小學 許歡欣：復盤·前行，一起預見開學 作息復盤，整理前行，開學有狀態。寬松舒適的假期往往缺少規律，慢慢和“慢性子”交上朋友，要循序漸進地回到上學時的作息。父母和孩子一起制定開學作息表，“身教重于言傳”，父母帶著孩子一起回歸規律的作息。同時，和孩子一起整理，讓孩子從行為上接納開學，如整理書桌、整理書包、選購文具等等，通過有序的整理活動，從而整理心情、整理行為，有序開學。 作業復盤，計劃前行，開學有方向。要引導孩子進行暑假作業的復盤，進行全盤的查漏補缺，對暑假作業進行分科回顧、分析、提煉與轉化，總結自己的不足，進而不斷完善自我，更好地指導新學年學習。復盤暑假作業還能對自己原來所用的學習方法進行分析和完善升級，制定一個新學期的計劃，為新學期樹立方向，注入動力。 分享復盤，運動前行，開學有力量。心態決定狀態，良好的心態是順利開學的關鍵。鼓勵孩子表達自己的感受，回顧校園趣事，讓孩子對開學有美好的期盼。閑暇時間和孩子一起戶外運動，逐步養成運動習慣。通過分享讓孩子復盤校園生活，通過運動煥然身體力量，讓孩子漸漸與被窩告別，與屏幕再見，一步步獲得開學的滿滿能量。 @浙江省紹興市柯橋區實驗小學 高紅波：收心三調整，開學不憂心 作息上的調整：生活有規律。假期余額不足，孩子需要調整生理狀態，從作息上逐漸關閉“假期模式”，轉換到“開學模式”。循序漸進地調整，孩子的生物鐘會一點點回調?？梢悦刻煸?0分鐘睡覺和起床，直到接近學校的作息時間表，做到早睡早起，提前進入開學節奏。其次還要注意飲食健康，一日三餐要正常，堅持體育鍛煉，提高身體素質。 思想上的回歸：情緒有引導。及時總結分析假期計劃，進行復盤。還可以和孩子聊聊學校、老師和同學，激起孩子對新學期的憧憬，能讀懂并理解孩子的情緒，多鼓勵，多溝通，并給予適時安撫，多用正面的情緒去感染孩子，逐漸影響孩子的情緒狀態。 知識上的查漏：學業有考量。對照作業清單查看作業是否已經完成，如未完成，利用好這段時間及時補齊。引導孩子評價作業完成的質量，這樣能幫助孩子及時反思，正確認識自我，以更好的狀態迎接新學期的到來。還可以讓孩子預習新課，堅持閱讀，讓孩子更早進入學習狀態，提高自信心。 @廣西南寧市第二十六中學 滕翠柏：靜心結束“假期模式”，堅定開啟新征程 靜心讀一本好書。靜下心來讀一本書，能讓自己的世界變得寧靜而安詳，內心充盈而篤實。每一本好書都有它的價值所在。讀的時候要帶著情感，帶著思考。讀到精彩處，要寫，要說，要與人分享。通過寫和說，讓自己的體會更明透，思考更深入。讀書能塑造人的性格，積淀人的思想，帶著情感與思考去讀一本書，能使人自然關注和思考生活，明悟人生的意義，思想變得深刻。開學前通過靜靜地閱讀，提升思想的高度和深度，讓自己具有更加充沛的能量。 靜心寫一份復盤。復盤可以促使自己在思考和頓悟中以新的角度審視自己。通過復盤，總結經驗或教訓，總結一些能夠應對的辦法或技巧，預測一些可能出現的困難并做好相應的準備，從而幫助學生增強感知自身狀態并做出準確判斷的敏銳度和批判力，提高從容應對或調整的適應力和自信力。復盤是沉潛，是在積聚勇氣和面對未來的更強大的力量。復盤不僅能照出自己的不足，還能讓孩子們在面對未知時有信心，有勇氣，對即將邁上的新征程做好充足的心理準備。 靜心擬一個計劃。“凡事預則立，不預則廢?！崩檬罴偈Ｏ碌臅r間對即將到來的新學期做一個統籌的規劃，兼顧學習與生活，校內和校外，關照到興趣愛好，運動娛樂。最好也能讓家長出謀劃策。計劃要有輕重之分，也要有針對性，合理性，符合自己的實際情況，要能操作，有效度。為了定好學習計劃，需要翻閱新學期的課本，對整個學期的學習內容有一個大致的了解，然后結合自己的實際情況在時間上做合理的安排，明確新學期的奮斗方向，確定新學期的短期和中期目標。在開學前花點心思靜靜地做好全局性的規劃，能盡可能地避免新學期學習生活時間上的浪費，盡可能少走彎路。 靜心給新學期的自己寫一封信。給新學期的自己寫一封信，在時間上可以界定為兩個月或四個月之后的自己。在信里，可以盡可能地想象在新學期碰到的事情、同學們的變化、遇到的快樂和困難以及所取得的進步。從心理學的角度來說，給未來的自己寫信，能增強人的希望感。希望感是人生的必需品。研究表明充滿希望感的人身心更健康，能更好地處理人際關系。靜心給新學期的自己寫信，是鞭策，是鼓勵，是追求自我超越的表現。 @山西省太原市育英中學校 徐晶：蓄勢待發，共赴美好 家長這樣做。與孩子一起盤點作業完成情況，查漏補缺并跟進落實。避免單純的嘮叨和詢問。主動聊聊校園趣事或假期與同學聚會的感受，使孩子從心理上接受并期盼重返校園。鼓勵孩子主動聯系同學，從而拉近心理距離，產生期待效應。召開家庭會議，肯定孩子上學期的表現，請孩子說說學科優勢和困難，共商解決辦法。家長也應敞開心扉表達期許，做鼓勵孩子迎難而上的強大后盾。 學生這樣做。首先逐漸調整假期作息，慢慢回歸正常作息時間。其次要進行復盤與計劃。一“清”。清點暑假各科作業完成情況，查漏補缺。二“思”。思考分析如何發揚自身優勢學科，提高劣勢學科成績。尋找一個學科榜樣，結對互助。三“謀”。在客觀分析自身綜合素養的基礎上，初步制定新學期計劃。同時還要心理預熱、行動預熱。提前模擬進入學校狀態，與同學老師多聯系，聊聊假期趣聞，找找學習搭子，消除開學的緊張感，盡早融入班級大家庭，對新學期懷有更高期許。 老師這樣做。開學伊始，老師們也需要切換到工作狀態?？梢灾痔崆巴瓿梢坏絻芍艿慕虒W設計，和學生一樣規律作息，提高做事效率。還可以增加新學期的儀式感，比如購置漂亮的臺歷，初步制定工作計劃。此外，班主任可以請組長和體委匯總同學們作業完成和體育打卡情況，發布到班級群。開學后，結合假期作業質量進行表彰，盡可能覆蓋到大多數學生，提高同學們的積極性。班主任還需要喚醒家長的開學狀態。比如多推送關于家庭教育的文章，鼓勵家長發表感想，臨近開學，就如何幫助孩子收心給出建議，請家長參考。切忌命令式語氣，應采用商討式，這樣可以拉近與家長的心理距離，有助于順利開展工作。 @四川省成都師范銀都小學 陶濤：結束“假期模式”的“三個一” 一次收心教育。孩子經過了一個輕松愉快的假期，心理狀態一直處于一個比較散漫的狀態。因此，收心教育成為開學前的重要工作。家長可以通過收心教育幫助孩子恢復有規律的學習生活，調整作息時間，早睡早起，為迎接新的一學期做好準備。
一份新學期規劃。家長可以結合孩子的實際情況，幫助孩子確定新學期的學習目標和學習計劃。例如，新學期在哪些方面還需要提高，計劃讀哪些課外書籍，學習哪項特長，如何堅持進行體育鍛煉等。這樣，可以讓孩子們進一步明確新學期的目標，同時增強儀式感，信心滿滿地面對新學期。 @新疆克拉瑪依市第一小學 李爽：喚醒自己，期待新學期 模擬開學節奏。開學前我會提醒家長和孩子開始模擬開學節奏，合理安排作息時間，并開啟鍛煉打卡，按時打卡的孩子在開學報到時表彰獎勵。針對各科假期作業進行查缺補漏，抓緊時間完成空缺部分，有不懂的及時向同學老師虛心請教。也要準備好新學期的文具和其他必需品。 收心的儀式。儀式感對孩子們很重要，所以我會建議家長務必重視收心儀式。比如和孩子商量如何告別悠哉游哉的假期生活，如何進行收心儀式，對新學期有什么打算，對自己有何期待等等，這樣會讓孩子對新學期充滿期盼。 宣泄不良情緒。臨近開學，孩子們都會有焦慮不安的煩躁情緒，因而我們要多關注孩子的情緒變化，多多疏導。我會讓孩子們發一些假期外出旅游的照片和視頻，分享自己的快樂，這樣可以緩解孩子們的不良情緒。 @江蘇省常熟市滸浦高級中學 沈思恒：循序漸進，收心歸位 循序漸進回歸日常狀態。收心工作不能一蹴而就，而要循序漸進?？梢蕴崆耙恢荛_始在溝通群中發布“假期收心文案”，督促孩子調整生活作息習慣和飲食習慣，模擬開學后的節奏。假期孩子的生活作息沒有規律，生物鐘紊亂，開學后容易出現不適應的狀態，需要及早調整。
@廣東省深圳市南山區南山實驗教育集團前海港灣學校 計芳：孩子收心有妙招 思想疏通，變被動收心為主動收心。收心得先收思想。比起家長督促孩子趕緊收心的碎碎念，更奏效的應該是孩子自己主動計劃好開學前的準備。要讓孩子們有這樣的主動性，必須先把他的思想做通，家長可以啟發式地讓孩子意識到暑假快要結束，他該做些什么，怎么有效計劃，思考怎樣安排開學前夕這段日子。有規劃才能回饋自己精彩的、有意義的假期。 輔助引導，變漫無目的為有的放矢。開學前夕的收心計劃，家長切不可包辦代替，亦不可做甩手掌柜，而應該輔助引導，這樣才能避免火力全開，卻收效甚微的情況發生，抓住重點才能夠有效引導好孩子做好假期與開學學習的銜接和準備。比如，可以把錯題舉一反三，把出錯多的題型所在的章節進行教材內容重溫，鼓勵孩子自己講題。也可以做一些拓展題，主要是和新學期內容銜接的題，讓新的思維方式有個準備。 有獎有懲，干勁十足助力再接再厲。孩子能實施收心計劃的，家長應該及時夸獎，做得不盡人意的，應該按照計劃里的備注有所懲罰。獎懲分明，能幫助孩子感受到自己得到了認可，也能產生進一步努力的動力。這樣一來，孩子既能得到肯定和鼓勵，也能夠認識到自己不足的地方，那股“不待揚鞭自奮蹄”的勁頭也就上來了。 @江蘇省蘇州市吳中區寶帶實驗小學 陳躋云：靜心，是助力新學期的一劑良藥 一顆浮躁的心無法支撐起始終積極穩定的學習態度，而一顆怠惰的心更無法為嶄新的學期注入生命力，只有讓心靜下來，才有時間去思考，去感受，去計劃，去期待。 書香濃濃平心緒。可以帶孩子去一趟圖書館或者書吧，靜坐一個下午，挑選孩子喜歡的書籍，在濃濃的墨香味和安安靜靜的氛圍中讓心思沉靜下來。 靜心氛圍共打造。停止一些喧囂的娛樂活動，逐步減少使用電子產品的時間，規律生活和飲食，睡前可以播放舒緩的輕音樂，讓孩子適應安靜和輕松的環境。 家庭會議同助力。可以開一個家庭全員會議，一同總結過去學期中存在的不足與遺憾，共同制定新學期的目標，繪制一張新學期計劃卡，在此過程中，家長們需要多多給予鼓勵，為孩子新學期的成長共同注入力量。 @江蘇省昆山市張浦中心小學校 方鎮東：假期收心指南 調整生物鐘，創設學習氛圍。家長首先需要以身作則，和孩子一起早睡早起，這段時間也戒掉熬夜的習慣，每天規律作息，帶著孩子一起保證充足的睡眠。另一方面，家長可以每天和孩子一起進行至少一小時的體育鍛煉，幫助孩子積蓄充足的精力和健康的體魄迎接新學期。進入學習狀態需要逐步去適應，家長們要為孩子營造出即將開學的氛圍。首先要保持家里的干凈、整潔，準備好獨立學習的空間，讓孩子有一個舒適的學習環境。另外，可以讓孩子們為自己的開學做規劃。這種儀式感，其實是在為孩子賦能，只要孩子能主動自覺地動起來，就能快速適應新學期的到來。 及時進行心理調適。告別假期回到學校，大部分孩子都是不情愿的，孩子的心理焦慮也會反映在身體上，如很多孩子會出現食欲下降、焦慮不安等情況。家長們不能坐視不理，更不能打罵孩子，而是要讀懂并理解孩子的情緒，才能幫助孩子緩解、消除這樣的焦慮。家長首先要和孩子做好溝通，和孩子討論學校的人和事，激發起孩子對學校生活的興趣和積極的學習動機，讓孩子找到一種成就感，從而激發他們的上進心。要多陪伴孩子，保持良好的態度和情緒，避免加重孩子的焦慮。和孩子一起迎接開學，多聽聽孩子的傾訴，并及時進行安撫，用正面積極的情緒去引領孩子，給予他們勇氣去面對開學的壓力。 制定開學計劃。家長應結合孩子的實際情況，及時和孩子溝通交流，協助孩子確立新學期的學習目標，制訂新學期的學習計劃。例如哪門功課需要如何提升，哪門功課可以突破等。這樣給了孩子努力的方向，也能為孩子樹立信心，更加從容地開啟新學期。家長還可以陪著孩子去挑選他們愛讀的書，幫助孩子制定一學期或一季度的閱讀計劃，并時常陪伴著督促著孩子去完成，適時地給予孩子們獎勵，強化閱讀行為，養成閱讀習慣。 @江蘇省常熟外國語學校 吳芯懿：做假期末班船的掌舵人 掌情緒之舵。假期余額不足，大家也應當保持健康穩定的情緒，不對新學期的到來感到焦慮，也不對假期的結束感到煩躁，用積極樂觀的心態擁抱新的開始。 掌規劃之舵。新學期正式開始前，大家應當提前做好規劃，及時購置好必備的物資，用齊全的準備打贏新學期的“戰斗”。 掌溫故之舵。在假期的尾巴上，同學們應當回顧假期，整理總結這個假期的收獲與新的體悟，利用好假期培養的經驗與好習慣，迎接新的學期。  每周幸運微友 本期的【每周一問】，有三名留言微友獲得我們贈送的最新一期《人民教育》雜志，分別是@許歡欣、@徐晶、@計芳。恭喜這三位老師，雜志會在近期寄出，請以上老師注意查收！也請這幾位老師將詳細郵寄地址與郵政編碼在留言告知，感謝！（溫馨提示：郵寄地址為學校的老師請留下學校所在街道、門牌號等具體信息，不要只留學校名稱。） 歡迎大家積極參與我們的話題討論，下一次幸運微友可能就是您哦?。粞灾饕懻撐哪┫乱黄诘膯栴}，標題醒目、語言精練更佳，請留下您的工作單位和姓名，以便小編與您聯系噢?。?/p> 本周，我們邀請河北省唐山市路北區外國語實驗小學的韓景寶老師給大家帶來分享：  （河北省唐山市路北區外國語實驗小學 韓景寶） 心有方向，行有遠方——開學收心小妙招 時光飛逝，新學期轉眼又要開始了。如何順利地將“假期模式”調成“上學模式”，盡快地從“自由散漫”轉為“勤奮自律”呢？ 孟子說：“學問之道無他，求其放心而已矣”。這里的“放心”并不是安心、踏實的意思，而是把丟失的心找回來，表達了教育引導人進行自我修養的作用。心中有了行動的方向，腳下便有了行動的力量。 下面，就讓我們從生理和心理兩方面去幫助孩子找回“求學之心”“問道之心”，以便更好地適應新學期的學習生活。 讓身體適應開學 1.收心先“收身” 由于假期時間相對充裕，“晚上不睡，早上不起”也許是假期模式的標配。然而開學后的作息比較規律和固定，混亂的作息必定會導致孩子無精打采、萎靡不振，所以調整生物鐘的重要性不容小覷。 根據目前的作息狀況，首先制定一個調整計劃，相比前一天早睡半小時，早起半小時，直到恢復上學模式的作息。早上發揮小鬧鐘的作用，白天適當增加體育運動，晚上睡覺前盡量遠離手機、電視的刺激，和家人聊聊天，聽聽輕音樂，營造靜謐的休息氛圍。調整生物鐘需要一定的時間，是一個比較緩慢的過程，也是身體慢慢恢復到“早睡早起”健康節奏的過程。 2.收心更要“收胃” 假期中，有的孩子隨意吃、隨時吃，缺少節制，而開學后可能出現食欲不振、身體不適的情況。我們要調整孩子的飲食節奏，盡快恢復在校時規律的飲食習慣，合理膳食，一日三餐按時按點吃飯，減少油膩食物，以清淡可口、營養均衡的飯菜為宜。身體是革命的本錢，有了健壯的體格，學習也會事半功倍。 讓內心期待開學 除了生理上的適應，更重要的是心理上的適應，只有孩子發自內心地期待開學，才能更順利地迎接新學期帶來的各種挑戰。 1.備用品，造儀式感 “工欲善其事，必先利其器?！痹撻_學了，和孩子一起挑選新學期的書籍，準備嶄新的筆記本、錯題本，給新書包上書皮，工整地寫上自己的姓名。開學用品準備完畢之后，還需要開一個正式的家庭會議，一家人心平氣和地分析上學期的經驗與得失，總結假期生活的收獲與不足，展望開學后的期待與愿景。 生活需要儀式感，儀式感讓普通的日子變得多彩?？此破匠５男袨?，無形之中卻能營造良好的開學氛圍：開學了，我要進入新的年級，開始新的學習生活了。 2.定計劃，心有所向 “凡事預則立，不預則廢。”有目標、有計劃，就會有明確的方向和前行的力量，所以，家長和孩子共同制定一份詳細的新學期計劃必不可少。學習計劃可以是日計劃、周計劃，也可以是月計劃，一定要細化到每個階段應實現的小目標。計劃應該是切實可以鞭策孩子進步、方便家長監督的，絕不是簡單的“我要刻苦學習”之類的空洞口號。 在制定新學期計劃的過程中，家長切不可包辦太多，要充分發揮孩子的積極參與性，根據孩子的實際情況，不僅制定學業計劃，還要有個性發展、興趣特長等內容，幫助孩子增強自信心，促進孩子德智體美勞全面發展，讓孩子充滿對開學的期待。 3.常復盤，成竹在胸 溫故知新,學思并重。假期是提升自我的好機會，假期余額雖已不足，但仍可抓住假期的尾巴對上學期的知識進行復盤和回顧。一是查缺補漏，檢查一下暑假作業是否全部完成，不至于在開學前一兩天內心焦灼地進行“挑燈夜戰”；二是鞏固學習成果，常讀常新，讀中思，讀中悟，記錄下新的感悟和體會；三是善于發問，總結錯點和疑點，以便開學后向老師和同學請教。 學習需要靜下心、悟進去，培養自學能力至關重要。適度預習新的知識，對將要學習的內容有初步了解，做到心中有數。對不理解的地方，主動思考，查閱資料，開學后更要認真地聆聽老師的講解。 “假期模式”即將結束，孩子有“假期綜合征”也屬正常，家長和老師不可盲目焦慮，多一份理解，多一份寬容，多一份愛心，我們的孩子定會還我們一份滿意。  感謝韓景寶老師和參與此次話題的所有老師！期待更多的老師參與到我們【每周一問】的回答中，貢獻您的育人智慧，小編在后臺等著您哦！ 【每周一問】等您來答！下面我們進入下期的話題： 下周五，新學期就要正式開始了。孩子們可能會遇見新的老師、新的同學，老師們也會面臨新的班級和新的學生。經歷了一個漫長的暑假，老師們一定在專業上有了更深的思考，對未來教學工作的展開也一定有了新的規劃。老師，您怎樣安排開學第一課？ 每周一問 老師，您怎樣安排開學第一課？ |
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