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都說民以食為天，人生在世，不過吃喝二字，但是，正是因為現代人吃的太好、太多，導致很多疾病都年輕化了。 這其中就包括一直被認為是老年病的腦梗。腦梗的年輕化趨勢很明顯，且大多和不良飲食習慣有關。 24歲的小吳，一直是個地道的“吃貨”，家里條件好，父母忙工作也不怎么管小吳，最多的關愛就是給錢，讓小吳自己買好吃的。 上學的時候，小吳經常請一個宿舍出去吃飯，自己更是想吃什么買什么，宵夜必須天天有。 大學畢業后，小吳上了幾個月的班，覺得累，就辭職賦閑在家了，整天在家打游戲，吃飯都靠外賣解決。 這天晚上，當年一個宿舍的同學邀請小吳出來聚會，小吳欣然赴約，但剛到飯店就開始頭疼了，同學還調侃小吳：這次不用你買單，不用頭疼。 小吳笑罵著，和昔日好友吃喝起來，飯局進行到夜里十點多，幾個人還說要去唱歌，可剛走出飯店，小吳卻突然倒在了地上，怎么也叫不醒了。 幾個同學將小吳送到醫院，醫生檢查后發現，小吳的腦血管大面積堵塞，是突發腦梗了，立即將小吳推進了手術室，組織搶救。 遺憾的是，因為堵塞情況太嚴重，小吳最終還是搶救無效，離世了。 小吳的父母哭得死去活來，白發人送黑發人，真是完全不能接受，怎么也想不到，才24歲的小伙子會突發腦梗離世。 醫生也很為小吳惋惜，但小吳并不是個例，這樣的年輕人已經越來越多，因為管不住嘴，整日胡亂吃喝，早早把腦血管吃堵了。 提醒：貪吃三種食物，血管難承受 1、高脂肪食物 在日常生活中，比較常見的高脂肪含量食物包括肥肉、油炸食物、動物油脂、動脈內臟、漢堡等。 這些脂肪含量都是比較高的，如果長期食用，是非常容易導致一個人出現高血脂的。而高血脂容易誘發腦梗發生。 2、高鹽食物 高鹽含量的食物為什么容易加速腦梗的發生呢？這主要是因為高鹽含量的食物很容易誘發高血壓的發生。 研究表明，如果一個人攝入的鹽過多，那么體內鈉離子就會過多，而鈉離子多了之后很容易導致水分潴留，進而導致體內的血液容量增加，血壓升高。 像腌制的菜、腌制的臘肉、醬菜、火腿、腐乳等都是高鹽的食物。 3、高糖食物 高糖含量的食物容易誘發血糖升高，進而誘發腦梗等并發癥。 日常生活中，比較常見的高糖食物有：碳水化合物、各類糖類、各種甜品、巧克力、奶油等。 預防腦梗，要吃三食，戒三事，動三處！ 吃三食： 1、秀芝粉 秀芝是靈芝中比較好的一個品種。經過破壁后得到的秀芝粉，對高血壓、腦血栓、心肌梗塞、冠心病等均有良好的療效。 秀芝粉中的三萜類化合物能降低人體血清膽固醇，降低血脂嘌呤，能抑制血小板凝集，阻止血栓的形成。 2、扭序花 扭序花能夠改進全身血流狀態，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對心腦血管起到保護作用，還可以降低膽固醇，調節血脂。 日常將其制成扭序花茶，每天泡水喝，是降三高的好幫手，對養護血管十分有益。 3、秋蘇仁油 許多人會選用大豆油、花生油等作為日常食用油，這類油脂吃多了對血管并不好，建議增加一點秋蘇仁油，平衡脂肪酸，更有利于清血，養護血管。 秋蘇仁油含大量的α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，幫助清除對心腦血管有害的物質，保護心腦血管健康。 戒三事： 1、戒久坐 久坐，是導致血栓形成的主要因素之一。 長時間靜坐，會導致血液流速變慢，容易導致血液粘稠，形成血栓，增加腦梗風險。 所以，減少久坐，適當的運動，降低血栓的形成。 2、戒煙酒 吸煙和飲酒，兩種百害而無一利的生活習慣，同樣是“腦?！敝卮蟮奈ｋU因素。 吸煙的過程中會吸入尼古丁等多種有害物質，而這些物質會傷害血管內膜，讓您的小血管出現收縮，這會增加腦梗的發生風險； 飲酒更是如此，大量攝入酒精會增加高血壓等多種心腦血管問題的發病風險。 3、戒晚睡 長期晚睡，熬夜，會讓身體透支，并進入應激狀態，這容易導致自身的血壓波動過大，從而容易誘發腦梗塞的發生。
不僅如此，長期的過度勞累、熬夜，也會對心臟和其他器官帶來不小的負荷和傷害。 動三處： 1、張嘴 將嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉。 作用：加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。
2、動腳 人體是個循環系統，人由經絡，神經相互連接。 而腳也人體的"第二顆心臟"，運動腿腳，增加心肺功能。刺激經絡，血液循環。 預防高血壓，高血脂，降低脂肪，心梗，腦梗的發生。 3、聳肩 雙肩上提，緩慢放松，如此一提一松，反復進行。
作用：為頸動脈血液流入大腦提供了驅動力，加速血液流向大腦，減少腦血管供血不足和腦梗風險。 注：所有圖片均來自于網絡，如有侵權可聯系刪除。 |
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