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據了解，我國抑郁癥患者的發病率相當高，而在一些高焦慮、高壓力的工作環境中，這一比例還會更高。而現代職場就像一個巨大的高壓鍋，每個身處職場的人都能感受到壓力的存在。據調查顯示，我們每天面對的職場壓力是二十年前人們面對的壓力的5倍，因為這種壓力，有近90%的人打破了正常的生活規律。那面對無孔不入的職場壓力，我們該如何解決呢？ 1、承認負面情緒 感覺到自己有負面情緒，就要承認自己的負面情緒，用更多的耐心來疏導自己，使它趨向一個平緩的狀態。不要長期沉浸在負面的情緒中，而是主動地走出情緒怪圈。 2、正視職場壓力 壓力其實是個中性詞，不同的人對壓力的理解以及選擇也不同。有的人面對壓力心里非常焦慮，情緒低落，甚至抑郁走向極端；有的人面對壓力選擇逃避，但這也只能獲得一時的內心平靜，治標不治本；也有的人在面對壓力時勇往直前，將壓力轉化為動力，促使自己不斷努力，愈發優秀。所以當我們在面對職場壓力的時候要正視壓力，你以什么樣的態度對待它，它就會以什么樣的結果回饋給你。 3、提升自己 職場壓力往往來源于我們的能力不足以支撐工作的要求，那么最有效的應對壓力的方式就是提升自己的能力。當你的能力足夠應付你的工作，那壓力自然就會消失。 我們這一代人，可能終其一生都要和壓力、焦慮共生共存。如果我們能了解它、讀懂它、接納它，那我們就能擺脫壓力和焦慮的控制，成為它的主人。所以，加油吧！每一位打工人！ |
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