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李姐和丈夫在醫(yī)院的走廊里抱頭痛哭，一雙兒女先后查出了胃癌，任誰也承受不住，更讓李姐難過的是，他們的胃癌很可能是自己吃出來的。 李姐和丈夫經(jīng)營這一家公司，平時早出晚歸，工作很忙。大女兒已經(jīng)17歲了，小兒子也已經(jīng)15歲了，李姐很少管姐弟倆吃飯的事。 一年到頭，李姐家都不怎么開火，每星期李姐會給姐弟倆生活費，讓兩個人在外面吃飯，每次給的很多，以為這樣就能讓姐弟倆吃好了。 沒想到的是，姐弟倆都很喜歡吃燒烤，李姐不在家的日子里，姐弟倆幾乎每天一頓燒烤，一吃好幾年。 最近，小兒子經(jīng)常喊胃疼，吃了藥也不見好，李姐只好抽空領(lǐng)兒子到醫(yī)院檢查，結(jié)果就查出了胃癌。 醫(yī)生了解到姐弟倆的飲食習(xí)慣，就建議姐姐也做個檢查，結(jié)果也發(fā)現(xiàn)了腫瘤，只是程度比弟弟要輕一些而已。 醫(yī)生坦言：姐弟二人先后查出胃癌，和他們長期吃燒烤有關(guān)，這種食物真不能當(dāng)飯吃。 研究表明，經(jīng)常吃熏烤食物，患胃癌幾率十分高。 熏烤類食物，容易產(chǎn)生雜環(huán)胺，是一類致癌的化合物。并且，很多熏烤食物，會在腌制過程，易產(chǎn)生亞硝胺類化合物，在胃中直接誘發(fā)腫瘤。 此外，燒烤食物，還容易產(chǎn)生苯并芘，也是致癌物質(zhì)，很容易誘發(fā)胃癌、腸癌等消化系統(tǒng)癌癥。 目前我國胃癌患者越來越多，不健康飲食，不規(guī)律作息，都會損傷胃部健康，輕則引起胃炎，重則可誘發(fā)胃癌。 5個習(xí)慣，招致胃癌，趁早改掉！ 1、吃得過咸 愛吃過咸食物的人，患胃癌的危險性，是其他人的2倍。 人在吃入過量的高鹽食物后，胃內(nèi)容物滲透壓增高，這對胃黏膜可造成直接損害。 高鹽食物還能抑制前列腺素E的合成，而前列腺素E能提高胃黏膜抵抗力，這樣就使胃黏膜易受損害而產(chǎn)生胃炎或潰瘍。 2、吃得過快 有些人吃飯就跟打仗似的，三下五除二就吃完了，如果這是你吃飯的習(xí)慣，那勸你最好改掉。 因為吃得太快，食物會因咀嚼不充分而增加消化道的負(fù)擔(dān)，時間久了容易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥。 此外，由于沒有充分咀嚼，食物團(tuán)塊的體積會比較大，因此易對食管和賁門等消化道部位產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械刺激，久之會引起損傷甚至癌變。 3、不按時吃 生活中，真正能做到定時定餐的人很少。而據(jù)調(diào)查，三餐不定時者胃癌的發(fā)生率要高出正常人1.3倍！ 如果做到三餐定時、定量，避免饑一頓飽一頓，則可以大大減少胃癌的患病率。 一般情況下，三餐最好在以下時間進(jìn)行：早餐6：30-8：30，午餐11：30-13：30，晚餐18：00-20：00，七分飽即可。 4、嗜煙酒 煙酒對于腸胃的刺激是最大的，酒精直接損傷胃黏膜，導(dǎo)致廣泛胃黏膜充血糜爛，甚至潰瘍。 吸煙不僅對肺不好，對胃也是有很大影響的，尼古丁進(jìn)入血液影響胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修復(fù)；此外，煙與酒都會誘發(fā)或加重胃潰瘍、慢性胃炎。 5、常熬夜 愛熬夜幾乎是年輕人的通病，然而，熬夜對胃也是一種傷害。 胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，平均2-3天就要更新再生一次，這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進(jìn)行的。 如果經(jīng)常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復(fù)能力就會受到影響。 養(yǎng)好胃，預(yù)防胃癌，請你這樣做： 一、食療養(yǎng)胃 呵護(hù)胃部，飲食很重要，要重視食療養(yǎng)胃。 胃喜軟，盡量吃一些易消化能暖胃的食物，輔以青菜。多食用一些健脾養(yǎng)胃的食物，如南瓜、白扁豆、大棗、燕麥等。 飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量、少吃多餐，不吃過冷、過燙、過硬、過辣的食物，規(guī)律進(jìn)餐，忌暴飲暴食。 二、茶療養(yǎng)胃 茶療，自古就有，用養(yǎng)胃的食材搭配泡水喝，簡單方便，安全有效。 華花郎紅皮茶，將華花郎和紅皮混合，一起泡水代茶飲，可殺菌消炎，保護(hù)胃黏膜，助力胃部健康。 華花郎，入胃經(jīng)，擅長清胃熱，治胃痛，對胃潰瘍患者有治療作用，使幽門螺桿菌轉(zhuǎn)陰，潰瘍面愈合、疼痛停止。對慢性胃炎、胃潰瘍有很好的輔助治療作用。 紅皮，可理氣健脾，調(diào)中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。還可促進(jìn)消化，排腸道積氣，增強(qiáng)食欲。 三、防治癌前疾病 患有胃癌癌前病變的人群，如：慢性萎縮性胃炎、慢性胃潰瘍、腸息肉和切除了部分胃的人群，若是家族成員中有胃癌患者的人，要需要警惕胃癌。 最好每隔半年做一次胃鏡，盡早的發(fā)現(xiàn)胃部是否出現(xiàn)異常，盡早診治。 四、運動健脾養(yǎng)胃 運動能夠調(diào)節(jié)我們的機(jī)體，提升免疫能力，促進(jìn)各個組織器官的正常功能。 而且運動還能促進(jìn)胃腸的蠕動，加快食物的消化，減輕胃部的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)血液系統(tǒng)的循環(huán)，以起到養(yǎng)胃功效。 五、保持好心情 一個人，若長期處于壓抑，悲傷，憤怒等消極的狀態(tài)下，會導(dǎo)致神經(jīng)紊亂，加速胃酸分泌，破壞腸胃的平衡功能，損害腸胃健康。 所以，在日常生活中，我們應(yīng)該保持一份良好的心態(tài)。
遇到事情，一定要學(xué)會排解壓力，調(diào)節(jié)情緒，保持平和的心態(tài)，多溝通，多歡笑，有助于腸胃，乃至全身的健康。 注：所有圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除。 |
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