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有人問我，這幾天我身邊許多人都感冒了，我應該怎樣預防？之所以感冒，是因為外邪侵襲，干擾了機體的營衛功能，導致發燒、咳嗽、頭痛等諸多不適。預防的根本方法在于扶正，正氣存內，則邪不可干！可用艾灸溫灸大椎或身柱穴20分鐘，能增強陽氣的衛外功能。若已經有輕微的感冒，要及時艾灸風池及大椎穴，能復正祛邪。同時建議每天早上服用生姜大棗紅糖水，提升自身正陽氣，同時早上多運動！
我們可以思考一下：同在一片天空下，甚至同在一個屋檐下，為什么有人生病有人卻安然無事？怪細菌，怪病毒？同樣是天氣變化，有的人則易生病，有的人則不生病，生病的人其癥狀亦各不相同，什么原因呢？正氣存內，邪不可干！而一旦正虛邪盛，正不勝邪，則疾病發作。發作的癥狀取決于正氣的強弱以及邪正交爭的層次。雖然邪氣是一樣的，但由于正氣抵抗的強度與層次不同，其表現出來的癥狀因人而異。“正氣存內，邪不可干”，不管外界環境如何，只要保持正心正念，身體正氣足，外邪是不能入侵致病的。其實道理明明很簡單，卻從來不讓人重視。中醫經典《黃帝內經》中對邪的描述是，“虛邪賊風”，也就是說，在你正氣充足，身心合一時，一切都只是自然之氣，不可稱之為“邪氣”。只有當你身體虛弱，或精神沒有內守時，在沒有防犯時，自然之氣才像賊一樣，盜取元氣，使人生病。
我始終認為，“正氣存內，邪不可干”絕對是放之四海而皆準的真理！若素體正虛，更兼外襲邪氣，最容易導致營衛失調而患病。春天溫度變化大，乍暖還寒，正氣不足之人一定要重視養生，關鍵是避風寒，慎起居，調生態！春天不可濫吃生冷，以免傷損脾陽。春天肝主時，肝氣易旺，旺則克脾，若再因寒涼傷脾，則脾更虛，易致氣血不足。氣血越虛，就越容易感冒邪氣。
“正氣存內、邪不可干”是講人體內的正氣充沛，人都不會受到邪氣的侵犯，就不會生病或者少生病。那么正氣是什么？不同的醫生對此的理解不同，有認為是元氣，有認為是腎氣，有認為是陽氣.........而我對此的理解是，正就是平衡的意思，所謂平衡就包括了陰陽平衡、氣血充沛流暢、五臟六腑平衡協調；這個正氣類似現代醫學講的身體康復能力、免疫功能等。健康源于正氣，正氣充足，自然健康。但正氣的充足源于人體的臟腑氣血平衡。不正與不平衡的地方，可稱為病機，扶正就是治療相關病機，肝郁不暢則疏通，血瘀不通則化之，陽氣不足則溫補，陰液不足則滋潤；以此類推，都可以稱為扶正。常見有人喜歡吃補藥，認為補藥能補正氣，每天堅持服各種維生素、參片、冬蟲夏草、鐵皮石斛、輔酶等等。卻不知濫用這些東西會干擾人體的臟腑氣血平衡，不但無益于健康，反而會損害健康，甚至致病。
總之身體平衡了，原來不正的地方正了，身體的邪氣就無處藏匿，癥狀就會自然消失，中醫這種治療理念，跟西醫“見病治病”有很大的不同，這也正是傳統中醫的特色！就像社會每個人安居樂業，有良好的社會保障和教育，有充沛的就業崗位，治安良好，小偷流氓地痞就自然消失，道理是一樣。相反如果社會動蕩不安、戰亂不斷、人民流離失所，小偷流氓怎么抓都抓不完。見病治病就像抓小偷，扶正祛邪調理病機就像創造良好的社會條件，這是兩種完全不同的醫療模式和思維。
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