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你有沒有想過，為什么有些人越活越聰明，而有些人則隨著年紀的增長，而變得越來越蠢呢？ 腦神經科學已經證明了，人的大腦是具有可塑性的。雖然這并不是指我們的大腦只開發了10%的潛能（這個觀點已經被證明是錯誤的）。而是指，我們大腦的很多的區域，并沒有充分被利用起來。 而所謂的“利用”，就是激活我們的神經元，讓神經元產生更多和更有用的聯結。因為一旦大腦的神經元沒有被利用，大腦就會自動將它們清除，從而導致我們的認知能力退化。 所以，想要讓我們的大腦變得更加敏銳，就需要時時刻刻好像“磨刀”那樣，把大腦磨得更鋒利。 當然，我們還需要避開所有可能損傷大腦的行為，如：
在這個基礎上，再結合以下五個行為，你就能夠變得更加聰明了。  學習新事物那些聰明的人，好像學習都比較厲害！但事實上，是因為他們喜歡學習，所以才讓他們變得如此聰明。 所謂學習，不一定是局限于書籍上面，任何形式的學習，都能夠激活我們大腦的神經元。 當我們接觸新事物時，在大腦里面就會產生相應的變化。 大腦會為我們參與的每個新活動創建新的突觸聯結。這些聯結彼此建立，增加你的神經活動，從而跟其他已有的神經元進行連接——這意味著，我們正在進行學習。 腦科學的研究表明，神經元的可塑性，是個體智力差異的一個因素?？伤苄允侵干窠浽g建立連接的數量，如何影響后續連接以及這些連接的持續時間。 如果你重塑的神經元越多，代表可以吸收更多的新信息；而如果你能夠保留這些信息，則可以對大腦進行持久的改變。 所以，不斷地讓自己接觸新事物，有助于使大腦處于學習的準備狀態。這樣做不僅可以激發動力，還可以刺激神經發生（新神經元的產生），并使你的大腦為學習做好準備。 這個學習過程就是：
所以建議是，經常讓自己處于學習新事物的狀態中，不斷尋找新的活動來吸引你的思想，擴大你的認知范圍。 只要是你沒有做過，或者做得還不夠熟練的事情，都屬于“新事物”，讓你通過學習去重塑大腦。  做一些能挑戰自己的事我們的大腦很喜歡找捷徑，以節省做事的精力。 這當然是好事，例如我們起床、洗臉、刷牙，想都不用想，都知道怎么做，從而把節省下來的精力，用在其他地方上。 然后，如果我們的大腦長期處于一種習慣性的狀態當中，時常做一些自己閉上眼睛都能夠處理好的事情，大腦里面的神經元就會因此慢慢被清除掉了。 因為既然當前的神經元都已經滿足到你的日常需求，為什么還要浪費這么多神經元呢？就這樣，大腦就會因此而變得越來越蠢。 如果你每天都做一些習慣性的做事，上班從事重復性的勞動，下班回家刷小視頻，動腦子的次數一只手的手指都能夠數得過來，那么你就需要注意了。 例如玩“數獨”這些游戲。你肯定聽說過一些關于腦力訓練的游戲說法。但是，這些腦力訓練游戲，并不能夠讓我們變得更聰明——長期游玩，只會讓你更加精通這個游戲而已。 也就是說，這些訓練大腦的游戲盡管有用，但卻是短暫的。一旦大腦掌握了這些游戲的基本玩法，你就要繼續進行下一個具有挑戰性的活動，才能夠讓你的大腦得到成長。 是的，讓大腦不斷面對一些具有挑戰性的事情，才是真正起到作用。 因為在認知增長方面，效率并不是主要的任務。為了使你的大腦建立新的連接并保持它們的活躍狀態，一旦你對所從事的活動達到精通點，就需要繼續進行另一項具有挑戰性的活動。 這些挑戰性的事情，會讓你覺得有些不適，只能勉強實現你想要的結果。然而正是這種做法，才會讓我們的大腦一直保持敏銳。  創造性思考所謂“創造性思考”，并不是要在畫畫或者做一些帶有藝術氣息的事情時，才有機會運用。 這里談論的創造性思維，是談論創造性認知的本身，以及對你大腦中正在運作的過程到底意味著什么。 與普遍的看法相反，創造性思維并不等同于“用大腦的右腦思考”。它涉及到從大腦左右兩邊的協同運作，而不僅僅是從右邊。 創意認知涉及不同的思維方式，如：
這些思維方式之間的遠程關聯，傳統思維方式和非傳統思維方式之間的來回切換（認知靈活性），從而協作運用形成新穎的想法。 這些想法也適合你的活動正在做。為了做到這一點，你需要左右半球相互配合工作。 例如你是老師，要教導學生了解某個知識，你能不能創造性地使用一些特別的方法，幫助學生思考問題以及記憶，讓他們了解更多有關該主題的信息？如何提升學習更多樂趣？甚至將獲得的知識轉移到其他學術表現領域？ 這些都涉及到創造性思維的運用。 外國就做過這樣的實驗，測試組的學生（使用創造性方法進行教學的學生），在大學課程中的最終成績要高于對照組（采用傳統方法和評估方法）。 但是，為了公平起見，實驗人員還為測試小組提供了與普通學生相同的分析型考試（多項選擇考試），并且他們在該考試中的得分也更高。 這意味著他們能夠轉移通過創造性的多模式教學方法獲得的知識，并且在相同材料上對成就的完全不同的認知測驗中得分更高。 平時遇到問題，試一試離開當前的思考模式，只要能夠有效解決到問題，不妨想想還可以有哪些辦法？例如公司推出一個新產品，你用什么方法去營銷，會吸引客人購買呢？ 這會激活你的創造性思維。  專注地做事前文說過，想要提升我們大腦的智慧，效率從來不是主要的任務。 可是生活中的許多事情，每個人都嘗試讓所有事情變得更加輕松和有效率。這樣一來，我們可以在更短的時間內做更多的事情，花費最少的體力和精神精力。 但是，這對我們的大腦是沒有任何幫助的。 例如手機導航?，F在去哪里，我們都會打開手機導航，對于不熟悉的地方，這無可厚非。 可是，我遇到很多開車的朋友，他們居然在本市也要使用導航，而一些經常去的地方，也需要導航。 一旦忘了打開導航，他們就找不到方向了，不知道朝著哪個位置走了。于是開車的時候，大家都懶得動腦子；連等紅綠燈的時間，都用來看手機。 我以前也是這樣，別人跟我說目的地在哪里，附近有什么建筑物，我完全沒有印象，因為我的注意力并沒有放在周圍的環境上，而是看著導航走，忽略了道路兩旁的景象。 后來有一次我去重慶出差，當地的朋友跟我說，在重慶開車，導航的作用只是告訴你走哪一條路線更好、花多少時間而已，但怎么走，能不能順利走到目的地，最終還是你根據自身的駕駛經驗去決定。 只有把注意力放在外界的道路上，你才不會在駕駛這個過程中，因為錯過這個路口，而導致自己離目的地越來越遠。畢竟，你是帶著思考去開車，而不是什么都聽信導航。 是的，你的大腦也需要鍛煉。有時候，使用技術是必要且必要的。 但是有時候，只要你能負擔得起時間和精力，最好還是不要走捷徑，并不斷動動腦筋。為了保持身體健康，建議每周步行幾次或上樓梯而不是乘電梯。 你也希望自己的頭腦變得健康，不是嗎？偶爾遠離導航，對你的空間和解決問題的技能會有所幫助的。  網絡最后一個要素，也是能最大限度地發揮我們認知潛能的要素：網絡。 這個“網絡”，可以是人際網絡，也可以是工作網絡。如果你要更好地做到前面說到的四個行為，加入一個網絡，你會更容易把它們轉化為你的能力之一。 通過與其他人建立聯系，或者通過面對面的互動，你把自己暴露于各種情況下，這些情況就能夠讓你做這四件事（學習新事物，做挑戰自己的事，創造性思考，專注地做事）時更加容易實現。 通過向新朋友，新想法和新環境展示自己，你就可以為認知增長這種新機遇敞開大門。和一些不是你擅長領域的其他人的陪伴下，你有機會從新的角度查看問題，或者以前所未有的方式洞察問題。 所以為什么多見人，多跟不同的人交換意思，可以提升我們的認知能力，就是這個原因。頭腦風暴的機制，就是基于這個原因。 學習就是將自己暴露于新事物并以有意義且獨特的方式獲取信息，與他人建立聯系是實現這一目標的好方法。 如果你正在尋找新生事物的情況、想法、環境和觀點的方法，那么網絡就是答案。把自己置身于這樣一個網絡當中，你的大腦就能夠跟隨著環境，產生相應的變化。 所以，不管你要學習什么，如果有一個網絡，千萬不要逃避，勇于加入進去，感受網絡對你的改造。 當然，前提是，這個網絡是積極且正面的。畢竟壞的網絡，也會對我們產生直接的影響。這一點很重要。 希望這些建議，能夠幫助你塑造出一個更加聰明的大腦。 |
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