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根據科學調查表明，我國出現骨質疏松的人群已經超過了8000萬，而且這個數字還在不斷的增長，在臨床的研究中，出現骨質疏松的中年人占比將近80%。 隨著年歲的增加，人身體的代謝能力也在不斷的下降，在30歲之前，人身體的骨量是一個頂峰，三十歲之后身體開始走下坡路了，體內的骨量也在慢慢的開始減少，許多老一輩的人對于骨質疏松都沒有很好的認識，認為腰酸背痛是很正常的事情，慢慢的就錯過了最佳的治療事情。 當有出現2點異常，或是骨質疏松來臨的征兆，千萬不要大意： 1.出現彎腰駝背 日常生活中可以看到老年人出現彎腰駝背，覺得是正常現象，其實大多數是骨質疏松致使的，年齡的不斷增長，身體的骨量在不斷的流失，骨骼開始承受不住上身的重量，慢慢的開始向前彎曲，體內鈣元素的缺乏，開始出現彎腰駝背。 2.雙腿經常抽筋 不少中老年人在晚上睡覺的時候會出現莫名其妙的抽筋，會感到疼痛，這時候千萬不能大意，十分有可能是缺鈣，身體骨量減少的表現，而且運動完出現雙腳抽筋，也是缺鈣導致的。 確實不少人上了年紀之后都害怕骨質疏松的出現，所以大多數人都會開始補鈣，一般都是喝牛奶和吃鈣片，確實這種方法可以補充體內的蛋白質和鈣元素，但是隨著人年齡的不斷增長，器官老化之后。對于鈣的吸收率比較低，不能沉淀到骨骼里，而大部分的鈣會流入到血液中，會增加血管鈣化的風險。 對于中老年人來講，如果經常補鈣還是覺得腰酸背痛，身體抽筋，就要看看是不是鈣沒有補充到正確的地方去了，很可能是身體里面沒有維生素K2的作用，導致鈣元素不能沉積到正確的地方。 骨骼的'軟黃金'出現了，過了50歲，日常吃一點，骨密度日益加強 如果補鈣卻得不到一個很好的吸收的話，建議日常搭配一點藍瓶維K素來穩定骨質，藍瓶維K素里面含有豐富的維生素K2，是一種補骨的營養物質，可以促進骨細胞的活性，能夠將血液中游離的鈣元素正確的沉積在骨骼里面，合成骨蛋白質，可以抑制破骨細胞的活性，減小骨質疏松的風險。 維生素K2是公認的補骨的'軟黃金'，年紀大的人，日常吃一點，促進骨質的修復和再生，幫助骨密度日益加強。 除此之外，日常還可以多吃這兩種食物： 1.豆制品 豆制品里面的蛋白質比較豐富，可以促進骨骼的發育，也可以補充身體內的營養，日常吃一些豆制品，可以有效地補骨。 2.蛋奶等乳制品 乳制品里面的鈣元素也是比較豐富的，日常大家在選擇的時候也要注意一下，盡量選擇純奶或者是酸奶，盡量不要選擇多重加工的乳制飲料。 |
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