|
不管是碌碌無為的生活，還是轟轟烈烈的日子，隨著時間的推移，人終究是會老的。除了身體機能的退化，還有家庭的瑣事和子女之間瑣事，由此帶給老人心理方面的孤獨感與焦慮感越來越深。想要晚年生活過的更如意，一定要避免被這幾件事纏身！ 第一，生病。 步入老年，身體素質也在逐年變差，大大小小的病癥也找上門來。而老人的免疫系統的保護能力變弱后，很難確保老人的萬無一失。生病后，子女忙于工作，沒有辦法照顧自己，他們不僅擔心，也會感到很焦慮。 所以，老人在日常就需要進行適當的體育鍛煉，讓自己的身體素質保持平穩，并且在飲食方面也要講究，應注意營養均衡的搭配，不可以想吃什么就吃什么了，同時也要戒煙戒酒，由于身體機能的原因，各個器官不能很好地轉換對身體不好的物質，對身體健康有著很大的危害。 第二，孤獨。 隨著退休后與社會的接觸越來越少，大部分老人的生活重心回歸到家庭。可是，他們往往無法很快適應今后清閑的日子，子女也忙于工作，不能時常回家看看自己，內心不由得產生了一種孤獨感。偶爾的孤獨感能夠更讓人自省，可長時間的孤獨會給老人造成一定壓力，久而久之容易導致抑郁的發生，更會讓人變得更加自閉，逐漸喪失與外界交往的興趣和能力。 為了避免內心的躁郁，中老年人應該積極主動的社交或做一些自己喜歡的事情。雖說子女不常在家，但自己要主動參加一些社交活動，比如去廣場與鄰居跳跳舞，去老年大學參加興趣班等，靈活的社交活動不僅能夠讓自己變得更加輕松，還在一定程度上避免患上老年癡呆癥的可能性。 第三，失去自由。 不少老人在生活中越來越感覺到，自己逐漸地變成了子女的“家庭保姆”。這類老人為子女帶著孩子，照顧著子女和孫輩的日常起居，雖說是心甘情愿，但時間久了難免會倍感疲憊。他們逐漸變得圍繞著子女的家庭轉，而自己想要去做些什么事時，總是被照顧孫子或家庭的瑣事所羈絆。 所以自由對于中老年人同樣是重要的，能夠有屬于自己的時間做自己喜歡的事情，可以有效地幫助老人改善心理狀況。老人不妨適當的放手，少插手孩子的家事。有時候要適度的自私，多為自己做打算，無論是時間還是金錢，給自己留些余地才能讓晚年過的更自在。 不被這三件事纏身，能夠極大地緩解老人在晚年的焦慮感，從而給老人帶來更強的幸福感。健康是革命的本錢，身體的健康是做一切事情的基礎，而排解內心的孤獨與焦慮才能讓自己由心地感到幸福。 |
|
|
