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今天給大家介紹一個非常重要的精神心理方面的知識，如果這個方法大家掌握了，那么精神疾病就會被自己所治愈。 首先我談一談，為什么會得精神疾病？精神疾病首先是從生理上，心理上，社會上這些層面綜合因素導致的，我著重從生理和心理上來分析精神疾病患者患病的機理，在生理上腦內重要的神經遞質，多巴胺和五羥色氨分泌出現了異常，這些神經遞質，主要是控制人的運動，情感，思維，睡眠，行為等等各種活動的，導致一系列問題，影響人的正常生活與社會活動，雖然社會環境也是引發精神疾病的一個重要原因，但是我今天要跟大家講的是怎么樣通過生物方面的自我調節達到自救的一種方法。 人的情緒低落，消極，失望，內心負面情緒達到極致而崩潰，就會導致人的免疫力下降，持續時間長了，慢慢的發展到大腦，從而造成神經遞質的失調，抑制了五羥色胺，多巴胺的正常分泌，最終患上了精神疾病。 明白了這一點，那么我們就要學會調控自己的情緒，在情感思維上多去回憶親人朋友對自己的好，關心和愛護，比如在自己困難的時候，想一想父母親兄弟姐妹，好朋友對自己的關心和理解，內心是不是能夠升騰起一種暖暖的感動和興奮？這個時候多巴胺和五羥色胺就自然分泌了，業余時間，可以唱唱歌，聽聽音樂，在欣賞的過程中，是不是有一種陶醉感？五羥色胺和多巴胺，同時也分泌了，還有沒事的時候，每天安排一些時間去運動，運動也能使我們分泌多巴胺和五羥色胺，這些行為和思維持續的時間長了，我們的神經遞質分泌就會恢復正常，那么精神疾病也就不治而愈了。 反思一下，為什么我們會得精神疾病呢？是不是我們過去的思維和行為負面的怨，恨，惱，怒，煩充斥著大腦，而這些負面的思維，抑制住了我們的五羥色胺和多巴胺的分泌，進一步的惡性循環，又導致了我們不想運動，不想說話，不想和人交流，不想做任何事情，更甚者影響了我們參加社會活動。 |
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