【原】學拳心得訣六首，以饗同道共提高

一、《左右云手》

勢接單鞭扣左腳，

腰帶腳手身右轉。

腰帶臂走左手採。

右勾變掌劃立圓。

左胯沉實并右腳，

右手順勢掤胸前。

腰轉手領云右手，

順纏翻轉掤抓採。

左手逆纏隨腰走，

沉肩虛腋護襠前。

坐實右胯橫左腿，

掌緣先落腳里扣。

左臂掤圓橫胸前，

逆纏翻轉掤抓採。

右手隨腰掤襠前，

足隨手運收半步。

左右云手上下翻，

攻防一體連環用。

上領下塌中間轉，

周身相隨襠撐圓。

陰掌陽掌內外旋，

順逆纏絲上下翻。

公轉自轉合為一，

螺旋纏絲力無窮。

松胯屈膝脊豎直，

襠走下弧分虛實。

定胯轉腰旋股肱，

腰帶手領定住膝。

兩臂劃弧四分圓，

上保咽喉下護陰。

二、《高探馬》

單鞭右轉翻兩掌，

右腿坐實左腳點。

左手翻轉掌向上，

順勢採回收腰間。

右勾變掌掤胸前，

掌心向下攔手探。

抽回左胯身擺正，

襠勁下沉身前送。

左採右探上下隨，

撲面鎖喉一瞬間。

三、《左、右分腳》

高探馬后分兩手，

沉穩右胯出左腿。

弓步前擁抹兩臂，

擰襠左轉往右捋。

兩手合抱身左轉，

松腰沉提左獨立。

引頸長腰提膝起，

收腹提膝胯縮回。

提膝伸腿出右腳，

意注腳尖腳面平。

雙掌內旋臂分開，

撐掌固胸穩平衡。

縮胯提膝腿收回，

身勢下沉落右腳。

抹手轉腰往左捋，

左邊分腳道理同。

四、《轉身左蹬腳》

分完左腳手翻轉，

右胯松沉落左腿。

沉胯提膝向左轉，

百會領起身站穩。

右手劃圓撐兩掌，

意注腳根伸左腿。

側掌撐臂穩平衡，

提膝收腿身站穩。

五、《進步栽捶》

摟完右膝身后坐，

外擺右腳收右手。

坐實右腿出左步，

順勢轉腰摟左手。

弓步折腰按左手，

肩頂右拳打下盤。

左胯下沉身前傾，

右胯里裹膝外擴。

斜中寓正頭要領，

不低不仰看右手。

六、《右蹬腳》

搬攔捶后身后沉，

左腳外擺合雙手。

松腰沉提左獨立，

收腹縮胯提右膝。

兩臂翻轉向外展，

意注腳根伸右腿。

右腳收回膝提穩，

頂沉對拔身中正。