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“白頭發真的太多了！剛染完又白了，唉！看來真的是老了，藏也藏不住?！?/span> 劉大媽跟朋友抱怨，自己才56歲，頭發幾乎白了一半，平均每月就要染黑一次，但想起頻繁染發對身體也不好，就想著有沒有可以讓白發變黑的方子，一頭白發實在是不太好看。 白發可以逆轉成黑色嗎？黑發的顏色主要是依靠發根的黑色素細胞，隨著年齡不斷增長，發囊根部的色素細胞會逐漸停止制造黑色素，頭發也由此變白。 但導致白發出現的因素不一定是衰老，黑色素形成代謝還與遺傳、環境、營養、生活方式、精神壓力等因素相關。  一般而言，由衰老因素引起的白發基本上是無法逆轉的，但如果是由其他因素引發的白發，通過調整飲食習慣和生活方式，或接受專業治療，使色素細胞恢復正常代謝，是有可能使頭發重新變黑的。 對此，以下三種白發有可能被改善： ·疾病原因導致的白發：對癥下藥，使身體功能恢復正常。 ·精神壓力導致的白發：放松心情，舒緩情緒，減輕壓力，保證睡眠。 ·營養不良導致的白發：改善飲食結構，保證營養均衡。 白發逆轉黑發，沒那么簡單！雖然異常白發有逆轉回黑色的可能性，但這需要進行長期性的整體調整。網絡上常有一些打著“簡易黑發”、“效果立竿見影”噱頭的“小妙招”，當中大部分都無可信的實驗數據支撐，容易給大家帶來誤解。 關于常見的“黑發小妙招”，這里P教授需要給大家辟下謠。
網絡上曾有傳言稱瑤族姑娘世世代代使用淘米水洗頭，到60多歲時還能夠保持頭發濃密烏黑。事實上，淘米水的確能夠用來洗頭，堿性液體可以去除頭發上的油污，但它只是簡單的洗發水代替品，并無任何改變色素細胞狀態的作用。 
有人稱用生姜洗頭可以刺激頭皮血液循環，使氣血旺盛，改善白發。其實這可算是無稽之談，生姜具有極強的刺激性，用生姜水洗頭非但沒有防治白發的效果，還會給皮膚表層造成很大的負擔。目前并沒有任何實驗數據正面生姜能夠促使黑發生長，所以還是不要作此嘗試，以免造成不良反應，傷害皮膚。
長期以來大家都認為何首烏具有黑發功效，常用首烏燉煮雞湯進補，但實際上單吃何首烏并無功效，且沒有在醫生指導下自用何首烏還可能導致中毒。 杭州市第三人民醫院皮膚外科副主任醫師彭建中提醒，何首烏中含有蒽醌衍生物大黃酚，過量食用會刺激腸道導致充血、損害肝臟，嚴重者可能會出現抽搐、痙攣、呼吸麻痹等癥狀。  中醫提醒：白發位置辨健康
首都醫科大學附屬北京中醫醫院治未病科副主任醫師郭昕表示，兩鬢屬少陽膽經，故兩鬢白發可能是肝膽火旺或者肝氣郁結所致，此類人士除白發外還可能伴有口干口苦、急躁易怒、失眠多夢等癥狀。 因此，兩鬢出現白發時要注意疏肝利膽，保證充足的睡眠，保持積極樂觀的心態，還可按揉太沖穴來清瀉肝火。
郭昕醫師還表示，前額屬足陽明胃經，所以前額白發可能跟脾胃的功能相關。因此調理脾胃對改善前額白發有一定效果，平時注意規律飲食，可以食用扁豆、芡實、紅棗等食物，還可以按揉足三里穴，以達到調理脾胃、補中益氣。
山東省中醫院治未病中心主任譚奇紋提醒大家，頭頂和后腦是督脈和膀胱經過之處，與腎相關，所以頭頂和后腦出現白發時可以通過調理腎臟來改善。平時可以食用桑葚、松子、核桃、黑芝麻等食物，還可以雙手握拳按摩后腰部的命門和腎俞，起到溫腎壯腰的功效。  常梳頭、勤按摩防止白發生長中醫稱“頭乃諸陽之會”，人體的經脈都匯集在頭部，平時多梳頭發可以使身體更加強健，從而防治白發。 郭昕醫師分享具體的梳發按摩方法：雙手張開，用十指指腹從前向后梳，再均勻地揉搓頭部發根處，從前向后，從左到右，最后用手擠壓按摩頭皮，長期堅持能夠起到調理氣血、暢通經脈的功效。 總而言之，白發的出現并不都是衰老所致，它與個人生活習慣、營養、環境、遺傳等因素也有緊密的聯系。防治白發要找出具體原因，進行針對性的調整。觀察白發的生長位置可以幫助我們了解具體的臟腑健康狀態，平時常梳頭按摩也能起到防治白發的功效。#謠零零計劃##健康明星計劃#
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