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“ 有健康的身體才會有聰明的大腦！” 青少年是熱愛運動的年齡！ 經常運動會令人身體健康我想每個人都很明白，可是筆者就不明白為什么那么多的老師家長瘋狂的給孩子們加碼，讓他們幾乎沒有時間進行戶外運動。'生命在于運動難道只是說說么？’這里我們把AHA美國心臟協會建議年齡在6-17歲的青少年，每天至少進行60分鐘中等到高強度的體育運動！雖然現在以及未來是數字化的時代，雖然我們的競爭依然非常激烈，但是如何更健康的活著才是孩子們最基礎的競爭力！ 01 — 美國心臟協會告訴您：為什么孩子們需要積極的體育運動？ 與成人一樣，兒童運動的越多代表他們未來的壽命就會越長，同時患病的風險也會顯著下降。換句話說就是體育運動可以讓孩子們活的更健康更長久，這不就是我們父母們對他們最真實的期待么？具體的益處AHA已經為家長們羅列如下：
 健康的身體才有聰明的大腦！ 02 — 美國心臟協會給出的體育運動建議！ 其一，想要孩子們更熱愛運動，老師們家長們就要以身作則，您自己不愛運動如何指望孩子熱愛運動？作為家長一定要抽出時間與孩子一起運動，這樣才會讓積極運動不僅僅是說教！其二，給孩子們設計的運動一定要讓他們感到有趣，無趣的運動是無法讓孩子們熱愛的，因此他們也不會堅持，不要讓運動變成一種懲罰形式。 想想為什么孩子們要運動？ 其三，重點要減少兒童使用電子產品的時間，越多游戲與小視頻的時間占用會導致孩子們久坐！要給孩子們更多的運動裝備，比如自行車，滑板、以及籃球等等。其四，如果孩子們喜愛街舞、游泳、或者其它任何類型的運動一定要積極支持創造條件讓他們參與。 AHA青少年運動建議！ 其五，如果孩子們并不是非常熱愛運動，一定要循序漸進，從少到多增加運動的密度，這樣可以讓他們感覺舒適并避免受傷，及時的給予獎勵是非常好的嘗試。 11種令孩子熱愛運動的方法！ 從現在開始，讓孩子們積極參與體育運動吧！ 家長一起運動才有更好的效果！ 掃描二維碼 獲取醫養精彩 關注作者 |
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