 春分，農歷二月初八，是二十四節氣之一，是各種春種作物播種、種植的大忙季節,可謂“春'分’得意,農事繁忙”。 春分時節是養生的好時機，除了在我們飲食方面下功夫，平常我們喝的茶水也有很重要的保健功能，那么我們春分時節該喝什么茶養生呢？ 下面養生攻略告訴大家，建議收藏哦~ 喝綠茶 春分前后天氣如果沒有嚴重的倒春寒的情況，是茶農們采摘綠茶的最佳時機。這時候的綠茶，可以說是春天的一口鮮，葉芽肥碩，葉片柔軟，香味鮮活，所含的營養物質也偏高。 不過，綠茶茶性偏寒，比較適用于熱性體質者，具有清火、醒腦、防輻射的作用。 喝紅茶 春分節氣喝紅茶，紅茶性溫，很適合女性、體寒及脾胃弱的人，如果長期飲用具有暖胃補氣的功效。此外，需要補血的朋友也可以用紅茶加上枸杞、大棗等材料浸泡，能夠起到補氣血之功效。  紫砂壺研究社 普及科學的紫砂知識，用紫砂的熱度，傳遞待人的溫度。 公眾號 喝黑茶 黑茶茶性溫熱，適合老年人、肥胖者、腸胃不好的人群飲用，可以有助于消化、解油膩、降脂的效果。 但是，新的黑茶不宜飲用，應當在正確的保存方式下，年頭越久的黑茶效果越好。 喝白茶 喝白茶的人群應該與喝綠茶的人群體質相同，因為白茶茶性寒轉涼，綠茶和白茶這兩種茶葉，還是有區別的，陳年的綠茶是草，年頭越久的白茶，年份越久，它的養生效果越好。 喝烏龍茶 烏龍茶也稱“青茶”，烏龍茶的茶性較平，適合的人群也廣泛，可以說是老少皆宜的茶類。由于比較特殊的工藝制作，烏龍茶屬性變化莫測，發酵較輕的與綠茶相近，發酵較重的與紅茶相近，就看廣大茶友們喜歡什么樣的口感了！ 注意陰陽平衡 春分時節，應該注意在保健養生的同時，注意體內陰陽平衡。如何注意身體的陰陽平衡呢？注意飲食上面的陰陽互補是第一步，多吃時令蔬菜，多吃一點養脾的食物，如紅棗、蜂蜜、韭菜、菠菜等，不宜多食酸和辛辣食品。傳統中醫理論認為，春分時節是肝病的高發季節，需要注意養生，保持身體的陰陽平衡。 不宜減少衣物 早春天氣變化莫測，忽冷忽熱衣服不可頓減，特別需要注意御寒，如果過早的脫去冬衣，很容易感染風寒。不妨晚睡早起，到室外多活動，舒展身體各個部件，使一天精力更加充沛。 多喝白開水 春天天氣干燥，平時多喝白開水可以增加循環血容量，有利于養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。多喝白開水有利于腺體分泌，提神解困，促進人體陽氣升發，疏散淤滯，緩解煩躁情緒。 多去運動和鍛煉 一年之計在于春，春天是體質投資最佳的季節。空氣清新，這樣的環境最有利于吐故納新，增強免疫力與抗病能力，根據自己的年齡選擇適合自己的戶外運動，比如：太極拳、慢跑、踏春、散步、做舒展運動等等。 通過接近大自然，開闊心胸，疏泄情緒，陶冶情操，調整氣血，充沛精力，讓煩躁的情緒平靜下來，達到養生的效果，可延年益壽。
破春困 春天難免使人疲乏頭昏，感覺身體有困倦，這個時候需要的不是更多的睡眠，而是因體內循環季節性差異導致的，身體各項器官加重，導致大腦的血液相對減少，氧氣不足，感到困倦乏力。緩解春困不能靠睡，鍛煉才是破春困的有效方法，多做一些深呼吸，給大腦提供足夠的氧氣，讓身心得到釋放。 按摩頭部也是緩解春困的有效方法，每天堅持按摩頭部半小時，提神醒腦，克服消極懶惰的情緒！
春天這個季節是豐富多彩的，欣賞春景的同時，不要忘記鍛煉養生！  |
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