手少陽三焦經圖1 今天是端午節，首先祝福大家節日安康。 接著我來講講養生第十條經脈：手少陽三焦經，它可以認為是人體內水液代謝的調度官。 現代生活中，肥胖病和風濕性關節炎，這兩個病目前發病率非常高，到處都可以見到這樣的人。肥胖病與家族遺傳、內分泌失調、生活習慣，尤其飲食習慣等均有密切關系，而風濕性關節炎，現代醫學一般認為是與人體內變態反應有關的一類疾病。 
但是，肥胖病和風濕性關節炎這兩個病在中醫角度來看，均與人體水液代謝失常、水濕內停有關。而三焦又是人體水液代謝的總指揮官。 有些人對“三焦”這個腑不太理解，因為它在西醫解剖上是找不見的，是中醫上特有的一個內臟。如下圖所示： 
三焦的功能和位置示意圖 三焦主要具有運行元氣和體內水液的功能。元氣是人體最重要的一種氣，是生命的原動力，來源于腎，主要通過三焦散布五臟六腑，營養全身。我們尤其要注意三焦運行體內水液的功能，正如《類經》中說：“上焦不治則水泛高原，中焦不治則水留中脘，下焦不治則水亂二便。三焦氣治，則脈絡通而水道利，故曰決瀆之官。” 
所以當三焦運行水液功能失常時就易發生肥胖、風濕性關節炎、便秘等常見病。 三焦經的循行，可以簡單地描述為，從無名指出發，向上，經上肢外側中線，到鎖骨上窩外，分兩支，一支入胸腹聯結三焦，另一支繼續上行到面部。 
手少陽三焦經圖2 從每天的時辰運行來看，手少陽三焦經在每天的亥時（即21點~23點），其經氣是最旺盛的時候。 在日常養生保健中，我們常用其上肢段。我們每天可以推推三焦經的上肢段，同時揉揉其上的保健穴，就可以促進人體元氣和水液代謝，從而可以減少這一類疾病，達到保健的目的。 下面是我編寫的手少陽三焦經的養生歌，供大家參考。 手少陽三焦經養生歌 運行元氣與水液， 三焦暢通代謝好。 三焦養生有四穴， 無名甲角取關沖， 中渚支溝絲竹空。 
關沖穴、中渚穴、支溝穴圖 （注：中渚，微握拳，在四、五掌骨之間，掌指關節后的凹陷處。擅長清熱祛濕，常可揉按。 支溝，腕背橫紋上3寸，兩骨之間的凹陷。是風濕、肥胖、便秘等常用保健穴。 絲竹空，位于眉梢末凹陷處。常揉，可預防上瞼（即上眼皮）下垂，具有美容功效。） 
絲竹空穴圖 |
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