它們或是天然“雄性激素”，男性適量多吃點，或可提高腎動力

導語：如果男性體內的雄性激素（即雄性荷爾蒙）非常充足，那么整個人都會非常有吸引力。雄性荷爾蒙具有確定一個人是否健康的功能，這就是為什么雄性荷爾蒙對男性身體非常重要的原因。

有些人有不良習慣和不規則的飲食，隨著時間的流逝，身體的健康將會受到損害。如果長期的飲食習慣不好，則男性體內的雄性激素會減少。如果體內的雄性激素減少，人體或將將發生一些不良反應。

一、隨著男性荷爾蒙的減少，人體或將產生這些反應，不應忽視

1、經常脫發

如果雄性激素充足，頭發的生長就會非常有力，此時，頭發通常表現得烏黑。如果身體在一段時間內經常脫發，頭發變得越來越稀疏，那么可能是因為體內雄性荷爾蒙減少的原因造成的。如果有這種現象，則不應該忽視，有必要盡早調整身體狀況，給您的身體更多的營養，并尤其應養護好腎臟的健康。

2、經常失眠

如今，許多人承受著巨大的工作及生活壓力，常常不得不熬夜加班，有時只能睡到凌晨就要起床，并且沒有時間進行體育鍛煉。如果這種情況長期持續，那么容易導致失眠。有些人在睡覺經常做夢，睡眠質量很不好。如果男性體內荷爾蒙含量減少，那么身體的內分泌系統也將變得不平衡，人體的內部器官也將受到損害，排毒能力也會下降。如果經常患有失眠和多夢的癥狀，那么就應當好好調理好自己的身體，多吃些補腎的食物，養成良好的生活習慣。

3、脾氣暴躁

一些婦女在更年期會發脾氣，有時經常和家人吵架，情緒波動很大。男性有時也有類似的情況，情緒也會失控，尤其是當男性荷爾蒙降低時，將會影響男人的情緒。有時男人突然變得非常煩躁，整個人都失去了控制，如果情緒波動很大，則需要及時進行調整。

二、它們或是天然“雄性激素”，男性適量多吃點，或可提高腎動力

1、黑枸杞

許多人平時吃的枸杞是紅色的，不少人可能并不太熟悉黑色的枸杞果。實際上，紅枸杞

的營養不如黑枸杞，黑枸杞的功效更為明顯。黑枸杞中的花青素含量很高，其抗氧化性能也很強，它還可以起到美容和減緩衰老的作用。黑枸杞還可以補充男性的荷爾蒙，并在補腎中起作用。男性體內的荷爾蒙增加后，整個人的魅力就會大幅提高。

2、荔枝

荔枝含有大量的營養物質，可以使腎臟恢復活力。對于一些腎虛的人，可以吃更多的荔枝。荔枝還可以補充人體中的男性荷爾蒙，效果非常好。

3、黑桑葚

男人可以多吃黑桑葚，甚至將它們當作零食。黑桑葚可以很好地滋養腎部，可以提高男人的免疫力。

結語：男人應該有必要堅持調理自己的身體，并經常吃一些補腎的食物。有了足夠的腎氣，整個人就會變得更具吸引力，身體也會變得更為健康。