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發布時間：2021-02-23 新年好！
有時候外界的吸引，擾動著我們的欲望，引導人們不斷地向前拓展，而有時候，我們就只是需要獨自的空間、時間，去存在于當下，與那種孤寂、清冷共處，與內在的自己呆在一起，傾聽我們真實的聲音，給予自己滋養和力量，等我們歇息夠了，再次出發，然后循環往復…… 恰如這冬去春來的四季更迭，遵循著大自然的法則，生生不息。 可問題是，往往人們的焦慮、恐懼與不安就發生在這些本該自然升起而落下的“有時候”。 那些長期處在不斷努力，不停追求更好更完美的人，當他“有時候”突然感到疲憊、沮喪時，一股恐懼感油然而生：“我是怎么了？我怎么可以這樣？我的動力去哪里了？我不可以這么喪，這么頹廢，我應該要繼續努力奮斗，我不可以停下來！……” 這可能是他非常熟悉的自我評判模式，當他“有時候”需要暫停休息時，就會自動的冒出來，將他的存在狀態打擊的一無是處，讓人陷入無盡的內疚與自我否定之中，消耗著本該享受的自在而深刻的獨處狀態。 于是，這個“有時候”被抑郁、無力感所取代，抑或是煩躁、易怒的狀態，內在的情緒過程被人為的抗拒所激起，將人卡在了當下。 追求更好并沒有錯，這是人前進的動力，是我們體驗內在價值的來源，只是這種不允許暫停，對于停下來的自己存在較大譴責與愧疚感的人來說，這種“有時候”的狀態，就像是你無法接納的一部分自己，一種從外向內看自己的角度，彷佛有一個居高臨下的聲音在對你說：“你還不夠好！你不配休息！你還需要更努力！你不應該變得懶散、停滯，你太自私了，你要趕緊迎頭趕上啊……” 此時，當內在的情緒開始升起的時候，不論是突然的抑郁或是煩躁，我們能否嘗試暫停下來，向內聽聽我們的情緒是在表達什么？ 低落、無力的你，也許是在表達：“都是我不好，我還不夠努力，是我讓你們失望了，我應該更努力一些的，我很難過自己變成了這樣，我很失敗。” 這時候，你需要的可以是：給自己放個假，一首你喜歡的輕音樂，一次冥想，一趟旅行或是一頓美食等等，擁抱你的脆弱與無助，暫停下來，尋找可以讓自己獲得力量和支持的事物或關系，給自己時間，從這種狀態中自然的走出來，不去對抗，更不要自我評判。 煩躁、憤怒的你，也許是在表達：“為什么我已經這么努力了，你們還看不到我！我怎么做都達不到你們的標準！我很累了！為什么不能休息一下！我很委屈也很生氣！” 這時候，你需要的可以是：在你感到委屈與不滿的關系或事件中，去表達自己的內在感受，或者進行一場酣暢淋漓的運動，充分釋放你體內的能量，也可以是其他能讓你感到放松與自在的事物，總之滿足自己的情緒表達，而非壓抑它。
“不追求成為更好的自己，而是更好地成為自己！” 這是從“不斷前進”轉入“存在”狀態時的你，給予自己最好的祝福，你原本的樣子已然足夠好，你值得擁有當下的一切。 還有一種，可能是卡在“存在”狀態中的一些人，對于他們來說，外界是危險的，充滿著不確定性，沒有方向，沒有目標，停滯不前，一切都是可有可無，努力更是徒勞，似乎命運只有一種存在的可能性，喪失了自由意志。 看起來同樣是“存在”狀態，二者卻有很大的區別。 我們開頭所說的“存在”，是一種從不斷“前進”中允許自己暫停，和自己連接，然后再次出發的狀態； 此刻的存在，卻是一直停留在自己的世界中，放棄了外界，放棄了其他的可能性，或者只允許自己嘗試很小一部分的可能性，是一種自我放棄或者自我限制的“存在”。 對于這種“存在”來說，他們放棄掉的可能是內在對于冒險的恐懼，對于向外拓展的不安，或是對于存在于世的豐富可能性的自我拋棄。 本期奇葩說的辯題：“如果20歲的你有一夜成名的機會，該不該要？”，這個“該不該要”，也許可以改成“敢不敢要”。 這里不談“一夜成名”這類極少數的特例，我們說說在日常生活中，每個人都可能遇到的“機會”，可能是一份讓你獲得職級晉升的工作，一場突破自我的舞臺展現，一次充分表達你內在感受的時刻，或是一段深入的親密關系，你“敢不敢要”？ 當一個充滿了不確定性的機會擺在眼前時，人類對于危險的本能反應，會迅速調動我們的注意力，根據以往的生活經歷與認知，大腦高速運轉。 此時注意力只鎖定在結果的人，在擔心和恐懼之下，會啟動思維層面的自我保護，那個未知的可能存在的失敗或者打擊，讓我們退縮，于是輕易的喪失機會，放棄其他的可能性，選擇停滯不前。 而注意力鎖定在過程或體驗本身的人，盡管也同樣帶著恐懼與不確定，依然愿意去試一試，即使失敗，即使看起來徒勞，沒有意義，但他們打破了停滯狀態，在探索的過程中前進了。 這種敢于冒險的勇氣，并非提倡一味地不計后果與得失，只是對于那類總是處于“存在”狀態的人而言，“有時候”從舒適、安全的狀態中走出來，放下大腦層面的恐懼、遲疑，遵從你的直覺，鼓起勇氣，縱身一躍，讓你的“前進”與“存在”狀態流動起來，讓生命的體驗豐盛起來，也許你會發現，由你自主選擇的生命，比起宿命來說，更為自在和靈動。
無論是努力前進的“我”，亦或是存在于當下的“我”，都是我們內在的真實需求，是需要被看到和尊重的生命本身的狀態，接受并臣服于當下的能量，享受每一刻的存在，同時擁有創造與改變的勇氣，是整合存在性沖突的開啟，是讓我們的生命力得以綻放的途徑，更是一場偉大的冒險之旅！ “生命是一個禮物，接受它，打開它，贊美它，使用它，享受它?！?/strong>
來源：個人公眾號：照心心理（id:zhaoxinpsy)文：趙昕 （探索生命內在本質的通道，真實而自由，緩慢而堅定）責任編輯：殷水 |
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