|
屁是肛門(mén)排出的一種氣體，因?yàn)槠ㄊ求w內(nèi)的廢物垃圾產(chǎn)生的氣體，所以有難聞的氣味和空氣很容易被區(qū)分開(kāi)來(lái)。還有，屁在中醫(yī)理論中屬于濁氣下行，偶爾一兩次正常，如果經(jīng)常放屁就說(shuō)明身體健康出現(xiàn)問(wèn)題，要趕緊調(diào)理。 01屁多是肝臟不好的表現(xiàn)，還是別的問(wèn)題？ 1、胃腸疾病 飲食與我們的腸胃是有很大關(guān)系的，如果經(jīng)常放屁，消化系統(tǒng)肯定是出現(xiàn)了問(wèn)題，食物可能沒(méi)有辦法吸收消化，所以導(dǎo)致體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間堆積一些氣體，這些氣體就會(huì)容易集體從肛門(mén)排出，這種情況就會(huì)增加放屁次數(shù)。 所以，在日常要適當(dāng)調(diào)整飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證胃腸健康，緩解放屁次數(shù)多的問(wèn)題。 2、我們吃的食物本身就容易產(chǎn)生氣體 我們的腸胃是消化器官，在消化代謝食物的過(guò)程中， 會(huì)容易發(fā)生種種化學(xué)反應(yīng)，如果我們吃進(jìn)去的這些食物，經(jīng)過(guò)消化會(huì)產(chǎn)生不少的氣體，那么這些氣體就容易出現(xiàn)在我們的消化道中，會(huì)跟著腸道蠕動(dòng)，最后以放屁的形式排出來(lái)。 比如說(shuō)我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻艹Ｒ?jiàn)的豆制品、土豆、紅薯等，吃多了都會(huì)容易引起放屁情況，不過(guò)這種放屁對(duì)我們的身體健康沒(méi)什么大的危害，只是頻繁放屁的時(shí)候會(huì)造成一些尷尬罷了。 如果我們第二天有重要的會(huì)議或者要去見(jiàn)什么重要的人，前一天還是不建議吃這些東西了，避免尷尬。 3、飲食習(xí)慣不好 很多人在吃飯的時(shí)候，總是喜歡狼吞虎咽，不細(xì)嚼慢咽。這是一種不健康的飲食習(xí)慣，將外界氣體帶入了體內(nèi)，身體里的氣體增多，就會(huì)放出更多的屁。 同時(shí)，狼吞虎咽很容易導(dǎo)致暴飲暴食，從而增加了肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)身體危害很大。而且，不要吃太過(guò)于刺激腸胃的食物，像是多油，多辣，多鹽等等，腸胃不好的人攝入過(guò)多的話，也會(huì)導(dǎo)致腹瀉，腹痛，嚴(yán)重甚至?xí)撍云綍r(shí)一定要多注意。 4、一吃完立即躺下 飯后立即躺下，是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，但現(xiàn)代人都比較懶，吃完飯喜歡躺在床上玩手機(jī)，或躺在沙發(fā)上看電視。 盡管臥位很舒服，但飯后立即臥位，會(huì)增加人體的肌肉負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿梭w在保持正常站位和坐位時(shí)，胃部幾乎是垂直向下，小腸的方向也比較合理，重力幫助人體的肌肉蠕動(dòng)。 02如何緩解放屁次數(shù)？ 1、注意飲食 食物的攝入是否合理在很大程度上是會(huì)直接對(duì)腸道健康造成直接影響的，若平時(shí)總是以通氣食物為主如芋頭，馬鈴薯的話，便很容易促進(jìn)體內(nèi)氣體的排出。 所以建議大家在平時(shí)應(yīng)注意飲食的合理性與多樣性，攝入的營(yíng)養(yǎng)要盡可能地豐富些，以有效減少時(shí)常放屁的現(xiàn)象。 2、多喝水，少喝汽水 水分具有潤(rùn)腸通便的功效，每天早晨起來(lái)喝一杯溫開(kāi)水，能夠幫助排宿便暢通，而且生活中經(jīng)常喝碳酸飲料，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量氣體堆積，就會(huì)有一些氣體會(huì)隨著打嗝排出體外，還會(huì)隨著放屁排出體外。 要想降低放屁的次數(shù)，就得少喝碳酸飲料，多喝水，幫助腸道通暢。 3、少吃產(chǎn)生氣體的食物 產(chǎn)生氣體的食物在我們平常吃的是特別多的，比如黃豆、西瓜、巧克力等，我們?cè)诔缘臅r(shí)候多加注意，就能夠減少氣體的排放。 4、吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽 我們?nèi)梭w之所以會(huì)放屁，是因?yàn)樯眢w內(nèi)的氣體過(guò)多而造成的，而造成氣體過(guò)多的一些原因包括腸胃問(wèn)題、食物問(wèn)題，另外一個(gè)就是吃飯的時(shí)候過(guò)快造成了氣體吃到肚子里面了，身體的自然反應(yīng)就是通過(guò)放屁排出體外。 |
|
|
